脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
6 _4 z7 P/ a$ x {
. s( m/ k/ a# C) R6 z+ ?5 J: M 水果类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l; v" G, l. b
! s6 c# C8 Y# ^- I& ztvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 $ y% @! [- p7 X- w
6 @ T" n2 C# }7 Q 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
: b: h( ]( K+ ?* f/ z2 I- m" d
: H' m: c" B- L# f1 g 疏菜类 tvb now,tvbnow,bttvb$ e, }/ R' _0 V2 f* u0 U
, Q* R( K D0 t! k
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
" h; l4 A8 { f6 m, o- }" I6 C3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @: s* Q1 F2 a) i) c6 X" I
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 www3.tvboxnow.com: T' h# w3 P. @6 h" N
+ b5 D( J2 {. q3 k! w5 o 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
1 l& t; D! Q, m9 @3 [公仔箱論壇
& Y2 K/ M8 F+ S' otvb now,tvbnow,bttvb 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
0 H i) M7 |1 a) kwww3.tvboxnow.com8 g8 L, c. e3 A/ `9 Y. b& `
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ m& m% R* ^& C! _4 `9 L' awww3.tvboxnow.com
, j7 x$ `, i' d$ @2 y' lwww3.tvboxnow.com 谷类
$ ]4 y2 \" g' d0 _公仔箱論壇# M0 ^- p8 _" Q7 n1 R
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 9 U+ k6 {' f3 T7 e
1 s5 x+ K; n% B& _$ K( i9 G4 o7 vwww3.tvboxnow.com 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M3 `8 M5 V0 R% y# z% ~- z
r" ~! G0 a+ S6 Y& o- b+ P
水产品
4 R& S) V5 [7 w2 ]$ ewww3.tvboxnow.com公仔箱論壇7 X S; z' k% P
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J! l3 m; C$ g# t3 u- O- J5 e+ E
4 Y" C& _2 S; stvb now,tvbnow,bttvb 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% q3 |/ {! }4 O. K9 m+ Y公仔箱論壇
9 c' Q* s* P! C* n 奶制品 & z, e( F. d2 |) F$ g8 s
公仔箱論壇7 d' x. ?/ w! q x
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
2 o! M: K3 c& l% N# N! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y- j% B6 Q8 e+ c( r
食用菌类 tvb now,tvbnow,bttvb" J0 P' ~2 \' W
公仔箱論壇- m* d* p2 o; k( [0 ?, x
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 0 S( n B2 V; e# G
. Q6 _9 p( n" E& u! i3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
8 e0 ]2 ~0 I( M- R$ a% k J; @' g公仔箱論壇+ q$ d: j% y/ t: O
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
