[中式食譜] 簡易牛油甘笋丸蘭豆

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甘笋 600克、荷蘭豆 100克、水 125毫升、牛油 60克　公仔箱論壇* O' F9 k6 l$ C6 C1 b

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& I& A6 E" x5 ?  p8 O+ f. awww3.tvboxnow.com海鹽/糖各 1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法www3.tvboxnow.com8 z' P0 F0 L& B: Y$ f
1.甘笋去皮，用瓜挖挖成丸狀。荷蘭豆撕去筋，斜切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 }8 }, L5 g- ]

0 d' H- n. @7 Y2 A/ f' ?2.易潔鑊中放入牛油，以細火炒甘笋丸，加水、鹽、糖和胡椒粉，轉大火，加蓋煮 10分鐘。
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3.放荷蘭豆後熄火，用餘熱炒勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb  p$ A3 L, l2 k% m

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感謝信息。減肥一流。