|& C2 `9 y, g時間: 10-20分鐘
6 F1 y8 S& ] L' C3 t5 f, Swww3.tvboxnow.com主要食材: 水產類- C% m4 H7 k H& J
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb+ \5 v4 ^8 u! m# N
- G$ M$ V' ^: z0 D3 T% M& G) p5 W簡單、美味、健康、養眼www3.tvboxnow.com P* |( s% {9 m
U7 C* j) l: Z HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a6 @5 u2 C6 D: A, B, p" |9 h
西蘭花小半棵www3.tvboxnow.com+ F! i( j/ o, E0 T% V' D) O( T
雞蛋一個
8 z! j; z% T% r& m玉米一小截
7 u8 g, B2 a9 w9 l `公仔箱論壇米飯半碗
' q+ a' N% @& G# P, }# m鮮蝦仁若干6 X, Q9 H( F+ X9 a" A" n4 g* K' e
鹽少許
9 a9 k1 B. |* _tvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許
f) b# x$ J) H( ?( b7 mtvb now,tvbnow,bttvb做法 公仔箱論壇; _1 F0 H/ n C
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
`0 }9 ?; G7 Y- Cwww3.tvboxnow.com * 鍋中入油，下蛋液翻炒
- D) B, ~8 ?/ e. w. q! `" p/ t, J$ ltvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x" R* d8 }* b: S$ b- L
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。www3.tvboxnow.com" D1 B0 ~9 O/ q# U+ D) t
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。www3.tvboxnow.com! c, q# Y0 r0 ~+ V* s2 ?. `
* 在中間填入蝦仁和玉米。
% _+ s6 ^8 B! K: R2 y * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
- g3 ]2 J3 s+ ^6 h* b" @6 ~4 W公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。www3.tvboxnow.com# l7 ]% t ^' Z. U
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小貼士www3.tvboxnow.com& s- j s. G3 @0 }' M/ K/ ?
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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