1、光線須充足, I( a% \; V) k6 d0 a6 |
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
/ c6 G8 j5 d7 o0 ~% ~公仔箱論壇
* l$ ]+ e! f5 s" E ctvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb8 r; y3 g; `- U5 a) R
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
. A( N+ X9 B Y3 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) V, u3 Z8 P! K* _: @2 d
3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇0 o% C6 j) S+ j7 V* g6 s
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。" U' x, I3 B+ B; R) D
8 s4 D" p9 X& G# p$ I: j% I
4、坐姿要端正www3.tvboxnow.com+ v. P" u) J1 k' e
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P' A% |7 f( v) B8 ]1 N
% v5 n) q7 M! L( A: I5 E. v5 V5、看書距離應適中
( y) F' J3 k0 Y3 A) R- \* f9 atvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。! p8 B3 n. e" l' n; c
s( Y; Z6 V% d$ `5 s3 t3 j+ \
6、看電視距離勿太近
0 \ h- a; m8 ^) {$ c看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
7 }1 W m8 t/ t& N: etvb now,tvbnow,bttvb
/ r2 y/ d" k2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律/ k$ R" L8 G p: i$ y, C8 ?
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
. @. l6 c2 X) m) U( Q5 w6 F! \
3 o+ ~7 m; s5 F- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、多做戶外運動
0 x% ?8 ?- _' x. G3 e/ [tvb now,tvbnow,bttvb經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
5 c- D: ~( V6 t- Fwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |7 H- |9 S, I
9、營養攝取應均衡
3 l9 V0 m: h- G2 o, V% z不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。www3.tvboxnow.com! y8 [- }0 R1 h! n" T% N; q
# v" ^ V( E K. y) d10、定期做視力檢查
) |! `3 e7 B: m& t凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
