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時間: 10-20分鐘
, j: ~9 P9 }" V8 r2 A/ z9 Uwww3.tvboxnow.com主要食材: 水產類+ z2 L* S( F9 ]+ j$ U% N9 R
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼公仔箱論壇 i/ Z% ~- D3 ^+ |' V& c
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西蘭花小半棵' p1 L4 Q% U% h; \
雞蛋一個公仔箱論壇 [4 B+ m5 |/ W7 b
玉米一小截公仔箱論壇0 }& E! l: r s0 h+ P/ y8 n7 v9 o7 q/ e
米飯半碗& \2 }- P: ?% p4 X9 u* a
鮮蝦仁若干
4 z8 T7 j4 `- t" U: m1 ~( N$ H鹽少許$ {7 a/ x: k& m9 ?) H# }) R. n
水澱粉少許
/ P8 p/ a! M, \# Swww3.tvboxnow.com做法
7 l' y4 ~. [$ d: _ * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
+ w8 M8 B7 ?7 X1 O( k$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
5 t; a' z- u# K2 Z5 f, b * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
5 t( U0 q1 _8 m* _: `# iwww3.tvboxnow.com * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
7 _ N0 Q' ^- `1 d * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
% R: B; W0 J {7 Z0 W+ Y) }$ D公仔箱論壇 * 在中間填入蝦仁和玉米。
/ n$ G) r; M" x) Z6 J, s0 ~$ C( z * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
5 e- d9 @ q8 [www3.tvboxnow.com * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。2 B3 ~1 r, \1 ~ d h4 E
7 t7 j) O( @8 |" q/ S& g: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士tvb now,tvbnow,bttvb! f; ?+ R% Z. ? Y1 a) q
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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