1、光線須充足
, |- h0 q6 t, a$ W光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
) ^- C( O6 B% N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m' s9 J4 u# L" D1 q' y! }/ {( Y
2、反光要避免
# {4 S/ Y4 L% M( J* J公仔箱論壇書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。www3.tvboxnow.com& }! _! P L9 }
% H! h, U: u; B- ?www3.tvboxnow.com3、閱讀時間勿太長+ J% s/ f. t" H Q7 F
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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% m( v' i6 a+ g/ Dtvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正0 ]* A1 J' W1 U! z4 K; W
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d( }8 z: T/ B: y7 T; c
4 U% { r# m. O0 `2 _& F3 Q0 v$ s公仔箱論壇5、看書距離應適中
+ w9 w. y0 e$ F1 q% B$ p3 Ewww3.tvboxnow.com書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
9 u3 B" }/ e- e0 }0 U3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ m/ x' k1 u+ S( l" e, E
6、看電視距離勿太近
3 E4 q9 }: c5 @1 _看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。4 L4 n; v% n! f% t$ ~
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7、睡眠不可少，作息有規律
; d5 S: R+ r: p0 |; E; u9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。www3.tvboxnow.com% A& _3 M- }. a$ q; V( j
3 F$ a; D! Q5 r" D; _) g/ jtvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動
4 I1 F+ | x4 N! t4 l' ` K9 `( ]經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ k) U4 s$ s4 S( b
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9、營養攝取應均衡* s/ O5 u# h8 k) n& @ n! I* z3 c
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查公仔箱論壇1 ?, w8 L$ p: X+ o& t I/ H/ d
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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