1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 s: U& R: Z+ w' G, R$ e
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
# A; F% k# r6 K O9 q! Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j6 z3 I# d t( |8 q, q' W+ A! }
2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 n! u4 h. B! Y: a3 A3 l: m8 E% i
6 D, j h4 A5 X+ Atvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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, y! s- ?$ R$ e$ Z5 W. y. U' ctvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e6 t" J6 _, x6 Q" g: K4 B
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。4 b7 F3 z% p0 T: q/ S3 o
- I% t, N2 Q7 E+ p% J4 e% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
+ y) U5 |( h0 t3 y5 t- G- ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 U: \6 t! Y! Z% ~5 [( u
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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$ b) ]7 V- T" r7 I1 Q0 t! {tvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。+ k* L5 f4 d" D2 U7 ?
) s; B, m/ Y- G, c! zwww3.tvboxnow.com小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P" P* p6 T& A6 G. B: v' f
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6、交朋友─年輕2歲。
- }/ @. Z& f- D. I. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z/ U- G# V( k$ e
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。# M. Y1 O, p1 r0 d- |) ?2 r4 T, p
' n5 A1 T5 t0 P- I9 h1 P& Y3 a; k8 k( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇& i q7 ], A- z) I( D( C
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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8 b h. W* `6 d* V" t; htvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。9 B! ]1 z# v. Y0 _; X1 k
: a" p& |% ~8 b9 ^8 Q3 R1 M& Utvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇" o. h! O* [" K. C: n
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇# S4 t$ e3 d. o1 T1 D) H
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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) Q8 ?3 L! W! o, A) ?12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。$ Z1 J7 J+ k. p# Q
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇& B+ U/ L% |! k) ^1 n" }
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R; p; T, i4 E3 D: G7 K6 J
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。/ k9 h2 X8 Q, g9 p
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 }9 ~3 N g$ \* G
V' I2 W0 v/ h! ?; j15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 ! U. w3 n0 ^' g! @* y" f+ ]
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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