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材料tvb now,tvbnow,bttvb- q- ?" U- Z% F- D, |: ]# _4 i
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙; y( m9 y' M# A, q: n3 }5 s
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( _6 ~! q9 Z. I+ E* B1 P, ltvb now,tvbnow,bttvb1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
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: u9 ~) Y8 _$ ktvb now,tvbnow,bttvb2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。4 m5 y8 ?) `7 J9 u' V& `
4 N1 P7 U2 {* ~; d' O2 j3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
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4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 tvb now,tvbnow,bttvb( t! a5 F/ L* }9 ^& |
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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發表於 2010-6-22 12:01 PM
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