1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g, O5 E. u, A4 R) K: ~; T2 T
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇" [- r, X' N: f0 O8 _2 o
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l" J2 l6 }5 n
. @8 R& h% ?) {0 N' mwww3.tvboxnow.com強迫運動，因為要帶動物出門便便。
& v E$ S) S6 l+ Z' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E: T7 j. D( D; r. M: U) G& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |& x* v$ d1 v4 p9 L
5 Y( U6 k' @( _2 D( z, Bwww3.tvboxnow.com優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。! w d( T: W0 W3 P3 S
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。( f5 \- b$ w9 J' ^4 y& n
* ~ \6 g. z0 t/ B* b5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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8 V3 ?8 C- R& \' c' Swww3.tvboxnow.com小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
# V# d, ?% K& v8 l0 N _www3.tvboxnow.com公仔箱論壇: w3 @/ A4 X l) ^$ b( k: Y" f* K! k
6、交朋友─年輕2歲。
, Y+ R! q1 ~, t9 b& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \; z1 w% k w5 t- V' o+ W: Y
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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2 @% K6 A/ h3 f5 a$ b7、大笑─1.7歲。
+ l. A% V) k( e' I$ C% W, Z8 C2 ]) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g+ d0 q3 N( B$ O4 Ztvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。& l& V+ x& ?( Q! a7 f5 i
9 I% P% @: y9 J4 z' T7 u公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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$ s8 ?& C) Z3 F5 ~( Y學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j1 k: M. c2 p U! V: i# f
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。www3.tvboxnow.com* U$ D( G' i: P3 R5 \2 J `3 n, r
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10、充足睡眠─年輕3歲。9 I4 o# d( ^9 I7 `* ^$ }! H
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。www3.tvboxnow.com$ l$ [5 {5 y# H( y j4 u6 n. g
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。: i! B- a! G2 Q4 R+ e% F; y4 `
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。' B, X8 R1 l/ B7 T/ ]* u7 o" ^2 V
$ V) m- C0 |7 \* \9 v, gwww3.tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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3 u6 c* W- K1 v0 G' x! L9 @5 L公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。" d' t- Y9 O. {( I( c
7 W" |) y. h5 ^- dwww3.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。- S* x5 K/ @. n% A. v
9 n* P5 S& O) L/ K# @( G: F15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇# U1 j& R5 m' M9 E: s. H: s
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 www3.tvboxnow.com0 `* l1 m# } ~' T0 F
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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