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時間: 10-20分鐘
" H- e! w4 f# ]0 P" N公仔箱論壇主要食材: 水產類
1 s! R: C. W5 }. M- n- I菜系: 粥飯* w4 S9 ]! ?, A3 G
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簡單、美味、健康、養眼
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. f9 z- y" D R6 I b, A用料
# _5 B/ r) e6 T2 S! g; o l& G西蘭花小半棵
% q/ P. J& u4 |* l+ v/ W6 }: @+ kwww3.tvboxnow.com雞蛋一個
$ S4 Y" z! X$ g6 A# c1 r2 b1 B( Ntvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截7 P3 D4 Z, L3 D7 {5 r7 @
米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb+ Q5 I9 Z0 V Y+ h- r
鮮蝦仁若干
2 C- ` c R# @' }/ N8 E鹽少許
* \8 v9 z$ O- E/ P6 M) _7 ~7 [www3.tvboxnow.com水澱粉少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F3 |2 u! C) i( z7 L0 j: b6 N; S/ X& b
做法
f' L0 [2 [2 Awww3.tvboxnow.com * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ k" J3 @8 d* M
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
3 A& V' [" N% \' X- G+ Ttvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J- s+ M& V4 x& K% D
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
% j! v0 A w5 Q5 J. |! v& E * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb& K g! X* o* w: k8 c& o
* 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb" f# @* n) [* i ?# [/ y
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
" r; ?3 G: Y2 C0 swww3.tvboxnow.com * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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8 ?4 \' d7 q8 r9 b- i; F1 O" ?tvb now,tvbnow,bttvb小貼士
" P% Q; S+ B$ Q& _* M0 Wwww3.tvboxnow.com西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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