材料" J$ N0 s. u7 ]* t
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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調味: T* `: w, g8 {
海鹽 1/4茶匙
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做法
1 n' O/ B/ ]6 V: m* |) |- jtvb now,tvbnow,bttvb1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a( n& t! B, b9 u0 c8 [
) M& u+ Z# H: l' u2 ^0 \# O, mwww3.tvboxnow.com2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。公仔箱論壇( a3 N5 [! f- T
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3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 1 p& t& [" A4 _3 I2 S$ Q) Z. y+ Y
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。* u7 v; Z( g, w; C
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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