[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 0 N# m. M$ ~& C) s7 L$ ^( e
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb9 @2 ]' m$ X5 ]8 h& Y

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F3 l8 y+ r9 L1 P

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: 公仔箱論壇7 `+ u  X! k9 j- `2 l
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇9 [1 \2 {! U- i/ E. x) n

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. : t# M: G7 u* i. _5 l- M# D

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g' }& z6 P* `

拦网握拍: , k% h$ j; V* t
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5 }* P' c2 t8 v

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 & m- Q8 o* D! U

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 www3.tvboxnow.com8 ?8 o+ d  c. s6 j5 C0 U. p
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb/ s8 M2 C( h' A/ u+ p, J
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: # X! |! O4 P( N" ?4 z1 q

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法公仔箱論壇  k' E. n; f* c2 i  b* [! C
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 6 [  T' k, C/ J3 u0 |: Q) x, u
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 + p2 a; s7 K1 H  L1 `8 m  g
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(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb" Z( T9 t4 d& U$ {  O3 S

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. & x7 |8 b* O0 x" `: \$ {8 l$ D+ Z
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预备姿势 www3.tvboxnow.com- R6 R2 ^+ x3 j, z
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. ) s4 R2 U3 `7 y. ^7 b9 Q8 E; f4 Y; j
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作公仔箱論壇9 z* E9 |, D0 Z6 v

--高反手预备动作公仔箱論壇% x$ Y8 m5 N1 @

--低反手预备动作
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击球动作 $ n+ j. Z7 V. z6 Y! T% `* G1 [
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇& C% p" s8 E" ]' a3 F
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击球位置 www3.tvboxnow.com; N; w$ n6 O: Z+ a& E
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb# p8 I8 G& h2 Z# p
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: www3.tvboxnow.com. x. m4 {1 R" J" E; C& k
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. www3.tvboxnow.com: w& ~) |# L4 L+ ^- M4 c
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) www3.tvboxnow.com  r0 r$ G! v: l/ e' p' K6 r8 k) d
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球公仔箱論壇# X; y, p% D) b. l" @( l( c! d
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i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _/ ^6 _4 y9 ~: l4 X  W

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb0 P6 l& q1 ]2 z( D. k. O) O

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x& {/ _# E6 N  `

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb! s- c. E1 M/ j( f8 X# o
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb# @* }: x+ d7 L+ }, Q
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇2 e" C1 X0 o' M/ Q) \
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 7 J7 A, |" K+ q7 ~4 }# p# d. i

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 www3.tvboxnow.com! }( J- y* _7 O3 c3 m: \7 C) u
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 ) d' U6 j4 B7 W5 @# ]6 I

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇/ a; y5 k1 c+ L/ M! B
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 , S8 A% y( o8 {; l5 E

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M& q8 E# C6 W- k7 e) m8 R. n3 n

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇" i( W' n7 L8 m* @& J
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 www3.tvboxnow.com# N/ {. r$ v! d9 w  }+ k& Y, m7 G

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 8 J2 s$ c6 k: \4 J( @

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) www3.tvboxnow.com& G# C4 O* t4 |9 q1 w' r

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 www3.tvboxnow.com# l( m9 i) S# z

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5 [" V* |( X$ p/ F  \6 T* t2 s+ I
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb8 j. P, ]4 g/ C' t: f2 p
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 9 H1 O& ~3 w6 q! _

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! z5 o% R; a, ]- f

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 + F, z: G. O8 q( C& j7 T
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 & f) |! l0 T% [; y. ^. U) d
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q- Q* h& W" M) u1 y# @7 u
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(五)接球公仔箱論壇( R$ \) a2 |( w3 T5 B. K( c) n" c3 Y

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: 公仔箱論壇: S/ _1 @% m) {. O  \2 G  B

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 www3.tvboxnow.com' W$ l7 x9 M& B. Z* J7 S& x
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 www3.tvboxnow.com& W; b, {/ A7 j3 O0 k, [
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b/ U( @; \3 Z

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb$ V3 ?" M6 J8 k3 V
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 ! B1 f/ `8 T& R' a: l

-- 或以下坠球送还至网旁 www3.tvboxnow.com9 }7 l# g+ }0 I; q
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 www3.tvboxnow.com' E: |& b; [5 E2 `0 ]' D$ m5 y
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平快球的接球法: 公仔箱論壇3 B2 g7 r, T5 H( i1 R" D) L% r
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 + x; l. R* ~+ E, `, ]; A

(六) 高远球 9 X) z) R1 ~: \2 T  x

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 6 Q1 e3 {: t+ |/ q

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb, n% ]" _7 u5 U$ t' o
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击长远球的主要目的是   m" o( ^* W3 e  t) V2 S/ |

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇9 T/ J8 ?* m2 \
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 ) K+ y+ L( O6 ^; p' z* F
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 3 p. Y! V( [& _* z0 |8 ]

1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i& F" z" X% A& a& O; u" ?
( l* ^2 K  \, r4 o
-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇6 V& v# i/ d% g& W7 O
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N$ P/ Y+ t4 b  H: E
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 " n1 g" J; ?8 Y/ X' v
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球   T  b7 s, f' S" U( ^4 n
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇2 r/ ]- V5 ^" s0 m; W! L( A- O
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb& L) j5 Q; N3 p2 t

1. 正手挑高球
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动作分析:
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 0 K4 Z& ~+ u# l7 \. I3 B
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 # V! }, v2 X8 q# x7 _, V4 z

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 www3.tvboxnow.com$ f7 Q3 H7 A* i9 c& T3 H+ N# e5 Y( _
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb' V- Y  J  ]  }. U' L$ U

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇2 p% b! U  n! t
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h* C! W/ w3 N) H* [+ E8 P9 e

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:
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准备动作

-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb1 \: y1 k5 t  B, u
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-- 反手握拍, 放於身左侧 + O2 l) N; n6 L' J# q/ I7 O
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-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m9 g( ^& g& c

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 2 m2 l* h( D  U1 T8 W

击球动作公仔箱論壇7 e6 c8 ]% J. Q" X* d$ O

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 ' N2 b& }5 [) F: W

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 0 B) T9 e, S. ^2 k0 T0 o+ s$ Z
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 www3.tvboxnow.com1 [6 I8 [5 T2 A6 K$ ^* S* H% i

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇; Z* i  V1 t, r" @+ \6 k  B0 Z2 l. w2 a
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e# p  g( r8 ^* o9 Z. `! ~
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(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r! y& ^& M0 M7 K: M

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. www3.tvboxnow.com% e5 }. f( t$ |" T6 u3 o6 s# R
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法: 公仔箱論壇! o, }) g7 c6 ^- e+ a4 t
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动作分析 ! z; T: v  S8 A2 f

准备动作公仔箱論壇$ f; l  @" I5 v# X) ]" j3 p1 S
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-- 基本打球姿势 www3.tvboxnow.com$ j. p2 d- q( e+ ~8 G+ d! K

-- 与正手挑球基本相同 www3.tvboxnow.com+ ^* ?6 U' h9 M6 H8 [
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引拍动作 1 O( a9 _: k4 z2 ~: X, l

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 * z0 e4 ?: \/ B, ?$ P" _3 ~; c  k

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 www3.tvboxnow.com2 D: s* M7 B) s1 u1 e! P
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击球动作
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 - Y" s4 |' S8 _9 O# O- ~: D

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb# e) V) C$ z* Q9 |

-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇7 \6 h2 \* Q) e" A) f/ Y
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t( Z3 U# N  j. [" ~0 O: |$ U* D) ~
& t* d* e- ~, ^
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:
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动作分析
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准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a$ t! E( x/ F9 \) A, ]
6 A3 p, ?" s& z# l0 f
-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇% W! L  s1 Q3 l( |* P8 H# ?7 i

引拍动作 , Y2 B) v, P% W' F6 i( K% L; P

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {( @/ x2 b7 G; \. _, ~
公仔箱論壇, w* V: e! Y6 D6 f& B, g  `$ D& A
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ x. d6 J0 `# E' S7 F! w

击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `, x2 ]) b& O* Q
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; " z/ g$ F: x+ o  U" S3 r

-- 放松手腕打球 , a, K+ Y1 D+ K  d
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-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 ) X; D/ s0 @# ~7 {+ E
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: 5 ]5 L) o% {8 l% q

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. www3.tvboxnow.com1 k  _9 x. k& [, P, l' ?% I5 `$ n
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5 |9 Q& Y) W9 p, x* H- E, D. ?4 b
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 K7 d) s2 K+ a/ p+ s5 ?2 G) t
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-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j7 I7 E( N9 v( e' q
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 www3.tvboxnow.com& w; g8 g8 s( q7 h1 G6 s
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) % y0 u0 c) V5 e+ Y& e+ u

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 www3.tvboxnow.com* {: O! T2 A$ N1 g! W+ h; K- B

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C# I' g: e) D) R+ R4 j7 H

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇& Z$ C8 a0 G. C3 L: H* O0 p4 X
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-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇: Y" G- P: ]7 S5 D
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 www3.tvboxnow.com/ O3 b, s7 v/ ~5 E5 e( c+ v

跟进动作 5 U$ _9 r  i2 V

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C$ w% L* F! p+ X

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 www3.tvboxnow.com, u  L) X' U8 w1 v  E

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析

准备动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇) ?9 p9 O/ r8 \- E. l; o
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引拍动作
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-- 与正手高远球相同
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击球动作 # n4 b- u$ W: P/ ~
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 $ b: i' h" k! f5 a

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 tvb now,tvbnow,bttvb2 a1 i# W1 u# E1 f* f( q

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同 : g6 u4 Z3 P! Y" U* i4 Q- ]# H# G

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势公仔箱論壇7 H# f. M2 A7 d5 w% ?) h8 ^

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 ) r# h; i1 v! i, v! w  \
  S( s" w3 d5 f2 G$ L
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 www3.tvboxnow.com3 e6 ?5 Q, X2 [& Y$ ~% K
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: tvb now,tvbnow,bttvb0 W1 e, V6 V: u$ c" `
* J; q6 b/ _% z
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 * s9 X$ h3 u+ z2 I$ W# w' O6 \0 b; K% u

--此打法较易失去身体的平衡 $ q' k& n1 |' h$ R+ H
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优点(功效): # i$ p# N1 R% _2 p" w

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb. t+ c  v+ j" j* l

(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb* u  k9 T! i/ C

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. www3.tvboxnow.com8 o5 W& ?4 X0 Y% q. I
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇3 m# {1 ~+ N$ S/ i# @

1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb/ E% S0 b* T( J' I& V7 X

技术分析: 2 C# h" s' [2 X$ X
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准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇# Y4 G3 R: I5 y+ M* P4 }8 ~

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb" Z$ Z1 x8 N! X5 `5 X

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 www3.tvboxnow.com: A% u& Z( b$ f! `

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c% O9 R8 a) a- I9 k8 w4 q0 S3 h5 O9 z
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇2 I' R  A; x9 ]

: O6 X  e# c$ _  |% O0 t
(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点: 公仔箱論壇( |. s* V- j6 l% h+ s
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 ! B% r* V( T( ^' d2 Z# z, u

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 www3.tvboxnow.com) l7 @0 B5 H7 I  P3 I0 n

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb6 M' N6 z4 Y0 f8 c6 n# @

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 , L6 _2 `4 P* S
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留意点: www3.tvboxnow.com8 n, O9 N5 i5 i7 }# _2 ]

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 - I7 z/ s4 N% b+ A: {- J' a. [5 V

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 0 k9 a: {* m# t4 e* U

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 2 t: T: X: h" W( D6 y2 T( F
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步伐的效用: 公仔箱論壇, y+ I2 `) C1 A- a; c: L: d
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有良好的步伐, 即可以: www3.tvboxnow.com& g* x" i# l- _' z6 C) d
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o; y6 N. K- b( R6 B6 J0 j8 ?
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 $ T! |2 F( ^2 U

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步):

正手 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q0 q" ?1 k. B: Y" ^; X
反手 www3.tvboxnow.com8 S0 p4 E5 }6 H
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前场上网步法(两步)4 n- z9 ^0 m# H
3 a' K6 X5 X! t, G! C( c2 Z3 T5 m! \
正手
反手

中场两侧移动步法: ) l% E* m6 G' ^) N2 u8 F( j7 R+ ~

后场移动步法:

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