1、光線須充足
7 F7 W' _$ i( s) O光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
1 b1 |6 T- K- k# P7 H3 N書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3 L. |7 U. K* j; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a+ @% O: K9 [- z1 `9 Z3 O' r3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇0 d; v8 ?. M1 i0 |# }. T
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。! J5 m& z" W2 W( G6 s9 u. F
3 P% Q" O9 E0 x- g% m$ U0 q: N& Q4、坐姿要端正公仔箱論壇8 p& ~) B% G/ }9 y8 N7 P" a
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。www3.tvboxnow.com* U& ^1 A1 H* [5 \) Y1 E" i% [
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5、看書距離應適中
" G+ C0 j/ i6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近$ ~- `# Y% c9 Z" d- |, R8 U2 `6 @, B4 p
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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& v5 S$ _ q8 ?) r. e! M c2 lwww3.tvboxnow.com7、睡眠不可少，作息有規律
! B$ t$ V. V' v( _: h/ jwww3.tvboxnow.com睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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) K: H- U" G1 b" m4 Ftvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動) K C/ t: p3 a$ o
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
8 U! Y7 R* m& L7 Ltvb now,tvbnow,bttvb不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。; F/ J3 h; X, \" M/ z, n; {
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10、定期做視力檢查www3.tvboxnow.com: K2 a$ m' ^5 U8 o5 _* E% p
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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