材料
; S0 J/ |8 e; M6 O: F$ a/ z/ c T; |! D通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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調味! ?# w+ q6 p1 c' O/ N/ a; K
海鹽 1/4茶匙
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做法
0 @4 u3 ~* n, S$ A- k- C: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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; h6 p2 b( y) p! I- _; ^. G+ dtvb now,tvbnow,bttvb2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 tvb now,tvbnow,bttvb Z! _6 c% u6 c- n. H
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。公仔箱論壇" g; {: a0 R" I1 r H# v9 c& e: m
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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