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材料7 `) ^ N2 u/ D* C, y
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙; H" n7 G; q' { z+ B
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# e6 \2 q0 F( Y* G- E. S: ~* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb% d% L+ h4 Y5 X
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。www3.tvboxnow.com; Z5 z. s$ X/ p' G: ~
" P7 m' e/ z% P. F' U, S公仔箱論壇2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。www3.tvboxnow.com+ ]8 L4 o+ y* h% i+ I
9 w5 J0 b( k* D- M. Mtvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n& E% o; Z y# V, \3 z
) [- ?/ e. W2 ]$ ? T4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 tvb now,tvbnow,bttvb: i# w& R7 m$ Y5 |: x! m
/ `5 R4 `; s9 O* Vwww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇" Z+ N* [. O: a- o+ C4 ` b( _8 c/ H
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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發表於 2010-6-22 12:01 PM
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