9 ~" A2 M# q1 ]5 y; Z$ v) E) k5 A時間: 10-20分鐘公仔箱論壇' u! X: {1 o) ~7 s" `
主要食材: 水產類
6 a: G- x- v, a" w, |3 Mwww3.tvboxnow.com菜系: 粥飯
9 i0 X% U% d& Pwww3.tvboxnow.com
1 j6 _& B: D. L/ S1 r公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼公仔箱論壇7 o4 B& y, T) S8 ]8 X
# V- A3 b3 L5 d1 |# L& R* [6 [
用料
9 k, x1 k9 v w% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花小半棵
1 m2 A5 U* t$ d2 W& A% d雞蛋一個$ f& \& l- |. S* w7 M# _
玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _$ h, a9 _" A H& V0 U6 a
米飯半碗
9 A4 W" ]) [, N9 vwww3.tvboxnow.com鮮蝦仁若干
. Z6 g9 U# {5 @" v) H公仔箱論壇鹽少許
+ d- H( V I; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水澱粉少許 www3.tvboxnow.com* O: y: b7 j0 y8 \/ U; O
做法 1 m* X2 p0 G2 W) D7 C
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。( v2 d3 @# k' O7 \
* 鍋中入油，下蛋液翻炒& x1 ~% c s; e8 G" ~8 B, {2 C
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。5 W" [+ s: }4 i# f8 s
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
; M: `/ {- H% |( Htvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
1 C) T/ `: P( @8 k" W, H! I * 在中間填入蝦仁和玉米。: z9 {% l$ v' \7 f: X: b
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
1 `( r; A4 P7 U( u- e( Z+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
% Y3 t( @& C* ^8 }9 J. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 S; i- e( |9 [4 y; K
小貼士7 f& {# Q# W* N I; n& D
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
