% S$ e/ R! i3 J; f: n. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]0 A- g- t5 h" U. V, i
主要食材: 水產類公仔箱論壇; v9 W( k6 t" h% W; `
菜系: 粥飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H9 _. n5 I* w% g
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簡單、美味、健康、養眼2 O! X. P& Z; c1 ?( K# t
( k5 e# ~- t8 ]- J2 e1 M公仔箱論壇用料
V* B2 L$ Q& Q! n) @公仔箱論壇西蘭花小半棵
, n0 u! b6 n# otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
: d, S2 p# |! hwww3.tvboxnow.com玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s6 V8 R8 K" B& G- A( z
米飯半碗
. }& K* B) @. a7 Q8 T鮮蝦仁若干
; y7 R4 |4 e2 C% m, b- u鹽少許
+ Q0 H! j9 r8 |% U; \水澱粉少許
; A" x! }8 g3 n9 x. j% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
% x4 T1 N3 K" W' O9 Q * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇# k/ }- b' P5 [0 I: F& [ N
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5 |2 _ { @' _4 [& b
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y& w" k: f% G; g
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
! `6 w2 y/ Q( y5 G2 p- S" ^www3.tvboxnow.com * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
# i% v D3 V- c0 q * 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 S; l8 G# j# q
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。www3.tvboxnow.com, R/ _ q: L" U1 H7 y
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。2 R& @) O) _9 Z, @( @% g
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小貼士
" P: X( ~% p$ K, ~' |. itvb now,tvbnow,bttvb西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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