脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 www3.tvboxnow.com5 F: n7 V u) L2 T* x+ k6 g+ [
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水果类 公仔箱論壇2 B- h# Y# N; s% I* f2 D) z2 g# a
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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Y1 b3 J8 q: a9 N' Q 疏菜类 tvb now,tvbnow,bttvb- w" @7 [5 Y9 J, L! w; { j' r! l
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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; a2 s& p8 u* K- T公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 www3.tvboxnow.com! E) N1 G! R+ E, y! c, F) j
$ _+ W2 Z( `" j+ x! U, d% o 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 ; b4 _- m5 n% T6 i
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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% s) B! L+ `6 p0 Y G a: C 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 % e4 Y5 a" U! c. d2 n1 ~
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谷类
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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4 R9 m/ ^2 h- e- x7 ~ 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [! I; a2 ~8 u' \: F% p
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水产品
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& R$ A; H* O/ S# q4 ^2 X! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 tvb now,tvbnow,bttvb6 q2 i5 [+ M8 X% k
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 www3.tvboxnow.com6 Z9 |. v4 }$ X4 E1 S8 R
& F8 @, N8 Z( a; T公仔箱論壇 奶制品
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( X0 J; ?/ T% Awww3.tvboxnow.com 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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; _' T2 o5 i1 z4 c& R 食用菌类
: \1 }: d/ }4 q- G. P% H. Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J1 \, l% x0 t
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇' O3 a2 u+ n: w& S
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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