一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。tvb now,tvbnow,bttvb5 V) d& Y& @' P" O3 i/ |% R# {
$ T: j5 J6 {9 kwww3.tvboxnow.com這20種錯誤的生活習慣包括：
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、公仔箱論壇* C& d6 ^1 a! Q' w5 _: B. N2 v7 z
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb( t) f$ B( r- {, V q( y
( c, m. W2 V* i7 p7 q水分攝取不足(低於1500c.c.)、& C% p- L& a; a7 v: N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K9 j( n% m9 v/ _- p8 O8 e% J
抽菸、
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% w" P# l6 S$ Y* g喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S/ q3 S1 Q$ I/ {0 I
; c w# o) X# G% ~: y& stvb now,tvbnow,bttvb嚼檳榔、公仔箱論壇" V, q. e# B3 {2 K
. f: ^2 W3 ~- Q- t) Ztvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、
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Y9 a: `4 K% j" ]& p. a [tvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠不足四小時、www3.tvboxnow.com; O: X2 b1 M8 f2 M' R
3 g/ T0 S: L# x公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、
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9 E- F3 [& I: K5 J8 M2 Jtvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒，立即下床、
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( n3 V9 \+ i7 J; f8 ^; `: k( \7 {1 m公仔箱論壇未經醫師處方而服用中西成藥、
8 E0 z! Y2 L+ [/ v- X @6 uwww3.tvboxnow.com
- r0 |4 s. r l% B+ ~便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o+ d, b1 b+ v7 i* z# d8 i( |
) @' \ l: m3 N% k6 ^如廁閱讀書報、
9 ?: q2 |% j, J' L. K, n. Awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z6 @( L) z L8 y! ?. @
缺乏運動、
- Y3 M9 G# z- y) i2 b5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\. ? I" y; [2 y- K憋尿、公仔箱論壇 o8 h3 T( a, D/ y, D8 u/ j- O
5 |. t7 ?7 J. Y) M4 v/ y翹二郎腿、
! a: l' |8 ^! w& b! Q公仔箱論壇
9 ?" ]" d" V9 N6 V# ?' |公仔箱論壇彎腰搬重物、
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- o% _7 D/ s* r- N8 |穿高跟鞋久站。
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4 p6 [: p: J) S: |5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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) c5 D [) B5 {) f 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
& F+ [$ q* j4 D# E. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r f% Q: a" Q! B# \公仔箱論壇 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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