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燕麥片 60克、番茄 1個、地瓜/雪耳（發透）各半個、熱水/雞湯/水各 1碗、蛋（拂勻） 1隻
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% o `3 t9 j6 V) Ztvb now,tvbnow,bttvb做法
* B1 z& t5 x% dwww3.tvboxnow.com1.番茄去頂，在表皮十字，熱水蓋過面，浸 1分鐘後，去皮，切粒。www3.tvboxnow.com% L1 o4 U" |* O) j# w- c# n
8 N3 c# {" x* d& A2.地瓜去皮，切粒。雪耳切粒。
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3.煲內加水，放入雞湯，再加入地瓜，用中火煮至滾。加入雪耳，再煮分半鐘，改細火，下番茄，煮半分鐘至滾起，加入燕麥片繼續煮滾。
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4 a3 ~1 {* m% M; ~ h9 Q$ R4.把蛋液慢慢倒入煲中，以小火煮 1分鐘便可享用。公仔箱論壇) x+ J; R+ \% F5 o- \
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不用地瓜的話，可以用南瓜代替。想甜食的話，只用水煮，再在吃之前加蜂蜜便可。
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發表於 2010-8-5 06:39 AM
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發表於 2010-8-5 11:55 AM
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