1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb4 F: r& {7 ]# D3 L
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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- {0 @2 e* r; C( s2、反光要避免
! R8 q" }' Z6 S' h: J2 \( P& \8 N# j書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長
7 K7 D* p8 T# G& ~! }2 p無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 p$ [5 A& o, s l, c; F5 k
, K! T8 |6 Q4 O. i2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、坐姿要端正tvb now,tvbnow,bttvb A0 D1 ?7 I5 @6 t
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中www3.tvboxnow.com, N! Q* Q- {& Y6 w/ F. d8 `
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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* K: \. P' E. j. @ n, Mwww3.tvboxnow.com6、看電視距離勿太近公仔箱論壇5 R+ ]* _* _* Y' h: }9 l% N
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。www3.tvboxnow.com, ~% R" W# \& |2 }0 s( { t
i, j& e5 g* [! C' J% e) U5 s7、睡眠不可少，作息有規律www3.tvboxnow.com5 U' l' E* ~1 \9 I% ~2 x
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 m' @& n2 E
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8、多做戶外運動www3.tvboxnow.com! Q( b) H {/ K
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
3 d. Q3 i; ]7 t8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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2 M8 r3 b: x% M4 _7 m4 t+ g公仔箱論壇10、定期做視力檢查公仔箱論壇- a J( s: g+ Q9 U0 P' V
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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