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時間: 10-20分鐘
6 x. D9 K8 j+ |tvb now,tvbnow,bttvb主要食材: 水產類" D {# F% c) V* Q- `; |7 h
菜系: 粥飯
, |, @3 _7 ~* Q: l6 n7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f3 S7 M D- |: y# h- z/ ?/ h簡單、美味、健康、養眼* N8 k% n' y, [6 h0 @7 W
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用料
# L" k# z' Y" q8 b西蘭花小半棵
7 r2 [5 F0 |1 L3 t. Q7 u3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋一個
6 `; o; A* V- u" {' `玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb: _4 g* m3 h4 v; N, j6 C' i! ?
米飯半碗
2 u+ Z5 ~# \# J- r0 z5 V鮮蝦仁若干
( H7 y- J' |9 B5 d3 R( Gwww3.tvboxnow.com鹽少許
3 C' S( P9 d$ O* V1 {. V: P7 e水澱粉少許 & g% ?1 p4 f: P4 L3 [
做法 & ~- E$ f' d- w0 e( F
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V% @0 ^7 J) \$ z3 \) I' p8 D% _# P
* 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B/ [& D/ K) P# j
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
/ a- ]5 [/ w2 R) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
2 f6 y: W$ H2 }/ @$ r) q! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
/ F+ N) [9 e3 O uwww3.tvboxnow.com * 在中間填入蝦仁和玉米。
7 R( _; K8 ?1 }- e0 K+ |" c * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。www3.tvboxnow.com/ |- T% V% G" P
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
2 Q; ^! w x% e$ [$ L公仔箱論壇 , m( b& v' c% \! a( Q3 ^1 ^8 F
小貼士tvb now,tvbnow,bttvb! _1 l+ {' n2 S" @6 x! `' e
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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