24:00 ~ 1:00
, f* J/ b7 j$ m. [# o# q. itvb now,tvbnow,bttvb 淺眠期
5 l& V( H2 i0 l. R+ I 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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8 s% L L5 c X' p1:00 ~ 2:00
' M: e5 V) R1 I: U( R 排毒期
& U, K$ o0 P% u8 @5 Z! Z 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) e+ @& J3 _) S: e6 G& B
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3:00 ~ 4:00
( l" J1 y5 |& j( }$ G; r& vwww3.tvboxnow.com 休眠期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F y& U# U3 M
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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9:00 ~ 11:00
" L' n0 T4 S$ W* Ktvb now,tvbnow,bttvb 精華期
( |- R5 b' Q8 }: K2 x2 R! d. J9 R公仔箱論壇 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 www3.tvboxnow.com* A' F* ~1 D0 H
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ + N0 u6 Z5 j$ M2 Z6 c
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高峰期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c- _( j. D# G0 d2 \3 d7 Z, O
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ www3.tvboxnow.com' Z [$ f B( Z( h. x* {
' w0 F4 R8 c' B+ S4 l8 e1 s0 \tvb now,tvbnow,bttvb16:00 ~ 17:00 0 f6 M4 P! W( l. h' n2 S
低潮期
: [, \) B4 w% [$ Q公仔箱論壇 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 www3.tvboxnow.com+ l% i9 j# O' f1 A% H
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鬆散期
5 X3 Z: v9 C3 H; W$ a 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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暫憩期 tvb now,tvbnow,bttvb1 A) U" q h5 S7 B7 @' k2 b
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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' D" w) B8 o. K, _, L7 q20:00 ~ 22:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t5 o# a3 P3 Y8 r+ Q! N6 L7 k
夜修期
% o: ~ I6 H1 c% p- l9 s 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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% Z8 _. `( y8 n+ @: O' R: xtvb now,tvbnow,bttvb23:00 ~ 24:00 + Y& j5 y6 E: O. }. S
夜眠期
4 j8 U, v6 {, [$ \. ^tvb now,tvbnow,bttvb 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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