, N2 f! v: }1 u9 |; `2 I1 K時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 a/ d$ |0 l! d
主要食材: 水產類
' [" Q' s" H+ P& K; U8 r& s! nwww3.tvboxnow.com菜系: 粥飯
% Y+ V8 X2 M6 k- x3 ]www3.tvboxnow.com
) I# `6 _9 r- s2 H; _7 @. U公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼
5 v; f! ^% w' a: y; U( g2 p 公仔箱論壇7 U* P8 A; v! k" u. f1 z" @
用料
" ^" B: ~/ e" n9 f5 B$ d% U, H% T/ I8 E公仔箱論壇西蘭花小半棵公仔箱論壇+ g2 l- V, X4 E: a ^9 B& N) [ `
雞蛋一個
" U: \1 J/ w0 e; ?: t- p公仔箱論壇玉米一小截
- s s# x3 u, T9 U9 a6 C5 S- Qtvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗
( @0 y5 J8 \7 |9 b7 L; i公仔箱論壇鮮蝦仁若干www3.tvboxnow.com# R5 L# B7 [3 |' p% n# |
鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `+ @4 R3 i) z: f c
水澱粉少許
, f, b# a" C# F* u/ btvb now,tvbnow,bttvb做法 www3.tvboxnow.com- l6 O. p; Z/ x4 q1 ?# a' b
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇+ ?; Q2 p- l" l7 T/ w, X
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
1 a4 Y% G" Z; @! q" m( d公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
/ \7 q9 x" w0 v+ ]4 @, E% y. f( Htvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb" Y3 H6 a, V( p9 R2 l* R& {
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5 `3 I/ `7 n2 J( S
* 在中間填入蝦仁和玉米。
; [, F+ o9 s# ]5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。. k" ]" M" n6 E9 I9 L8 E6 `
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
. R* Q$ k# A- Q9 h* Z1 d d公仔箱論壇 公仔箱論壇9 e1 Q" U- ^* F, R0 Y, D
小貼士
. t2 R1 G2 A1 s$ G' Rwww3.tvboxnow.com西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
