[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 www3.tvboxnow.com+ f: ]! k  J3 h; g2 @4 D+ n1 F+ z
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 www3.tvboxnow.com& R! O7 q" a# p+ o5 O* t

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]& [) B# m0 p9 G

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇+ d+ R4 S; r+ z! i3 u& Q
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 " K$ Q; G2 |7 i

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w" I3 r/ r1 o' e% x5 p
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇6 z, a8 }0 J, C: }
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 / G  z/ R! T: k  Y/ O* T

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o" }) D) Q0 Z' W

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z5 O% o4 Q: s. ]/ ?* q+ G0 \3 d

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇# s2 S) R  R( w: |4 l0 H
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 0 P% H, C, q6 H* b  F) i
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 www3.tvboxnow.com* w  N* h9 E& H1 n  t
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 ~/ f/ ]6 @( h7 m4 i

球头部执球法: 公仔箱論壇$ Z7 F# |' J& l% g" }+ K5 }
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇6 ~' B1 `" I0 l1 R5 |
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b! p) P/ V" j

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. www3.tvboxnow.com# J, |" H/ q0 l2 o6 C0 t/ ~, e

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 www3.tvboxnow.com5 [' v  s. `, M+ l
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇2 V3 M/ Z7 ^% J) `

--高正手预备动作
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--低正手预备动作 ' }! `$ ]1 q2 M, C. \
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--高反手预备动作公仔箱論壇; |$ z5 ^: N: k; M7 J
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb7 ~8 ~. a! e; `0 |" X4 D3 U

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 * n  n/ F; I' S6 V+ l; r
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. + x- l' g" w1 K2 Z
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上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb- K( N/ V* ^+ c% z5 y/ J
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(四) 发球法 www3.tvboxnow.com% ?8 O9 n/ `( M5 }
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 1 a* `. i  _6 {+ ]( w6 a, U3 C
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: www3.tvboxnow.com: j8 p, s4 _: h' c

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. ' d% H3 T$ U; J+ }' k
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. www3.tvboxnow.com+ j8 ]% J1 j3 [8 o8 h" G  Y
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球
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i) 高长球公仔箱論壇4 k& J3 u' a, C6 k& S+ w

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb1 V' f, C/ Z+ Y$ w# G" O" C/ K

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z* O' D* C# T. H! V

准备动作 www3.tvboxnow.com% A  i, b  [# G$ d
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5 j9 |0 C% e+ W: v+ c! m) O2 U
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 www3.tvboxnow.com) T. Q" G: n  s4 F0 c$ O& D
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引拍动作 www3.tvboxnow.com' S2 t5 z0 y$ y7 p+ M! n

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb/ {  |  Q! }* O: ~

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇6 d+ K' a5 V" Q
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 www3.tvboxnow.com# b  x4 u9 m8 E" f: {
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 3 X+ s7 w9 ?5 @& V& y" D
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跟进动作公仔箱論壇; J9 O& W. A1 _) Q: w
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?! n- C0 c8 b5 D' l5 }+ }1 |

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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb. Q. {5 V' g1 e2 b' E
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D1 }" M7 h' L. Y% c- K; D% X

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 www3.tvboxnow.com( g) _4 R$ A7 t! [
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 , |8 s8 p( Y& a+ x, G
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb: v2 |6 s6 W) i7 ~. h) K
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb1 N5 g) R5 l5 i0 h! k& d9 x) ~
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正手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb2 V) g0 l6 r" Z8 q$ K; i0 A7 n  [
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇9 d# {, _% Y. ~* M0 G1 X8 H  J

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y; ]1 b4 L7 c- l) f1 n
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iv) 平高球 8 P) c& O" G6 d9 k

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇0 B' E. e  i! p& j' k6 m4 d

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇1 D8 N* c7 j1 m& F. @

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 9 \, }: u9 R8 t' z4 M

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇7 w! @: E' C* S- p1 \
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇: c( Q. Y( d2 ^) L; `! V
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 ) [' V) |  |2 q8 Y4 E" |

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 www3.tvboxnow.com/ H6 {1 r6 [' ^* y$ x: }/ ]( u! p$ @
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 8 d, _. S! r! _: j6 _
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发短球的理想落点 ) ?$ ]: }: _3 r# T$ k0 e. g+ O
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发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇$ e) w% ?. L: Q8 s  {4 C7 n$ m; b
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(五)接球 www3.tvboxnow.com+ U6 C9 J) Q/ x- {2 W) Y1 ?  e
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 / ~# \$ N8 X+ x6 L: ~! `
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 www3.tvboxnow.com% h5 u. \; Y2 A" }+ R# X0 I

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o' Y4 b0 J% S1 x' H# R
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: 公仔箱論壇$ A( c4 n4 N* I3 u5 A2 N
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 6 ^) e+ @% f0 o

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb) h3 j# h+ N- M2 ~" {& I" [4 D$ i
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 ; C. m& V9 F/ v9 a, C: N2 z2 G$ }; P

(六) 高远球   X  ~" H+ A. c( N# `

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 www3.tvboxnow.com5 W  G. u+ X7 p$ Q

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5 l; b) Z, ~4 T7 t! w$ E& S4 {

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 www3.tvboxnow.com/ H% _* V: X' C% t
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇( N# \& O/ O3 |0 V& }& |
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q5 i3 K7 j* D: g% [9 h* ~
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1. 正手高远球

动作分析: ( _: w% ~+ q7 W- [3 h
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb# N1 f! C" b$ L: p* e7 V
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p* k4 V2 X' i3 \* Z1 ]$ ]. q
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 ' b  a- H# Q1 O: J+ b" L
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇' p! l7 g) j2 u' A& _2 b2 @' e
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 www3.tvboxnow.com# ~* `6 U$ K0 r% I/ Y1 E
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 www3.tvboxnow.com4 i  f; w/ X( l) i0 |4 ], m0 V
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇, m1 K/ \" g3 r: n* \

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i! c5 p) u! J5 a

1. 正手挑高球

动作分析: 公仔箱論壇( F" `# K+ Z* y, D3 F6 I! W2 X& ]

准备动作
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 2 Y# ?% k5 y. E6 M, }. w
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j4 N) f9 `6 T5 ~
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb8 K! z0 j1 p) t
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 / I/ ?! n* ]7 f3 W  F# o, z% _

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: www3.tvboxnow.com/ z2 `' n7 p" t' _$ C9 S! l8 o

准备动作
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-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 - G/ m, L! l$ T! {  f! J
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引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G- n# @: E/ W% f
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 www3.tvboxnow.com, R' ~' J* I" d
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击球动作 6 V7 O1 u, P4 M8 D1 {. n$ h

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去公仔箱論壇5 C7 l1 a# K. S5 i

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o2 ?, ]. m: p" h
3 n: r7 b) {% @0 v+ o; r8 e% D+ n: [
-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z0 e  v$ q. o, _

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s- B6 N3 }1 Z6 `- L" }

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. www3.tvboxnow.com6 m: c0 M/ t( C* C' x0 N% R$ p
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1. 正手击法: . f/ K$ T& p0 T' T. B' a* w

动作分析
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准备动作
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-- 基本打球姿势
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-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb" w9 g! M0 Q3 b4 w
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
tvb now,tvbnow,bttvb5 H8 q" j/ Q/ y& x5 Q
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 " |3 H( R/ E0 [

-- 打球时, 体重移去右脚. 2 _5 \: w5 g/ ^3 ^

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 ' z2 V$ r% M7 H5 |0 @, m
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势公仔箱論壇) F" B$ y4 `' }2 D$ H
公仔箱論壇( v( _6 U6 P: ]. a
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2. 反手击法:
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动作分析 www3.tvboxnow.com9 M$ P* l' j2 @2 Y2 R' B6 N1 Z! ]  o

准备动作

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇  ~! X( i2 p( g7 l0 G5 I2 ~* h

-- 与反手挑球基本相同 ( ?3 o4 ~0 Y$ ?# l6 C% F
公仔箱論壇9 e# @4 O: ?" K* R  B/ |
引拍动作
公仔箱論壇7 _0 x* K: a' ]: m0 n. O- s/ J
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb" W2 L4 I+ V1 E2 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h# Y: R6 V- r; n- g8 G- E( c
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb' T1 M9 ?2 Z6 S) x4 V0 g
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
7 L( m$ |; O) o6 j/ U
-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb* S1 M& T8 H! ^2 t

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势
www3.tvboxnow.com2 D) x; ]' j& Q$ Z% H) Y
打球的留意点: 8 U. H+ d. k. S4 A7 R& h

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可公仔箱論壇# g; T( d8 W8 z8 z9 U
公仔箱論壇: G8 y$ C% ~" c
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P7 J( H+ B/ k. W) `( e! c" Q$ r
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(九)杀球 www3.tvboxnow.com' t7 E. @' g) l0 B
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
& {; h4 r8 M% t
飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb) U, E0 x7 l7 ~/ J  V" Y
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动作分析: % I5 `5 g9 K; S( K0 ^; q$ e

准备动作

-- 与正手高远球相同
  k3 [( J8 ^/ Q  |6 t# L1 }
-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O2 H- N5 v4 i8 f( S

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 4 G$ _6 C  e  l/ s; `% {& o" A
# Q& A% T& R- a
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 2 u4 r' j* v) f( R3 `
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) * ]5 i( D$ J: ]7 p* K. b' J: R

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 1 B/ _5 k& k  J& P

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇0 a: W- q3 V3 P. A; m' E

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb) s, d" B  k. [# c5 K

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 www3.tvboxnow.com' Z! r/ m" ]2 W  t7 J: g3 Z

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析
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准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作 ( c/ |; }! K  j6 }" U
tvb now,tvbnow,bttvb- P, d0 c' J) B! D7 c& y$ ^
-- 与正手高远球相同
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击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @) {! [- m% O! y: h9 d- ?' N. }" \2 \

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb) H) F0 h  P# Z1 W

跟进动作 www3.tvboxnow.com; |5 c. v1 _" {: j$ t! [+ X

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 ) J! A/ g0 ~2 ^8 J. `' Y7 K9 E; l* P# z! {
公仔箱論壇7 H- k5 @; k" ?. |! n7 E- O
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: & x( F2 o% m2 C
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
公仔箱論壇% O9 z  O8 \1 r7 q9 k* T) n9 C4 n" ?# f1 G
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `4 u' z8 z9 j0 s* a, \
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 www3.tvboxnow.com, z; m% ]8 d$ B/ K) i- l

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n; R$ z0 J1 F3 j) }
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注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w% G' @- w$ a+ y/ s. d

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 www3.tvboxnow.com+ q( ^. C  S, f! v2 Q

(十二)平抽球公仔箱論壇7 l# O  i( R/ `4 D4 o) Y3 i

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. www3.tvboxnow.com" o7 f6 ?$ i& t' d3 k

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球
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技术分析:
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准备动作公仔箱論壇, G4 s; S) K$ A
公仔箱論壇/ L, ^5 A1 y8 h$ e, _9 p4 b1 \
-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a: u- k# K1 q$ N' H- p3 ?

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 ! |! k# i# j3 d% }; V

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 www3.tvboxnow.com6 Q/ V. ?4 W: x, z  L

击球动作
- Y0 i2 @5 u  u2 H
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
公仔箱論壇! P0 M& O5 B7 b' p0 {* }2 X6 e
-- 击球点尽量保持在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H0 N3 Y+ m) j0 _- ~
tvb now,tvbnow,bttvb" c1 J2 u% a7 d. L& m8 z
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 * [% P. N$ ]0 O% T" m; @, y! g

跟进动作 www3.tvboxnow.com1 @  g: h# a. Y% M8 m% P

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb0 z3 A# X% u# [. c: A
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: www3.tvboxnow.com; H  w% Y2 Z/ O9 |; M" J/ B

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测公仔箱論壇) l, ?6 o! e: `# R' ?# K" h

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o7 v9 P6 V' Z4 \8 V9 K
; E) Z( P6 @2 x/ X1 t3 r
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: # D) S' p7 k, x. u7 i* r, c

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 7 }' b  i& [; G. A; a9 O0 x  W+ L
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--双眼应注视球的动态 / P0 j- @& O4 @* ~
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 8 ^+ O0 k- n5 g! z. A
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步伐的效用: www3.tvboxnow.com2 Q% n# \& J  B* r# m. z& P5 w' n

有良好的步伐, 即可以: 4 h' f- h5 Q  O8 m1 T+ R& v

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb+ C" a2 d( q* _7 U
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb, Q7 w" g' j( J# r2 t# ?7 n9 F5 m9 n

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 ; Y* c8 n% e4 @/ H

基本步法: www3.tvboxnow.com: G5 B. K( Q' i- a! u& z

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb) O4 ?' ?5 r4 E( Q) E4 N4 f2 t
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反手 1 F: ^/ J5 W+ J8 c, G
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前场上网步法(两步)

正手 . Y& R9 I+ z1 Q3 B' Y1 v9 g7 X' T
反手
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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