[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb/ o8 u" I% y* t
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T& e( l" L# R' P1 e# {- k
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 3 ?5 W, s; P' U; E' n: y
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 7 T# z4 L5 F2 J) E

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb, e$ R8 s+ E" N8 w2 @; i
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb  G! ]$ X. }" ~. ^9 H. H
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇4 k7 c+ }: B: p3 _  g( {
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: 8 P: P( A5 o3 \, t- N
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 ! I; ^) f8 Q- w4 ~: J( S

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V; v% y* H  k2 O" Z/ v% n' X, B! f4 t

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 www3.tvboxnow.com5 m  {; {; F( j( p
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U: R% a) m; k' ~, L

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z' k, ~  o3 n+ y9 x1 q+ C

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb- k3 t" V4 k2 D, s$ I5 o
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb, B3 @% c3 u$ O: i
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j2 \* i/ s7 K+ s+ j% I

执球法有三:
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~8 i' A+ f  Z( }, O" r" p
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 2 D1 c6 N( k6 W, U9 S/ A8 o/ x5 \
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. www3.tvboxnow.com; R# P6 v+ Q; t5 g! Y# Z
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. - ~* M( C4 V+ I* M  k* Z
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预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb. \: i/ y- s' K. k' S5 T
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: " e& V  L( r1 u5 U4 l. Z

--高正手预备动作 www3.tvboxnow.com! i3 T5 y8 t# I
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作 2 ~. `& }4 M- T% D& {8 Q; I
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

击球位置 . `& p# f' T% i" L
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. % B- N7 r/ q; n5 C' V1 f$ n

上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O$ ?  X- s  @7 T+ v! O
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: # j3 E% V9 [: U: \, t

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇# j- h0 ^0 J& W6 \: P4 m, l
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇/ y* G( F% N0 c9 q. c
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b4 B# K5 y% w4 j

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作 www3.tvboxnow.com( E% M: Y) w% o& j! [8 k

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T* S; _3 f2 d1 ]0 x9 p9 ~

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 www3.tvboxnow.com  E1 C) J9 S  }

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 ; |7 V$ _" r( D
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 * T. s3 n% B4 g

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 $ j$ E2 Y' r/ I3 w1 u
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇. _5 f9 v0 L( a% R! S) u

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 www3.tvboxnow.com' }. Z' Z* W; o% {  o  C: K& S5 p

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 www3.tvboxnow.com  T5 B: r$ Z6 W8 P" ]3 c. {

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb3 c2 p3 p! E' ?

正手发短球

反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇- }3 p. H" h7 v) l! o0 y
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇* @6 s: _0 F2 N0 V+ k$ M9 {2 {# C) r

iv) 平高球 www3.tvboxnow.com! F6 S- @; l, ^: {) C4 d: q+ [4 H

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇7 _( d8 k& @1 N4 C9 J

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H- I$ v) x! W: N
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 ' a9 s+ r- j0 o. g6 C

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u" y3 R/ V1 K5 m# o7 h* x

2.) 发球的落点 6 ]8 r4 k. V. M$ s

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 $ s. h: Z, v$ T
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 www3.tvboxnow.com: O+ p: p% [+ ]9 x$ {6 @
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c! K- j6 m; k  s; r
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 0 H- z9 Y  `0 ~  F) S+ d2 j# s( j+ W

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 - [1 ?5 a, E8 x) f9 X- J5 d
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb% {3 _& Q( z' J* j

发抽球(短长球)的理想落点 www3.tvboxnow.com9 Y7 f/ g1 ?. f7 s
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. www3.tvboxnow.com5 P4 ?1 [; _4 z) }" a

接球姿势: 公仔箱論壇7 j$ g( z( V- ~" v8 a1 e/ a) h$ a

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: + _2 W( D7 U0 m0 M( z
-- 以长打将球送还至对方后方区 8 o# c. [, ?! k5 [; n; Y# x' _5 Q

-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w: O/ `# Z' w

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: www3.tvboxnow.com9 B* o9 b3 W: {  j
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 ' A. p, ~; v* P
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(六) 高远球 www3.tvboxnow.com% |" n0 e; I* v3 ]1 o8 W

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 , d5 n- L7 i. p) C' a% U
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 : }  C% R% F. J! W0 p* t# l
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~, {3 T0 L( t3 H! i4 Z6 \0 d
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1. 正手高远球
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动作分析:

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 . L7 P! s* A3 ]
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 6 X! S; P! ^. b0 d4 M( C

击球动作公仔箱論壇- e2 l! k8 U1 g/ Y+ ?- e
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 & i- \0 C1 Q+ J) t7 a! a* V
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb; D( u' u* w6 ]9 W) u/ s% ^" ]" h* z+ \
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 . `" ?3 _3 o2 R; P6 b$ e6 P3 ]

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 6 a. ?! B( m6 J+ e* p  v

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇7 @6 V$ F6 h9 r! e  Q% ?* U
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇8 B- x7 e: @6 H7 F3 D

1. 正手挑高球
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动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb, L# N1 b: f1 I8 a
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-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb: _: a, [) \3 J  v+ e& }
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb% b% E9 c1 N: O/ h

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]( E7 L, s% E/ e0 L. J- g- I
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb4 K/ i! L7 c9 K# V3 W3 z! G6 K

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇( o4 n8 y3 [/ i6 p* ^3 C0 b

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d5 _8 Q0 M8 a

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb' i: {% j! |) ]* Q2 G) ~1 @

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb  ?) V7 d1 l1 C/ n; K
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动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势 % ^" L0 E' V/ ]& _

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K* L7 ~2 K0 d& ~/ x7 P

-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作 7 N/ E! z+ a) M( A$ u0 t
7 y1 J" y% L3 {$ c% d) S
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主公仔箱論壇7 W" |7 Z5 Y* [- c5 K; x9 C

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb! i' h, y3 Y7 |5 b
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跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 ( r! |  x0 L0 y& H$ {6 f4 Z2 _
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb- l& t- z% a! w  g5 E$ Q( U, |7 ^0 {
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(八)网前球 www3.tvboxnow.com$ f* \6 k& ]( k! [: w: l2 g5 Q% L) A
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. : s* d  a# l# s0 l4 f: T
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s, m+ K) R1 W& h+ |* ]8 L( r0 t4 D

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m3 `) i8 X$ e& n6 p: s

动作分析
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准备动作公仔箱論壇! Q0 a& K) O! G) @0 F8 n0 ~5 G
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-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb; Z' k* x4 H: r, C+ g7 `
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-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q& p: \) S) N# z

引拍动作 www3.tvboxnow.com$ b# u( B) K) O% I! z/ n5 L

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 www3.tvboxnow.com: {* M) O( y) D& ^6 _1 Q
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点   F& N  B- v3 w" p

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 . x& M5 L( J; y. ]/ K8 p$ A9 p1 F# p

-- 打球时, 体重移去右脚. 1 L, w5 o. z: v

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb; ?) ^5 g& g% o$ _3 h. a

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法:

动作分析
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准备动作 : Q6 E7 o& D4 \7 M4 X% g

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u. j& R' ^( F7 j6 l  {+ V0 D; s

-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; $ n+ ?! t# k) n* m& |* l! k; h
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C8 `! p5 Q3 x9 G
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~! E! _( ]7 O& f
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u7 d8 l, t- K* S5 c# h

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t2 ^' t! Z  Z! |! a1 y+ e

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. www3.tvboxnow.com$ \7 Y/ K& H% C
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇& y$ a- @& p: i# w. E) Y8 Q! i" o" s

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇# \3 M3 g! P" ^

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: www3.tvboxnow.com( U: f. U  f5 [/ Z" h; ?& K
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准备动作 * l: Q& `6 N4 B
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n3 y0 R/ T* q. ~3 f9 J* q
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-- 双眼注视球的动态 www3.tvboxnow.com7 h3 E' M: b* P

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇, I! t( W- ?) N$ h$ l) I* u

引拍动作 6 m4 s# Q  _6 f8 B' V' p# V5 A
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-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇9 j# p* D+ N* O, }8 E( l

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb3 G3 ~( H1 x8 H5 D
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb" g! }% X/ A5 p3 x
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 www3.tvboxnow.com- d7 Q9 s' \, `3 [% x
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 www3.tvboxnow.com0 O1 w2 G6 M6 [" d$ G
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z# n! u0 ^# e" Q$ v7 X
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 " h, Z) V* G+ ]# ?  @" b5 E3 d
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇) ]  u# N% _. T8 x; T  w6 x

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. + t6 i. T& a- V1 |" a6 ~

动作分析

准备动作
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-- 与正手高远球相同 * R" F* z5 p4 J/ h+ E+ ~/ ]' I
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引拍动作 www3.tvboxnow.com1 x' m7 |3 |9 n/ W' x5 E
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-- 与正手高远球相同
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb( a0 _; ~7 ^! R4 y5 M" B

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A# |% r4 W. X8 @* t- A6 G

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 # g/ t. U9 L4 u" {+ ?( ~1 r
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势公仔箱論壇% m$ D! n6 X: |- l6 i$ S

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 ! |! O8 }2 f- P/ a/ A3 N

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \1 e7 R8 X" o3 n/ @
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇5 x4 k# o4 g( f: D7 h

注意点:

--身体须有柔软性 ; }2 B3 D* k0 r: X7 u/ }

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇7 {0 I8 J" e& L$ B% o/ Z
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--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R3 \4 C, C4 o! f8 C- B

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k: \) a( r. E; t6 x% t

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb, U. U1 D3 s0 `6 m4 U7 T6 _8 t

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 0 x- h+ k: j) z$ _3 K) L# R

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i8 t$ i% c7 G' ^( T

-- 击球点尽量保持在身体的前方 * ~: }& |; i. [2 J
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb7 }! Z/ ^7 u8 }4 t8 L
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-- 体重完全移去右脚 4 G( X/ e, C6 h& m

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb. x8 g' P/ A) @/ T7 d; v( |+ u
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \7 m5 n& Z2 y7 B6 O

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(十三)打球的步法 7 y7 G/ V$ W) W# l
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb1 r$ B$ n" u  D" J5 V/ B: F

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 9 I- Y: s* s/ ]" l
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 6 ~* L, E/ a& M6 h$ ?1 v$ U) r6 E7 @

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 www3.tvboxnow.com% e- |" }0 q, V  n9 l3 p

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb- m7 h9 y* N: ]  K7 d" y

步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb6 ~) O4 `9 q$ [6 p
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 www3.tvboxnow.com9 ^: P- w  G( {6 R- M
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基本步法:
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前场上网步法(三步): 公仔箱論壇. f' [6 Y4 Z, F, J# O

正手
反手

前场上网步法(两步)
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正手 - C9 X) {5 k! H3 y' j1 b3 h& i
反手
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中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb0 N4 F- _/ c. t5 J5 M8 b% P7 g
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后场移动步法:

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