3 a& `8 _1 v4 G( t2 h3 \www3.tvboxnow.com時間: 10-20分鐘
* L$ O; m. s" n6 u4 gwww3.tvboxnow.com主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb! }+ g: x) |- s C& L9 p9 u
菜系: 粥飯www3.tvboxnow.com6 M% k8 Y0 F; X% Y; G2 j5 |
www3.tvboxnow.com% {/ j0 ]+ j3 }" ]" B
簡單、美味、健康、養眼
9 H- R7 K$ ?* Q' Y- z* `
& _$ t" [& S& lwww3.tvboxnow.com用料 8 E7 w' W( w3 T5 Z8 y& `
西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G5 @) g; y. {
雞蛋一個
! _/ {' u* x* \2 J y公仔箱論壇玉米一小截% J2 R- R0 q7 ~4 E; ?" Q8 F
米飯半碗
- O. {3 E; H9 a) _: @ vtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干公仔箱論壇& Q3 X9 N" Z/ [9 d
鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb4 s' G+ {* T9 v
水澱粉少許
! a4 _; X# n2 l. e+ z做法
# V- Y/ x2 [ F" k$ x* x公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
( p j8 k3 o" q0 Y5 \; A. y1 O公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb4 g0 b( `3 \6 X2 ]/ h, Q, e
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。. w5 C3 c) A+ n8 T8 k! i
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
! S% q0 U; u) F% Z& H3 b$ c" R( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5 G% W# u8 B! x5 p7 i
* 在中間填入蝦仁和玉米。
$ I$ Y. ]3 X @0 e公仔箱論壇 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
9 c" v7 h- D& x& i/ x8 p9 t7 Z * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D! I7 H+ ^! p/ o+ ^- \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f/ a/ G7 X1 t/ u3 d, O6 B
小貼士公仔箱論壇8 T! r4 y+ D4 u
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
