能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k  t' ~% }# r! e
水果类
/ o2 C# [) ]  C8 M" q5 ?) ^
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 www3.tvboxnow.com- p, H5 Q) T! s( T- d6 l

苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
, I6 J6 l3 y/ L9 r( c
疏菜类 9 s% Y, @; g# o/ A2 c5 l' F. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& N! `! ]  N/ C
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 5 y  h, ^+ a+ j; {, W

韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 . V- V, y) E- l2 Q6 l9 `0 {* C
tvb now,tvbnow,bttvb/ B# g2 d( [$ ?. x, Q8 d! w
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 * ]  w- V- U. X4 _

胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B9 y1 ~! o4 U4 f/ S+ ~7 O' D" a$ A

谷类
tvb now,tvbnow,bttvb& ?: [" v: j' Y, o. [
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 & \3 X; ~5 ^4 W4 P. r
; ]$ j- X1 k+ @/ x0 ^
水产品

牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。

海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

奶制品

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 5 Q: Q; h. z+ m/ B, S* m8 h
公仔箱論壇) V& Z4 ]3 m, N6 g7 m+ l
食用菌类 9 g8 A1 G/ N( G. o8 w

香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D8 h- h" I0 ~4 m  {. N  f; L
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; Z  ~! ^1 l( v( R
公仔箱論壇* y8 x4 q1 l7 l" C5 V/ F; t
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

lux1261