材料
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木瓜 1/2 杯7 g, |( U3 S3 h! _& \. Q
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脫脂奶 1 杯
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5 X- s' Y: V7 m: s% e# _低脂原味乳酪 1 杯
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3 h2 x9 e3 p2 \7 V9 d' vwww3.tvboxnow.com將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 9 k m( S! c/ G
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 ! |) j2 |4 Y! ^9 f' V2 x
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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