水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！& F7 [0 z" W$ A$ O; s2 K, ^
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/ W. m( X0 M" C6 W一、平常人每天該喝多少水？; P6 y! n. [, j: z) l2 Z: G8 \
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喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。
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. j& m/ @% n0 W( L二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？
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+ J& [+ ~1 w! W# H, P0 F* w6 awww3.tvboxnow.com當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。& I- T5 c' q% f6 U0 g0 s" U
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三、用餐時候，可以同時喝水嗎？
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當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！公仔箱論壇( @3 ~) o" o E% K1 [, q% F o+ X# u7 `$ i
( C. R: M7 x+ i& w1 |8 Q. u/ _- S& R2 cwww3.tvboxnow.com四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？
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現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。/ t9 p% }8 F0 i$ \3 c3 \7 N. H
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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