1、光線須充足
( h% {/ O) ~0 x% J, B4 ]www3.tvboxnow.com光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。$ e; u) U$ K1 ?- x9 f! S- s z. p
* m' y8 E- s. X7 f3 T' v
2、反光要避免
( c2 h3 J2 [2 T2 [7 |書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。www3.tvboxnow.com+ e: c* o' [/ \. ~8 \
$ Q! `/ P$ Y/ v+ H/ s4 G3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb9 Y' c% T" c. G
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
& o' c- j/ g" d* N# G1 M% s0 Y7 ]
7 |$ `8 ?- F4 J0 @" i4、坐姿要端正
3 V; w8 }+ z! G6 i& u不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇+ t0 w8 ?5 s' l6 o& q* R
9 `' p8 {( M% l! g* b$ ?# [5、看書距離應適中
1 Q0 t/ ]! b1 S- c S書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。 u% i" O! G0 \1 p. p/ _
tvb now,tvbnow,bttvb+ E' r, ^3 J) k1 H3 q: C; O
6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q: {/ p1 W& y* X: ]- Y, q% G. ^
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。www3.tvboxnow.com# K9 F6 S, {' Z& G% w, ~ S% Y4 E( ?
Q5 q: o5 a& @1 K" w: }* Swww3.tvboxnow.com7、睡眠不可少，作息有規律
" ?$ E7 T ]5 U2 l. H9 }睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。6 b t( y9 _ i" D4 F2 r0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J3 B/ b4 z C# X" ~% c( j
8、多做戶外運動公仔箱論壇2 c7 y0 b: U, G3 x
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o! V' i [: K9 e
4 }8 \. {+ |; \0 T& O7 ]* K" t9、營養攝取應均衡www3.tvboxnow.com) N1 _$ d" V6 q) j. ^8 I, b
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
6 T: ~/ }3 @" {4 F6 @tvb now,tvbnow,bttvb
0 c5 F- `+ s. D10、定期做視力檢查
/ c1 ~+ U7 A* |8 f& R凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
