材料
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& ~( J- f H+ h% `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄（中型）10 個, F! y7 O3 w+ q
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西芹 1/2 杯（切粒）
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粟米粒 1/2 杯& y1 S) [# W0 \9 z) D4 B- U
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
' N3 T# k, P, p6 W% C公仔箱論壇( J9 J5 L( ~9 j# W* w0 z# e
提子乾 4 湯匙
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" C& n5 e+ F) f8 [7 o) _! K. j2 I a6 A公仔箱論壇原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量www3.tvboxnow.com/ y4 U: ~: ^) c c+ D
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調味料
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鹽 少量
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7 V4 X' b& W$ B; V1 H. twww3.tvboxnow.com胡椒粉 少量 tvb now,tvbnow,bttvb! m. M+ H, [! \8 q b! T" t
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烹調方法www3.tvboxnow.com1 a: B+ z' r+ k$ d! x
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q' X/ k6 c1 r. E! F R
6 L! ]* E( X1 E. I( Q7 A, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪混和蜜糖成沙律醬。tvb now,tvbnow,bttvb/ U' y* H) a' s8 J, i5 m
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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) ?- z9 M* R# T- y# E4 y7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。& O- ^1 Y% @9 W: h
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。公仔箱論壇9 p4 O" V' E" P- u- W6 K
公仔箱論壇* T. ]0 G1 \8 A% C- {4 B U: Y
2 u# V: m5 P7 \1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師提示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T$ X' I+ d& e4 F$ Z) ^) ^
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+ V( u! p$ K" T7 O鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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9 v0 t) q# { Z# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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/ B9 r9 l' z. N) N1 @tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
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