1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。" M% @) q" R3 i9 Z
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2、養狗─可以年輕1歲。
9 k4 E0 C ?& m7 Y9 t: ^8 k0 s- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W u" Z6 j& P3 Y1 Y4 P
強迫運動，因為要帶動物出門便便。! d$ D0 y5 {$ }8 f
* I7 j# }/ B: ]5 s公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇, Z; `- @7 t1 a0 J {
$ ]& X7 {: Q( n4 ~4、舉重─年輕1.7歲。
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+ E+ v! R) T, k4 R5 V- Y& x& V; Z2 b一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
) P7 `6 ^; z% p. q& v/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @" b# D" z4 l* [/ e5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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4 A; u3 q5 ^- F+ h: ]小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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: N) N$ B3 P. P) N! t公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。, t! z8 e3 X& q9 H4 D
5 ]) ^0 c& c& X( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇 O* [9 r% [0 b5 u1 {! e; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w n1 B! A0 {. C% ]& a* a5 v
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。0 I7 u6 z" `5 A4 u6 ^. c4 \% ~
% |. t3 k7 B- I$ X9 A, itvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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4 Y- c+ \; r ^) [6 D {# r- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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. m" a' q1 {9 `2 E Y7 L/ s* `tvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb: L) t: S# [: r4 a4 E, @& D' v
1 j2 [1 U: f1 S5 ?) zwww3.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb: Q/ O# ]2 t; U0 Z5 l+ I
0 G5 L: U# a Owww3.tvboxnow.com應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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4 l g" h) n& d5 D/ g$ Y5 Q. a$ k2 i公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb; u- ]" t, j3 E# \% o* r
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb- h5 n% c( \' j/ ?$ ~( ~2 t4 Y( l
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb" W6 Z; J9 v* A- a/ _5 v5 I; J" v
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14、運動─年輕6.4歲。
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" x9 }) s. I& T1 I! A; U! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www3.tvboxnow.com+ e7 S, d7 D T, ?1 N9 {
5 T: G N. X" itvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {5 Q! h8 _" ~$ `. d
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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