[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 - e( ?# P# Q3 Q

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 1 ?4 }& p& M/ ]* J, r7 Y

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E' W6 f0 ~6 t# v, \8 Z* U

-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb$ q5 y, b7 K/ `- g

反手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N1 V4 j8 P0 ^4 ^
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 2 ?- Q* n" C: k
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W4 ?0 o) V0 ?) q8 ]
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. * e+ \3 `, u3 p; W

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5 ^" B9 ?' J3 y% k! p0 o

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 ; j2 j* i9 \- K7 P
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补充: www3.tvboxnow.com4 \* Z. u& N  m' c6 b9 z! T3 H
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 ' M- o; X3 x5 G7 l0 e
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 + ?# f- t( s1 f+ a% A# u
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法 www3.tvboxnow.com3 w7 S: |' u: f/ E
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 3 H/ m! k5 I  W  e: k: V+ U
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb8 O5 }; D1 o3 k! h3 F( K6 v4 |, e

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 www3.tvboxnow.com# n( Z4 o1 v: P; T8 {$ \4 E" M
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' l# ?: |! q* q/ [1 l3 I- e+ N, L( |
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `. R- ^4 J; p5 _! @! W
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇5 Z7 I, _3 T" A5 g7 I0 K

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 www3.tvboxnow.com# w" _/ q$ A& M9 P
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--低正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- e0 y& \) c) T3 y5 T
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--高反手预备动作公仔箱論壇7 t- K& @$ P" t- G* u7 d1 n

--低反手预备动作   J- T0 E& z' e& N
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. / r) b! g" G0 W' U
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击球位置公仔箱論壇5 a% I. c5 B) m; F; X
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作公仔箱論壇8 |& F5 c3 K$ U/ S  m# q0 X, c7 I
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 www3.tvboxnow.com) x: n7 [0 X. |/ m: d( S
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 . D0 D6 q( U) w8 V3 Q+ j

(四) 发球法 , E: ^+ w" m! ]% i! \/ |% u

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. www3.tvboxnow.com' v; J, `% Y) `2 }& K/ N2 _. O
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: www3.tvboxnow.com- N3 }2 ]2 }5 n2 t. R% j- B5 P, u4 e

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. www3.tvboxnow.com! q4 L: \; ?% M8 c/ f/ p
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb# y, \( u' \+ z% o0 ~" A
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb1 n# g' O- I/ e9 T; L
1. 发球的种类 * N! x9 I. f6 _

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) & t" n/ r! Z) V8 F! I
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 # q% q' Y% Y$ }
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb& ~3 ?& @2 ]' Y$ U7 E  w

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^9 ^6 o' ~6 z9 V$ ^
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 www3.tvboxnow.com! h8 x6 |7 N7 p- _2 c, X2 q" W" M6 `: b. ?

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 b& O! }! M/ E4 F
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb; q, t% N; Y+ E: m+ z
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb, z2 s7 o; j7 F$ _$ j! S# E
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^0 s. f  Q2 t" p5 F7 w

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇" W8 Q2 q# d$ h+ |
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇, o* O# w# p0 Y/ n- n
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇# T2 \7 |% c! S
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇9 U1 U* x6 d4 |3 w( a  Y
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. . [! O! t: m1 |5 m5 b
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb3 d. v5 f% c, b9 W) l- D9 y

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W. j( p7 y1 V& s5 G0 E: T
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 www3.tvboxnow.com! r% ~$ [$ q5 r9 j

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇. L/ f9 o4 B* _3 y8 S# E
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-- 击球点在身体的前方 0 b( B/ m& b" j$ A( Q7 C; Z' y+ z
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb, N6 C  B% N; c4 B

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正手发短球

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反手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb7 g4 q0 U$ t: H0 _0 s/ @8 ~7 d

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb* a; W, l: k+ S# N

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. www3.tvboxnow.com) P+ {( Z  f' K) G
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t3 q% s. F" e

iv) 平高球 www3.tvboxnow.com3 a- J  o; @& o. Y4 M; S/ K, E# e

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y- s$ r9 ~: E( j, {7 H+ M& ?9 D

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |% d: |, w3 ]* S' L( g& K

技术重点: 公仔箱論壇2 H7 }* z0 I% h: u; c
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 . D# j# Y; d/ P, s( P4 L4 O; P

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb& f8 g; q5 D& ^* x1 \. v
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 www3.tvboxnow.com4 f( l% t4 v) \& w0 {
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2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X9 m$ j( G, ^2 a

-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇, {4 ^# _5 W1 d2 m

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇/ [6 F! w# d& _, M  x5 ]' `: \

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 4 c# e2 R$ N4 k, C2 M$ R; k- l0 Q
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 www3.tvboxnow.com: u# h. L- q- {7 Z
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点公仔箱論壇' H  _" Y% p* Q

发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb/ j- n0 i/ Z4 d
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(五)接球 0 K' f6 {& s+ t( M
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. www3.tvboxnow.com3 q) f9 S: x3 p. L$ ~4 M2 M
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接球姿势: www3.tvboxnow.com0 H) o/ j- Y, L: h
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y4 B6 O6 K, A

-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _7 I0 ]! X3 {% V
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 / g1 c8 i6 Y5 S% |$ B! p

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5 I8 F: s9 A5 e# E2 K8 D  d! ~- K
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 " o- E' m% e6 Q4 f  r8 O9 C7 z

长高球的接球法: www3.tvboxnow.com8 e& N7 i* ?  [, I: O2 {
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇0 F: f- e! K, }* b/ u

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 / a# w6 j% S; I  n5 M. f

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 7 k2 G; D, J3 H

击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb- Q2 f! A- {0 I' u

--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb4 z! n8 G. r6 X2 P. f1 g( W
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 . N) E. N( S: `8 c, i
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q8 w2 w' z$ \! h7 t7 [! m: r
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1. 正手高远球公仔箱論壇( C0 W  I* n  H2 s' e! y

动作分析:
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 C2 k. W6 u( e

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 6 d) J  G; v6 S; J7 d

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n& a# L3 R2 g  B9 e8 z- H
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I2 a3 ^( z4 \3 j; X1 J
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-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb  ~" @& F% q7 S3 `$ [/ @1 P

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 # X0 ~0 ?9 Z. l' z
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 8 r- X* V: p2 [# s; D
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 P% M& l3 }

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^: f- t. c5 Q
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1. 正手挑高球公仔箱論壇4 |& T  c/ Q3 {& Z+ `6 J
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动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 , w5 ~4 h$ r9 |  G

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 % q& ?" z$ Q9 x' _

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 ; H) y1 g# S" P  K8 S) b( F5 U
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 / P- C. N$ E% }6 y) O* I" a

跟进动作 7 b; w4 A3 M/ R% R* [1 p, t9 \# D

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球
+ L9 |# _: f( w7 V
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb- `3 H4 W! X) J! _" v4 \

动作分析:

准备动作
公仔箱論壇. r( D) `9 j. h0 n3 G5 J
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb# @* V- N6 Y  F; D# S* D" H! j
) _" Y# n) k! J
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 0 @- \3 s- T+ U% P

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 9 r; H* Z- t& z/ T3 R( P4 v

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 ! z) x/ }; q: I7 F4 C4 [( ?
# G; ?+ v* b& x7 U: Y. N: c
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 % _, p4 x4 V3 _
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击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
7 y; a* _* B0 h& b4 s# R. ^5 o
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
www3.tvboxnow.com! \+ D$ _$ }6 q5 P$ k, N$ X+ K
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 0 J2 P2 [2 U6 C1 o% F/ E7 x% W
公仔箱論壇/ h3 e1 i3 k1 F  Q$ F$ d
跟进动作 3 C/ [4 q1 q. V2 A

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 9 L( L) U% y8 z- J! X
- G) A9 |( l. w, R$ T, x5 I
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
  \6 S9 I! X+ d3 @: [$ l0 F
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
tvb now,tvbnow,bttvb" c$ A4 b5 m" l1 @1 u. B" x% Q
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
( H1 I& I: R0 ]9 y: a9 P! G/ Z
1. 正手击法: 7 l! |# L- t- I: c# E% Y) L8 A
' A( b! _, j+ Q4 Y$ {- D! r3 S
动作分析
公仔箱論壇, D. M# V( w4 b$ U! z. S1 C7 F: K
准备动作
公仔箱論壇0 F; t4 W0 S$ r5 u
-- 基本打球姿势 www3.tvboxnow.com4 m9 d* \0 A) L9 G

-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E: S7 c/ Q  K5 {
tvb now,tvbnow,bttvb, p4 H5 m: ]4 Q; y% Q
引拍动作 $ _7 _- e1 o3 C. Q% {9 E

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
www3.tvboxnow.com! u. u$ Y0 |# e2 ^8 C  m& Y  g* Z
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \1 }  Y) B; c# P! N- C

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
2 `& r) I- D! _+ j# f' G5 B
-- 打球时, 体重移去右脚.
5 k& C6 N% k' M4 t9 }5 |* n
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇9 B0 j, C0 M6 B0 w  x
& \3 S) g; j4 M) o) w# A) \
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

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2. 反手击法:

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb3 W& n9 J* g; @$ s+ e; I

准备动作
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-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 7 z# @  R- n4 F( ^
$ G; w' U5 p3 q. L  U9 T% g# M: b- t
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb" p& S6 c$ b; d( @+ C% S1 i! G; c; ]

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
tvb now,tvbnow,bttvb% l: s$ d2 z4 {. o
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 www3.tvboxnow.com0 h2 {- \4 M: e( c" V& x( j

击球动作 ! L' Q- _( j4 ^$ S/ e5 O
tvb now,tvbnow,bttvb- M- ]1 B) Z' y5 h' K+ L& p
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
$ ~0 _0 `5 o0 A, m9 e/ m2 }
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 7 L& l2 _/ U1 n' Q" \0 o
www3.tvboxnow.com  r+ N, q# ^. u' N# e. U5 k
-- 放松手腕打球 8 n3 F$ c6 y5 L. U: G6 Q% w/ |1 a

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 www3.tvboxnow.com2 m+ K& A0 c% J) E% R2 I/ m

-- 收回右脚, 恢复原姿势 9 F, l; \7 ^6 A/ v6 h9 |
# B4 q# L. |. F; S9 I  J2 O
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
) D3 f, m; v' ^
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
公仔箱論壇; X2 Z) {6 D( J! i! @$ {! e: U
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇! Y9 u5 G3 {8 P
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好. * U% V$ b' A" V* V) C' D& |1 F0 w
www3.tvboxnow.com4 c$ D* V  q8 J, J1 V0 E4 n. _0 {1 o$ L
动作分析:
公仔箱論壇# W9 N( V* T7 s" F
准备动作 ( p3 e  u2 k: {' B' O

-- 与正手高远球相同 . h/ t* v1 x& _- w3 G2 F" {

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb  q1 h' x4 t/ G! k/ K
www3.tvboxnow.com, A5 M& i( [8 m1 H- c: k3 y
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
公仔箱論壇$ h6 x& T4 @$ L; `$ G  O
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇4 Q  N( l8 A2 x0 `/ i
$ F) _* c9 a% e* x# B" G
击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 4 F% {0 l8 W- k$ G

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5 h1 g8 p$ X0 p; Y

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a0 s( C. p& p, w7 z

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q& c: X" D" c% t( n5 V
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 4 {" _0 n) \, f% u
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(十)吊球公仔箱論壇* U6 O! }4 `9 Y, ]1 R. A

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. www3.tvboxnow.com& |- O: o' C7 T, e0 v
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e8 H4 ~' {2 b% `
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准备动作 2 \  Y" x! b' s* c9 j

-- 与正手高远球相同

引拍动作公仔箱論壇. ^6 k& p& F+ v& H; @8 L
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-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb; a- T4 J& e  Y) \! A0 y* s) j
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb9 @- a! d5 e+ _6 ~0 q: r
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 www3.tvboxnow.com/ c  q- l9 k  c; L0 G6 |
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 & k4 s7 c2 i, ~3 k) y
公仔箱論壇* a0 _+ D; I0 d, T/ [
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z% K3 p/ R5 [0 o& i- [

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 7 \) z% f6 x1 q% o- K; l8 n
: K& C1 H1 v7 j% B+ {( a2 g9 D
跟进动作

-- 与正手高远球相同   w) T1 p$ j9 T5 {+ b

(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb& |: T7 t; U) D8 }

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb( |) j! q0 C# H9 C% R7 y) m

要领: 0 ~9 _) y1 J1 E  m5 a- [( I* ]: n

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇& E0 `6 K* [0 D' O# z
tvb now,tvbnow,bttvb" t2 h0 N' a- m  x: e
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
www3.tvboxnow.com2 H9 i% y0 j, j! r+ ^3 a; e
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A, I) i2 B3 n( N0 k, l" P

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 www3.tvboxnow.com! Z" m0 G3 S7 U: _+ F; w' P6 R
www3.tvboxnow.com$ `2 \+ u1 v$ B* B/ U6 p0 i" z
注意点:

--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇( C6 h# n, K2 M. m9 l' v) v
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r( L- v4 Y& K% w
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb& ^9 C1 v8 ^+ v6 C4 J" D% [
1 ]4 G& F% [' o( L  j' l0 U- k
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势   G! M$ X0 ?2 G. x8 |& z
* I2 @5 H* l4 y
引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
& A& ?0 t) z/ p/ y9 w  t
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作公仔箱論壇0 D* v: k  p7 H; O

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇! q; f! i  b" o9 f' f( S3 q& D
www3.tvboxnow.com7 q  Q7 p$ o8 ?. z2 W# U
-- 击球点尽量保持在身体的前方 ; X& g$ H: w8 A  \$ t: S9 B

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N" N6 u, }& e6 P) a9 Q
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb# d3 Z" x8 A2 R9 r0 e

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O! F  v7 D* h! u( Q$ {. r- S

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
tvb now,tvbnow,bttvb  u9 p) ]% W0 {6 r0 ]
步伐的要点: * z+ P0 ]2 p# H. m5 }* q6 `
tvb now,tvbnow,bttvb) v9 P% T- m0 m! d
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇" f9 d  g9 e- p  Q  i

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 ( C* ^( k, I6 C; E, G( h7 b

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 1 h  v  O8 s3 C' u5 J2 Q  C
; Y- D1 |  W  @4 }' r
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 % {( f5 R0 k( r) F1 Y
# T, k" i" G- R. C  I8 u' }
留意点:
9 x% e7 I( j5 m8 O4 d
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇6 Q( g/ b4 Z  m% t" ^  s

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r9 w+ A9 I: _9 j+ [8 x7 {/ |! J

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
tvb now,tvbnow,bttvb; L$ l- M6 w% Q: C0 C
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: www3.tvboxnow.com0 g( ^8 L7 B. H" {* P
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q! Y" t! T. c% E6 E
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步):

正手 www3.tvboxnow.com3 H0 k& O# p% W8 i+ f3 }
反手 # ^( d5 r7 D. I! ], e: j# n

前场上网步法(两步)! ]" R1 a0 q) V0 t& x% ]3 U

正手 ' d" c* k- ~0 Z: j# e+ e2 Q
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f! t+ D7 x% ~' P; a" Y

中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D  |; L+ g+ ?& K; D

后场移动步法:

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