7 A' A! N9 Z0 W/ l# j: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘
/ l3 f, U' K9 N+ X# n( a; \tvb now,tvbnow,bttvb主要食材: 水產類
1 j) Y$ f( o0 \6 j9 x菜系: 粥飯# ?* H* R5 J' @; `
) v) q @5 @' w) Qtvb now,tvbnow,bttvb簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb' T N+ s# Z# K$ L; y4 r
公仔箱論壇0 v% \* s; W8 T. t2 h1 O- k
用料 www3.tvboxnow.com( H8 f: v O+ Y$ Z
西蘭花小半棵
) I) L5 d L6 `9 r公仔箱論壇雞蛋一個tvb now,tvbnow,bttvb' o. T( @8 m! ]4 I
玉米一小截0 t0 N4 U3 s. c) [* @7 N( q3 Z: F
米飯半碗
. i9 M& ?' g/ F% D9 A3 ^+ }公仔箱論壇鮮蝦仁若干
: c* \# A t4 r/ y: C; D' A鹽少許5 _; \) ^ B$ t2 v! r# n
水澱粉少許
6 t/ e/ d1 z: r' S2 e& ^3 G$ y& P2 G3 N做法 公仔箱論壇* ^$ V( B" ?" }& O' p
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。/ n% S* i9 n& R9 [7 `" b# U& @
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
3 s1 k+ G9 y% p1 m& L6 E: f p * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb; E4 n6 \8 i1 j3 I4 A# n8 w. E4 k
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。0 z* F" U) J8 B: A& [
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb' t/ q' M; [* m; @: [
* 在中間填入蝦仁和玉米。
. A' d$ U$ p3 W1 ?9 |2 utvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。- r6 Q& s4 H- M Z/ A& } t3 l
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。www3.tvboxnow.com, a" F. A- |( g( r3 p& j1 O3 j& Y
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小貼士
8 L, k5 I& C( I2 R. p( kwww3.tvboxnow.com西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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