1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
8 ~# Z, p' R5 }3 D' j* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ l& o# m' [6 V; b$ e5 H0 U4 {
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb2 k& s7 @) ?, W6 i! y9 B, z
' A! A! z# N7 ^ m& t9 F2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ N; l: Y6 g5 `+ D8 R( Y1 p7 z) U
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3 E) f# T( V5 b0 F" o8 H" z3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5 @ r$ p" U! }9 q, _4 r
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。1 j8 t5 B6 Y6 i( t& L: k
: \0 v' X1 g. x' F/ Y) H8 mwww3.tvboxnow.com4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb) Q) q; |0 \; s
' c( |& S8 q' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇3 s u2 [5 r/ s- k# \9 | x
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。1 J+ v. e# E4 {0 j9 x+ B# ~1 x+ U' [* N
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; s7 f1 O+ E5 o$ F! Q) S
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6、交朋友─年輕2歲。
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& q1 j8 ^9 S4 D& s( m* `$ F n4 `交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。0 s% C. q5 j* } O T5 K9 D! R+ \
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb L5 z1 R, U! e2 i& \0 `/ J) q
7 E% r( M' U& X/ w& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。6 N8 ]& |" s* f. {7 [# ?
T) u% f0 ]7 i9 ?" B# q6 Hwww3.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。公仔箱論壇+ d0 V! i. Y- `9 s
4 i7 J% j1 {" G6 V公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。4 t: H- z* ~% h+ W1 r8 D; E7 b
+ {( \" O1 z1 Vtvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。
& {& S+ g- Y. S+ _1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V* x4 h/ G$ Q$ G6 @3 c! F
這是一項不錯的健身運動。
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- L* [5 ?9 i- E+ B1 k. t& Y& t: vtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇1 ?* K6 E2 O8 L: N
2 S1 B- ]' n3 F, w% S7 g) b' i# kwww3.tvboxnow.com應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
1 w" E2 z6 I+ v4 Q8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com& b3 C4 n- y( \
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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; F, U: ]9 [5 a2 i6 {tvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。0 |/ K+ i9 D6 ^" o0 T) M" q
8 ~. v* P& A% w+ J- \; I+ l食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb% H" ?* W" |/ b- Y# W
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。* B6 w- |; Y1 ] [. d1 L
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www3.tvboxnow.com# j2 w% D$ I3 }6 [* _+ w
6 j' E2 Y$ U$ o# M W2 e預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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