[中式食譜] 木瓜炖牛排

咖啡愛奶茶

用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。tvb now,tvbnow,bttvb, _4 `- w: _! K% e3 ~2 H
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　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 W( ~' K) y2 S* N, o1 c

# ~- ^: ~( y8 h. @0 N; C& _- J# X' @　　①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。
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& \& q) d2 _' y  J% W公仔箱論壇　　②将木瓜切成条状，先用小火过油。
' c, D2 ^3 h( e2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d) B# B$ m2 z. U* q
　　③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。公仔箱論壇& {+ x( Q5 W3 B6 b1 C7 S

$ N& n7 f3 T. N公仔箱論壇　　④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
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/ w6 ?# v$ ^' k2 C8 x4 ftvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
( Q, \) G( i- T% o5 C3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g5 c$ Q& Q2 z9 Q+ t4 i0 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。