[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球   `; _& y; x: x" J2 K, u
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t7 b9 X3 |3 f
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb% g6 j+ I3 M7 r4 H. D: i! d& q8 x: p
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s9 d9 S  B1 @) S$ g- y1 ?

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 www3.tvboxnow.com9 N- A5 J3 A6 I( _" C  M" A

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^. c5 U+ }( ^2 U  H0 |! M1 w

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. www3.tvboxnow.com4 N* b3 ^) @$ G, `9 N: N

拦网握拍: www3.tvboxnow.com! a) `, N# ]3 I: {- p) B
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 www3.tvboxnow.com9 o; S4 B5 ^5 E& ~, K" {1 S& h3 `4 x8 v

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 www3.tvboxnow.com: y* g. K( h. z1 J( Q" A- s$ W

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: www3.tvboxnow.com8 `: D* M2 V. U
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o1 U" e: R6 Z0 j9 J4 l
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. ( i8 ^' L2 e, D: m1 j% _

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. , E' p# M1 i" o3 C  ]

球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb( v. M3 Y' t) z7 w' U% ]" t
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 www3.tvboxnow.com. _$ Y4 M+ Q$ O7 K
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部   H) x& \& u: ^7 s" J' ~6 G7 m

(三)基本击球动作 2 e; q* [3 u+ e# v2 g

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P7 Y2 @0 g' g* T5 B" \% R
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?" \& O( W" I; w
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--高正手预备动作 www3.tvboxnow.com9 M8 h0 p7 g- X" l

--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f! T3 X5 V: d5 k
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. , u7 M. V( D, V9 N* B' J

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. , P$ v/ O6 z5 p1 G0 k

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ T7 k% @! H; \9 \1 {' H+ q- I
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb; @" Z7 B8 Y) Y/ C' V) [, D

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 www3.tvboxnow.com$ b. S4 v& A2 O3 K; o$ E

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb& M. E2 |( T, o) J6 G+ d

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. www3.tvboxnow.com. O) ?( G7 R4 g, B, K" N: p' x! w

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb" w! v5 {) Q& D- E
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb, ^6 G# v" S  s# o5 g
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) - q, [7 C6 E7 d, x+ U

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) 2 x# g7 Z( T7 ^2 l8 M1 S7 Q8 j
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I& G7 [/ t( q
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i) 高长球 * Y( ?- U- I& I# I

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb7 U- E$ {8 v7 G4 H" j

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q# {( K7 y, H9 c& L- y6 x- r
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动作分析公仔箱論壇- r' W4 O$ w) S* L
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准备动作 # A& E4 }0 D. ]: u2 ?

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 3 J* M% u  P* l( G
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z7 K' Z) ]- p

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U& n3 f# N" U. [3 Z8 y

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇+ N0 t: h: [4 P" z4 M. N

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb/ J& j! E5 `0 q- {
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击球动作 www3.tvboxnow.com% d! N7 e3 [3 Q- R2 A0 Q- ?
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 : W+ y; D0 [1 S5 `* q: A

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 ! y3 W: H0 s, K! n2 @1 Z& c/ b2 O
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. . P- W) @1 c% C8 q  i" }* t/ L

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb* ?3 M& [9 O, Z" c$ B9 \
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb: b. D6 i% I. G, i4 |% z

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 % [0 f7 z$ z5 G5 B
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 4 |1 U0 N) v" V# k) U$ B3 U& N
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球
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反手发短球 www3.tvboxnow.com9 K) I/ q2 D! ~# I; ~" ^( O+ ~
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i+ Y, @; S- L; O9 r

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p; w8 @7 a! c' S3 r

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb' y5 f$ k  E$ u5 O! h
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 www3.tvboxnow.com1 D: `4 J9 O% z4 z
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb$ W- Q3 P- b5 G0 q0 r) F

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 www3.tvboxnow.com2 l0 D/ V( H( u! p$ {7 B- J) F

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点公仔箱論壇' V- n$ y; A  z  Q
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发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb$ L! i: ~* O  [+ ^8 |8 B& q, @) Q5 P

(五)接球 www3.tvboxnow.com& Z2 r7 G( t6 q0 ~; |9 W
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb: d6 C: S9 }) L+ P

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb3 j3 a% v2 X; d" \* H& z
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇! D' T$ `/ |' C% d6 m: a4 g

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 - n, Y; x* Y  _7 X0 `
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 . b% m" @" s1 @$ e

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 / O# F" T+ q) Q+ r* ~$ ]
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb3 I+ Y5 r4 K; A6 V/ n3 \

(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb; \% L2 Y5 }, W8 C0 m
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z7 @; x* L+ Q( ^9 v" g
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击长远球的主要目的是公仔箱論壇; N4 c. c$ {5 U5 Q
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--以便争取更多的准备时间 9 q+ v6 k7 D) G) ~( t: d. E5 }
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 www3.tvboxnow.com& Z7 `  e( o( n) a2 V1 `
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--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇! {8 I5 T6 W* X1 ?

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球公仔箱論壇+ z( z) r  a) C7 V

1. 正手高远球 ; P" x9 `5 ^  H, a
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X$ g/ b6 N5 ]/ a1 V* j

准备动作: www3.tvboxnow.com; E* q" z, r( W4 \# h- _7 d. E& v

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K8 F& ?  F: z- u; B2 v& Q

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 www3.tvboxnow.com$ _3 e+ c% `9 n  h7 w

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 www3.tvboxnow.com; ^0 O0 H1 N* {5 X- ~& u/ K* i

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 + B- V2 G, y# W. ?* J

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 & X, T  b+ ~4 q2 m5 ^

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇* ^4 d9 l% i" d: E- v1 y
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跟进动作 www3.tvboxnow.com; h! K) q/ A& f$ ]& q# R; k
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇8 p+ M) Z1 g2 k6 e: b' j

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 ) o3 t. E! A+ d
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v" V1 C  ]$ \& h+ p

1. 正手挑高球 ; @! R1 o6 K0 U$ E0 u& ]
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb0 W6 C0 _+ B. v) O6 N

准备动作

-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb" ]/ X: j& L9 V$ ]
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb  W; @3 O4 K8 L) v  h
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引拍动作公仔箱論壇! @8 L! V$ i+ H; J

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V+ K/ O( O: H. I# a
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 . H( a. a8 X5 A6 r

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇0 F' Z1 o& _; Q) d! z
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 ( L( ?8 ~( ?! m4 F/ A

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 / Z) s' m' B& I$ D

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 1 e- I% m* r5 Y1 _" h
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2. 反手挑高球公仔箱論壇2 O2 n5 _# D0 t& h; f
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 + @* W8 ?- n4 I4 I+ {1 E/ n/ q$ I
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动作分析:
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准备动作 + |. g( \8 _$ [

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作 www3.tvboxnow.com  W; m1 r+ r  r% d' e( W* o/ u2 W

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 www3.tvboxnow.com7 q. z! q1 a0 _/ e' ^2 L

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 A. O; I$ h% S

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主公仔箱論壇  g* E) }) h5 o  W$ c( M+ _

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
# P, Y: F- T# e6 {# Z; Z- l
-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. $ [3 b( V" W" p, K4 Q4 a% k6 N0 N; P* g
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 7 A, Q, @! p- O6 h: P  y
$ |" Z* z* V* k5 t. v" p
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析

准备动作公仔箱論壇7 P( y+ ?! y3 A4 s3 H5 n. P  A

-- 基本打球姿势
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z3 ?7 ]2 j$ M# ?, [! D% U
-- 与正手挑球基本相同
公仔箱論壇: a1 d& k5 t5 H% l1 t# Y
引拍动作公仔箱論壇# Q: W. {5 M* A$ c" o

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 www3.tvboxnow.com% S" d; W/ L4 S: U
www3.tvboxnow.com: }0 z6 J5 W9 [% Y: n2 W, _
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q2 O1 s7 Q$ K& V
' P! q' i. D; L; V' l1 }9 E
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 @$ q8 a5 n; e4 x) B  k. R* \
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 www3.tvboxnow.com" l. g- }9 b" p" x
2 g6 Z! a5 \" g
跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb& b3 l. P" X0 q1 _, O" v; v) O6 c
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公仔箱論壇4 f8 x4 @7 y7 T
2. 反手击法: www3.tvboxnow.com5 [; K9 q# w0 U9 t4 T' S

动作分析 www3.tvboxnow.com" R( O& _4 g  \/ ]3 M" m: r

准备动作
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-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
5 E, }( X+ k4 e
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 ) h! B) m! l. L# i% n
tvb now,tvbnow,bttvb0 }, g* {. f1 a4 X
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇, f! r  T% q9 [3 Q* ]7 u  L
公仔箱論壇5 L# n' {, T$ D: q
击球动作   c8 b% Q+ z5 G' @
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
www3.tvboxnow.com* _6 {$ r5 M) m$ R+ v2 p1 U
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 7 S) D! _9 J1 d& a6 D* S! D

-- 放松手腕打球
  u6 p( B8 y! k* F
-- 打球时, 体重自然移去右脚 www3.tvboxnow.com" e3 W: ?$ d/ l2 n
tvb now,tvbnow,bttvb! z3 e$ q" I7 X, z- _
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p( ?9 |+ D1 V, b- x. D
# s  o4 {- {. i9 E" _
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇8 g# m5 Y; F; b& q9 m0 I* G

(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb8 _5 K. T0 A4 D) X* ~0 H( D9 @5 s
8 M8 ?" D" m! ^2 i8 V6 F
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. www3.tvboxnow.com; q% w7 d' o4 r( X. A

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb0 {: V: |0 k- D& Q
tvb now,tvbnow,bttvb& ~, m  e( E; \' i: K
准备动作 ( o; w  Q3 g& ~% j' J, }

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇+ P5 ^+ I' X' q! L% u7 D# l
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-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb/ k1 _0 D& \: b/ Q( `! n; w
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引拍动作 4 I+ l" s3 V' m) N' P
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-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇+ j% D) x$ N8 f, P6 Z2 {) W2 t
公仔箱論壇8 ^" p' J1 _) C
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 www3.tvboxnow.com3 [1 j9 ?3 y# M1 s* v; h! K1 `/ ]) k! t

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 tvb now,tvbnow,bttvb+ y5 e. a5 p$ w$ n9 {3 v3 @

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
www3.tvboxnow.com. A1 ~0 y# Q5 W  o! R: F
-- 利用上体扭转力, 予以强打 $ o! A3 O# C/ L/ [8 X. z

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
5 N$ s$ S  M" J0 l1 L
跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 ) G5 X: s: M8 Q7 I
tvb now,tvbnow,bttvb. z( \' y0 z8 D
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 " Y& B2 z& `' H2 L/ ]
公仔箱論壇  _6 O" `! Z) s, |8 h' P% z! \6 M) B
(十)吊球
5 \; t+ `5 @0 b3 t8 i: W
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m2 \' I" T! U, w5 ]0 P1 M& J; u

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇* ~& l5 d, T9 M

动作分析
www3.tvboxnow.com7 v; J5 {  w' t9 h7 Y! ~
准备动作
公仔箱論壇) K+ L% g1 x- S" ~
-- 与正手高远球相同

引拍动作
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-- 与正手高远球相同
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击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
公仔箱論壇* i2 e* q. c- [6 ~& j8 N
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 2 W4 [+ V$ l' g
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跟进动作 www3.tvboxnow.com: o! _; ?9 O6 Y$ o

-- 与正手高远球相同 ! u- N0 F; J# f& w' R& `, F  T6 i1 N  ^

(十一)绕头击球法 ( C+ ^6 ?) N. r4 c! s6 M6 r6 D( B

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
公仔箱論壇7 g. q7 o8 P- e. f& l" Q
要领:

--做基本打球的姿势 ' x' S7 |) @4 i! f) w# A$ w/ h

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 7 E6 s6 t% ~2 f7 {

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 + \; u2 R9 G* g

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q% v; a, _* C, `' l
tvb now,tvbnow,bttvb( y1 C3 p1 f( z! x
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \( Y: `: C; A* v" `% u: ~; W

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: ) U4 z* F, j% M2 _- b

--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb  C2 W) N2 {2 I
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡公仔箱論壇; H) v7 D3 ~" n- ]9 ~& {, R
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优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb, t% W! N+ `8 G# f& u! R( X
; q; w' c& T" M+ x& q, i
(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

技术分析: 公仔箱論壇# \& y* \  F( C

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-- 做基本打球的姿势

引拍动作 " ~' R+ q, K( d: O/ s
公仔箱論壇) G/ u: u9 z5 @4 |4 A4 |/ o# T. w( m( k
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇1 k( U& f; s0 v8 a
公仔箱論壇5 ]5 s6 ?- B8 e4 i- w
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 l( m3 k' ?( M+ g4 i, w! B6 ]

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇! z2 k$ T0 d& y( Q8 q! F

-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb5 q- y& [2 v# t' e
9 {2 i- I7 A+ y0 x& N4 w
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 www3.tvboxnow.com8 w  C3 J  P. P/ r8 a0 L% M

跟进动作 # D8 i" y9 |! U& P# W
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb8 L; j" e7 m8 L( D

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb: g- a8 t& v! a0 B! e6 L/ ?6 k
) v9 L7 j9 L0 x/ b: d. B+ @
步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb4 W' @( E, I# t- o: M6 b

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb8 x, R1 P7 m. T% N

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N$ `' _( l- {! a

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇* C6 i) P4 r. N/ u0 k5 Q

留意点:
9 Y/ M0 B6 X+ O& O9 @
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
公仔箱論壇( ]- E6 T* h8 ~4 |# H
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 ! p  e% ^; c* Y9 R2 y" N

--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J* E0 ?$ j, `+ Y) {2 f5 C% l8 L
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb  a! Q9 U6 {/ d# t9 X7 |6 N
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有良好的步伐, 即可以: www3.tvboxnow.com% U* C2 i2 F! A% @% ~8 R5 p; e% O

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
) H4 Y3 E" i4 ~0 V* S; P- y
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 www3.tvboxnow.com- b0 d: E( {" }" @

基本步法:

前场上网步法(三步):

正手
反手 www3.tvboxnow.com% ~1 J! K/ Q/ W7 }; T* O

前场上网步法(两步); _3 @7 f8 P, u; J! x3 u9 a
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正手 tvb now,tvbnow,bttvb# ^$ \! x; b' W  E; ]" p2 b
反手

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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