材料公仔箱論壇7 |. B7 B; \$ H/ Q- W
日本南瓜 80克（切件）、甘笋 50克（切件）、秋葵 4條、糖少許
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昆布湯材料公仔箱論壇) `5 @* D1 C0 G5 M
昆布 15克、味醂 100毫升、清水 1.3公升、淡口醬油 100毫升www3.tvboxnow.com5 ^9 b4 X& ~( Q3 x2 u
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做法tvb now,tvbnow,bttvb: L* D* w, U$ ]" g
1.將昆布放入熱水中略浸，夾起放入凍水中浸洗乾淨。然後放入水中，以大火煲 10分鐘，熄火浸 3分鐘，取出昆布後，下味醂、淡口醬油，以大火煮成 1分鐘成昆布湯。
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2.將南瓜放入煲，注入 1/3份量的昆布湯，以細火煲 15分鐘至腍身，下糖拌勻，拿起煲置冰水中冷凍，避免南瓜浸過腍。公仔箱論壇( |! E$ E+ @& _. ]3 D# M4 Z! y0 n5 K, ~
5 E4 x% t o6 Y) w8 Z; mtvb now,tvbnow,bttvb3.將秋葵去蒂，放入煲，注入昆布湯浸過面，以細火煲 3分鐘，原煲置冰水中冷凍以防變色，把放凉後的秋葵切段。
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4.另將甘笋放入煲，注入其餘昆布湯浸過面，以細火煲約 10分鐘至熟，拿起煲置冰水中冷凍。tvb now,tvbnow,bttvb6 z9 @3 I4 o& Y/ H
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5.將南瓜上碟，再放上甘笋、秋葵，將煮過南瓜的昆布湯再淋於面即完成。
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發表於 2010-9-9 03:54 PM
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