1.皮膚受損www3.tvboxnow.com) s# S" a$ r0 D" I$ W6 [
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
. G3 }. q" y- u) p4 ]2 g" \tvb now,tvbnow,bttvb時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
; [ R6 @8 ?. K' ]5 r4 F+ O皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失公仔箱論壇& D E2 l8 V# O5 `6 v
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
! t6 P6 u/ F0 O9 S( [5 I! q% `! ^% }www3.tvboxnow.com斑等問題。' J& j7 S ~( y' K' m; a
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2.抵抗力下降www3.tvboxnow.com' t% B- l' l$ O
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
& a& P8 `& h0 X% }& A7 P- n遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道公仔箱論壇6 g: J# c" F9 A7 ?* c
疾病、胃腸道等消化道疾病。% q' z& R$ N" t! ]2 B! h
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3.記憶力下降
: K: B0 f9 T) g# ~2 Y7 F; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持公仔箱論壇* k/ P ]4 ?& t2 \9 h' @: U" t
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，公仔箱論壇6 W1 d" L m6 o. m H
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
# }+ u8 P. L2 N- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奮了。
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4 L( h# C) f! T7 `9 X$ x因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注# f3 V9 j W: G# h: r
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長公仔箱論壇* p- T! m; C( [1 X# e; V% h4 C7 C
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
" w# S- r; g, s$ O( t' P' e9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜，每周最多1到2次。www3.tvboxnow.com# [& b% h" ?+ Z+ J# W; y n- _
( X% @4 r, z7 U% A另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺! i* n0 x3 W% j) {' |/ \
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
/ J) a+ W$ _! C* W7 a; y公仔箱論壇火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
6 P1 |5 E0 A+ hwww3.tvboxnow.com規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一+ P$ s8 Y0 V6 A
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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2 W3 I1 b- X, _% R L& u0 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.視力下降www3.tvboxnow.com8 U. _" y5 m- o6 x3 S
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
# `; k/ T k( H/ Q4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
4 G& u7 r7 r8 F7 f5 Dtvb now,tvbnow,bttvb患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
! t! k% `8 K* a現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
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發表於 2010-9-9 01:14 AM
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