1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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, w% k* o- W( v) J2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s- H5 B0 v% l
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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& @, p# @+ M7 `% Y S9 Y A ] ctvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb) X a4 |0 \% j- H) S
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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/ c$ P2 n/ s' R5 ?: x2 p公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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' K5 x9 {9 ~7 dwww3.tvboxnow.com一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
8 i; w0 G* |% G+ x N& L5 \* X4 k
& Q+ I4 T4 L( t( }& @8 ztvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。www3.tvboxnow.com& r' A& q! D' L. y( f
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6、交朋友─年輕2歲。
/ O& }3 ^. E' X7 k# }+ t8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c) J" ]6 e0 d交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
V! j8 w2 E' P, Q$ gwww3.tvboxnow.com
* h( M* M7 b# G$ p/ E7、大笑─1.7歲。
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+ W- E5 y7 c5 y2 e, Z% |常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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- i. r7 q' v0 {8 X" K1 y/ |8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~7 z, B- j: l* F, c6 p3 ^
6 m! f0 a8 v/ h- \# F3 F學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
$ f& P/ {# l8 r1 H1 q- I3 N. f3 x/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com0 s/ v* Q" k8 R, f- T' `/ D
9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb C r! A1 T$ P
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10、充足睡眠─年輕3歲。
3 B C5 l3 e) S: U+ T9 C2 s$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G7 o& w; h0 B+ O! E# }3 k) x @) i
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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8 b1 r. M2 I# P" n9 H$ c: Vwww3.tvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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% a* R" N r8 R- M/ v ctvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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! T% n5 a4 i" D0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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( X. F# l9 v6 z14、運動─年輕6.4歲。
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9 w6 }( @: F4 M. P5 I# c4 ntvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb' O) n. _' d {0 z& |6 H
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇6 e2 O: w0 \/ T. N/ ]; L
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R' t; {- Q# x. \
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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