[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇% W8 j& @8 g- t) g* ~% g; M
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 ' H; o7 ^( B. p
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I1 \4 [: H* U3 j5 L

正手击球握拍法: * g) _# N' C, x8 a. I% x
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇- q2 E$ ^4 q  p  A! s; |; j% l
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 5 {9 ^: n, X- z

-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb" m$ D" E/ j. j& {$ S9 M
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. ! n; a; `; S2 ^8 C+ D2 Q8 h

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 & `2 m2 W( t  n. Y; n/ b
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: * r" @4 _$ f& j6 l$ N& ?# N

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 % F& \  u4 ^$ H  P' P
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 4 U- t- w5 L# A+ W2 v
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(二)执球   ?- i7 l6 J6 u- y9 r4 w1 R

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb9 a- Q1 C" b3 t0 D
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇- c$ V( T' ~% {4 {5 q8 J: t/ s

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb# s! v9 S& U8 w" W3 S
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球头部执球法: 8 b5 @. X4 }& z: A* B7 |6 X
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇- s9 u& X2 T; @
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 0 u6 g9 V! E- z) a( Z4 V9 d

(三)基本击球动作 www3.tvboxnow.com0 S& v: d3 S2 Z1 e/ G# h
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇3 v5 T) K. x* k9 a) p
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预备姿势 www3.tvboxnow.com$ Q5 b9 `7 E, j! E" q# `) F
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: www3.tvboxnow.com  s; c4 z! x% r& \
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--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作 % a5 r$ a5 P- p- u" y7 M# Q
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--低反手预备动作
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击球动作 8 ?1 B  G+ [  x$ ?
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. www3.tvboxnow.com. {- [+ k6 C" @9 l/ J' T6 ?! i. N% F
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O! m% Y9 [2 M! I- n: H" g

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点公仔箱論壇) Y% p- S- }8 r  `2 D6 I0 J7 G

(四) 发球法 : p4 b: v9 l6 v' U. Z

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. % k5 V) N* p- ?; V- ]! y* A
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 3 J* S4 A  i  S
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v" B. v5 j/ p+ B' I* Y9 M' d
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D, A  v5 \) w
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球公仔箱論壇8 C4 F) ?5 m- R4 O, ?- i4 |
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 www3.tvboxnow.com2 m5 v' u- E, h. L! I" y9 h' E, Q

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]! w! q8 Z: K, X

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 . `9 p4 q' _6 z' V( K7 ?  p+ M! O: b
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引拍动作公仔箱論壇8 E+ r9 q$ S& Q; {' B
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇4 G+ d3 V& E' Y/ S0 ]5 ^. e
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开公仔箱論壇  @6 P- N- ]$ C- |( @

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 www3.tvboxnow.com$ a- m, n3 ~" S, M; M) \: V( E! T
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 / n2 g8 w/ P5 P; \

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 www3.tvboxnow.com" b2 Z  A9 d; t: ]5 v5 e

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I$ f9 T4 D0 s$ F# }

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇7 U# o9 ^& f& u
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ii) 短球(网前球) www3.tvboxnow.com, i# [) g* P/ \% E7 J" Q. P! H  b! `4 x

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb, b) T/ j# S9 I- s0 _  [, S

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 www3.tvboxnow.com, T5 y4 Z6 t2 d3 }( k6 W3 M

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) www3.tvboxnow.com0 k3 T: c( k3 v% R; |6 H" |' Z
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. www3.tvboxnow.com: M6 f% W$ k' \& k: N

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. ) I) p3 e! O( p9 `
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 1 R4 w  d! B  ~9 V$ a+ o% ?, {
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb$ |' g# B% `) r# ]+ `; g
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 www3.tvboxnow.com) J. o- G# H. h

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb2 L+ G: _# |" e
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 / `5 s: d/ Q$ y: V2 O: P. M
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 www3.tvboxnow.com2 W0 M$ C8 f; K3 y
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点公仔箱論壇6 |/ u7 V$ N7 N# b7 h" u
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发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T" F  Q( g4 l. j" I# a4 D

(五)接球 www3.tvboxnow.com( T5 d9 j, ]9 ?( Q* r# L1 U" d) n9 T
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m. L% q2 E. K- Z, l- H8 O
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 www3.tvboxnow.com9 c2 s3 t, b2 K/ i) |6 \

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 www3.tvboxnow.com& d4 p1 u' \: @" k' x- k/ i

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 8 P# e1 h% e' ]9 {) ]" s

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb. M6 B# C% n3 l& l0 |  q& V# r

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb! O  U. ^' ^; ^! r% p

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb* s) ^1 m1 _! e' T2 \$ Y+ c7 @
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: 公仔箱論壇0 n2 [* y. z  u4 t
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是公仔箱論壇  I* V5 a* Y  ?* @* q

--以便争取更多的准备时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L+ c& [6 I% w" \) ]
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 / B. |! n/ r2 t* m- C
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x7 k: [, ?$ \. g9 C
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1. 正手高远球 tvb now,tvbnow,bttvb* k4 F7 x: y5 `$ S
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动作分析:

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 ( {# t; n- z: z. @: I* L

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a  T  F7 X' P$ o/ F$ P

引拍动作 www3.tvboxnow.com! e1 y+ r& D8 G/ O
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作   {! ^- |  b+ n" [. w0 p/ [/ @+ c0 o' Q. m
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O: h7 {% W( \! \8 }* a& h

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb, B" o3 m( u  h. ]9 @. G1 J- Z
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, www3.tvboxnow.com0 N9 e& Y5 y" c( Y7 A# p) N
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 0 K5 P  a' J4 }6 W5 n$ L
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(七)挑高球公仔箱論壇% ]( ~# D2 g& F5 Q) P/ D
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 & q+ F' G7 z- A% m9 N8 U  D
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1. 正手挑高球

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准备动作
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-- 做基本打法的姿势 www3.tvboxnow.com* M5 @3 }/ _/ e. a: G. ~; o
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5 }! I2 ^5 X7 a: @- N# S

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb4 {0 J: G! U  M% m

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 www3.tvboxnow.com0 M+ j. p; c; V# t8 V
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动作分析: 公仔箱論壇+ S2 P! o; O% @3 W# u- H

准备动作 www3.tvboxnow.com& p7 C9 h0 u2 V+ v* W! h' w' w7 c
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-- 做基本姿势 www3.tvboxnow.com& J  B. Q1 z7 B+ j  `  |
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区

引拍动作公仔箱論壇3 a/ j: ~- G+ b

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 - t) T9 n3 P% L! ]

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作公仔箱論壇2 m4 ~; |: `' E4 o

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 tvb now,tvbnow,bttvb5 \9 t9 s& N, N7 ]
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb6 w: d- w+ c, S  G4 X
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球 7 e. v5 [0 N; b

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. . S- k; D9 y+ n+ @: G
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]! x( \/ P* s' b& m  s5 M3 }) Q

动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H/ J( c$ O" c& z* u* w

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B7 N' k9 L( M: f* p

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb# e2 J. ~8 [4 Q+ `7 |; K' s  P

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇1 K! ^% @9 _0 b; E
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势 0 J0 T: J  {8 z6 ~  j1 u
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2. 反手击法:

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准备动作
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-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出公仔箱論壇$ a; F- S9 k- E' q9 F" M7 h

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; ! d9 w3 r' a* |

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 3 A1 C  F  p$ n- B+ |

-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M& z+ S/ H1 A+ T3 L
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 - f4 S2 P  C# V6 c/ [% q

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u5 S( {' ?8 L- `- Q

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: ! i/ V4 n3 R0 C( h& u9 N  n# D5 m

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可公仔箱論壇: B/ A& z8 t/ r* ~6 R. z
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 www3.tvboxnow.com, z% T, |5 W+ z7 r$ ?. l9 J( S
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(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvb now,tvbnow,bttvb5 f" B8 H5 Z4 I8 l6 z) H. R7 a8 e% ^
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析: 公仔箱論壇3 |; }* I1 k4 C# E
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准备动作

-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态 # |- D1 t$ M' w/ L2 T# }; D2 ]
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a8 x, }7 C& u. j; k! s3 w

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) tvb now,tvbnow,bttvb1 r+ R( ~" q; b8 q
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击球动作公仔箱論壇; U/ ~7 _+ K# E# i9 Q
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I# \9 R8 o9 b3 q( _

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 2 O5 g5 H+ G$ Q" ]* b  n

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球 8 i" c+ N) O, U: @" D9 w9 l. e, q5 j
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 : v, g' L4 [5 r4 i: Y
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb( _* \$ v$ H6 q) v7 R: o8 `9 ?3 }
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准备动作
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-- 与正手高远球相同

引拍动作

-- 与正手高远球相同

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇" m# h$ A4 z/ i( K, ?# d" n7 m
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 8 c) E8 B! l# _) z4 Y' F7 Q
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 - U3 S# e# c; F3 Z1 B3 ?8 V) D
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跟进动作

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法公仔箱論壇8 J0 w! ^$ W% x5 c& Z6 V
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇( S3 d& F8 P/ d
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?9 ~8 h( ^2 o3 r# p" m

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 ' V4 l0 z' Q5 C# l" Q7 t1 [3 J. ]

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb* ^3 g+ C3 B  R  Z9 ~" r, G4 h; _

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): ( i! f7 _. G4 k' l3 E! Q" ]

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {1 ]/ y; H9 l
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(十二)平抽球 2 r, K- a5 a" _, K

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 8 v- P+ `# Y7 q! W- S5 \  d

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. www3.tvboxnow.com) ~) g* A( f5 ^; E1 c6 ^& |

1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb" F# f( v& p' u+ [

技术分析:

准备动作 0 `' Y% k5 Y5 g- k

-- 做基本打球的姿势 , x) l: I& M! D$ V, z
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb# \' C) F1 [( e

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]( _9 c& }8 L4 w& z) s0 \1 @% i
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 www3.tvboxnow.com/ I* {# v- C  M6 i" C
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 ' U5 G! p7 W& W+ G
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(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb! B9 r4 f- c& x  A- }

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb. F. c5 \% q3 a1 ~( g7 y

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z1 ]0 q5 g2 Q; w3 N- e

--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb; }4 @6 z6 w6 |8 a: @( @* a/ V
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: www3.tvboxnow.com; ^9 q7 @/ m/ m8 D8 U+ H, G

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇3 t( s7 o( F- a  E" p3 v
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:

前场上网步法(三步):
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正手
反手 9 ]$ s5 ~; h7 t2 n

前场上网步法(两步)
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正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb8 L6 I$ v5 q+ G; _* q9 C

中场两侧移动步法: , t) w+ N- p( b+ P( t
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后场移动步法:

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