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通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
% t& D' J( o( x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X3 e& ^* d1 ^/ Z# I2 i
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j2 v2 I- s$ z/ U, @ ?7 P$ W% `
海鹽 1/4茶匙
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5 f7 w; J X" Y, H$ _9 Ktvb now,tvbnow,bttvb做法' x: E$ T, }; `" I$ s: C
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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( |, [% D6 t& r0 Y, ^& i8 e Twww3.tvboxnow.com2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t& G4 U3 V) I, ^ O7 _6 y
2 I( R |4 U6 @. z+ ~tvb now,tvbnow,bttvb3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。tvb now,tvbnow,bttvb* Q! a& t4 }+ H6 Y6 h0 V' _( r
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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