[西式食譜] 亞麻籽補眼通粉

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材料
2 J# T- Z6 d) J" h2 L/ F6 I( f$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒　( ^& k5 c2 [7 @/ w, g; T% O% l

* N; |% w( m' ?) K8 B' s1 D) hwww3.tvboxnow.com調味. X- T- W% \0 _7 Y/ u: h- M0 z
海鹽 1/4茶匙
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9 ]5 d# S- z% H# c做法
3 D9 U3 `% X! k6 Z( F) m! p+ J1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。" z1 U% X$ v8 B$ j7 Z; X/ z

5 Z+ B4 R) y; w, z8 t) V: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb  ?7 v' e' M( F

+ E, E( N( ~& B- h; O3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
9 r! |" ~6 M- ]% X! F  ^9 w% C- \3 w1 Owww3.tvboxnow.com公仔箱論壇; n7 d( m- w/ H. Y) w) t
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
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感謝信息。加藍感覺有點怪。