材料
; C) r" |, H1 V, G公仔箱論壇通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 公仔箱論壇; @$ q" J8 R/ r: N! f2 x. S
公仔箱論壇8 v w; C& {& ^5 X+ p. N) @+ O. z
調味
I0 k; y! h8 q# _, b海鹽 1/4茶匙
- u5 F* N* {; j( O- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O' f0 X+ q6 @; L. M+ G0 O
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q# b0 _7 w0 {0 }! [: F
做法 C1 }* k2 t0 E, H* h% R
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
2 V$ A. v7 G: Ftvb now,tvbnow,bttvb
8 o7 c2 ]# ~& Y' f7 D' K公仔箱論壇2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
, Z! u7 X" x7 Q9 N公仔箱論壇2 O0 T. }' l. d& `/ L3 |
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
3 h7 v$ { j' P2 K' x2 s: {; g$ @4 { nwww3.tvboxnow.com
. A0 A% R# o. T9 x+ awww3.tvboxnow.com
% i9 Y+ @3 F: n7 z/ Kwww3.tvboxnow.com如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" S' D- J+ v. r( V/ e
|
發表於 2010-9-29 06:39 AM
| 
發表於 2010-9-29 02:24 PM
|