8 K' n0 f* g9 o- t7 B4 Jwww3.tvboxnow.com時間: 10-20分鐘6 N- T, h+ I9 x& w; N2 y- \
主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb' ~0 l" S$ I. p: ~+ |. X5 Z2 R
菜系: 粥飯
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) ^2 o" |7 X' L! R( p; A4 v/ S- v, Rtvb now,tvbnow,bttvb簡單、美味、健康、養眼
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用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r" C; i( }0 L4 ~5 H: Y1 R! J8 ~: s
西蘭花小半棵
/ Y- p; m8 R. E' s- V( C雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 l3 p! p- y6 ~8 G' J/ f2 K
玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w! X' `3 U Y
米飯半碗0 Y: ]1 p4 m4 B m% ]7 v
鮮蝦仁若干
7 k5 h2 A' r0 @' }) j公仔箱論壇鹽少許$ j! ?* p, e7 ~6 I5 s: D
水澱粉少許
H6 N% x" `( ]5 T3 l) D公仔箱論壇做法 + I8 b# d) W* g) x% e6 |% k
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。www3.tvboxnow.com" ?/ o* z2 B+ f9 Y
* 鍋中入油，下蛋液翻炒公仔箱論壇/ H$ `3 I& B8 N9 e j
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
4 Y. K9 F5 ^/ Y. X& q# a8 N/ Z公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
% g" N7 m" e8 x- H# H" X3 y4 N1 \) M- Q' \ * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
. Q$ p& s3 e* l( t! l9 M, f" Z/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 在中間填入蝦仁和玉米。www3.tvboxnow.com4 ?" w: y' n0 W+ V
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
" A- v- i+ S- ]' a# Y1 dwww3.tvboxnow.com * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb" T, ^6 [ d# S5 k. r- E) B* M
5 ~+ F6 F8 j% a+ T小貼士
0 l, o% C8 L7 I: N* T- W* F! E# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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