看过很多选手的比赛或录像，发现有很多常见的错误，是比较容易改正的
3 B' _! |* L! W; atvb now,tvbnow,bttvb在我详细讲解之前，我要强调一点，检查一下球的速度是否准确。如果你还不知道如何确定用球的速度是否正确，你需要做功课。毫无疑问，如果你一直用速度慢的球，很可能你已经养成了一种不良的击球习惯，这包括正手和反手。事实上，我可以打赌，因为你一直使用速度慢的球，你已经基本上放弃了反手后场高球。所以，检查一下，你用的球是否适合你的球场。
+ G6 x' x2 s$ N4 n7 b2 \' Iwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇1 o4 _8 C- O% [3 {
7 e- t+ u* L: g% R! O1）错误的握拍。也许最基本但是最容易被忽视的技术就是变换握拍。羽毛球运动的速度已经相当快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能适应这项运动。唯一一种情况，你可以用正手握拍击反手球的，就是当球已经超过了你的身体。这个时候，也只有这个时候，正手握拍才能使拍面面向来球，尽管这种情况下，击球是非常困难的。tvb now,tvbnow,bttvb. n U- a2 v- D# W& M/ Q
要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。
" C+ z2 p1 H1 l% q I$ x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! [7 v, l1 I* G% J" o! f
公仔箱論壇/ {1 ~/ g$ y0 `7 s; M2 x
2）不正确的步法。为了击球有力，你需要站的正确。比起正手球，击反手球时，你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球，因为很多专业选手可以做到，但是对于绝大多数的业余选手来说，两角站稳是最基本的要求，这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。
- K6 H8 o) W' L) uwww3.tvboxnow.com
, D f( ^ \5 t4 d a% j9 ?2 }7 M4 ~8 L% V' H# F3 Z% d
 tvb now,tvbnow,bttvb9 \! f$ p# e+ D) q, z" R7 w
2 J+ O% p& v/ f- V) h( j# v a+ Ttvb now,tvbnow,bttvb李宗伟反手球的准备姿势
& x1 H/ |/ c8 }要点2：很多人在击反手高球的时候，两脚是平行的。这个不是最好的站姿，因为这不是最平衡的站姿。比较理想的是，右脚（持拍脚）应该向后场迈出一步，接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。
7 P, c* d; v* w- Z
" R8 \( O6 L# G, g% L% u* [7 C! c
3 o! n6 h& @: h' U7 M3 j2 ^* `3 Rwww3.tvboxnow.com3）身体的位置。根据我的观察，很多人过分担心反手球打不好，因而不能做好击球的准备。移动向来球后，他们向侧面跨步，仅仅部分转动肩膀来击球。这就是说，拍子的起始点是错的，拍子的运行轨迹也是错的，是一种进来又出去的轨迹。除非你很幸运，否则，拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。这个就好像你在钉钉子，你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧，这是不可能将钉子直直的钉进去的。
* n D& e) y" K9 ?- Q) U要点3：所以，你移动到了球的位置，也将脚站好了，这很好。现在，转动你的身体，使你的后背平行于网。这样，你就做好了击球准备。你的拍子会在一个正确的起始区域，运行轨迹也会面向来球。5 H8 W7 B% ` M1 W3 Q
7 m2 j) y' }% G' ^/ }
6 S8 \. }6 b5 m2 `0 |www3.tvboxnow.com4）球的位置。为了有个好的后场球，球的位置要和身体在一条线上。如果球在你的身前（靠近球网），那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的。最多的错误，就是击球点太靠后。
( C4 ~( _) z) b: o. N$ ~; n要点4：要你的同伴给你几个反手位置的球。移动到要击球的位置，然后让球落地，检查一下，看看球相对你的身体的位置。重复5次，看看每次是否都一样。如果每次都一样，说明你基本知道如何移动你的身体到合适的击球位置。反复几次，根据需要做改进。然后，击球几次后，再看看球落地的位置。www3.tvboxnow.com J$ Q& @: {8 x; k) l$ J
 % o. U: U- E+ r8 z9 I
2 ^. s [; @9 @
李宗伟反手后场高球9 P6 j% t1 R" i' z
1 P) R; x# t. ?, k2 G
& m/ ]0 E9 _. G2 U
5）击球动作。有几个明显的错误。如果你先移动肩膀，那么你就在击球之前转动了身体。这就是说，你改变了拍子运行的轨迹，结果就成了进来又出去的轨迹。另外一个错误就是将整个手臂扔向来球，并伴随着一个很大的顺势动作出去。这样的结果就是一个很弱的反手球。2 t% s( ^$ W: p6 {% s
要点5：你有没有甩毛巾的经验。记住，就是手的那个快速回动的动作，才能产生力量。如果你甩毛巾没有这个动作，那么基本上是什么都不会发生。
8 q* ?2 w, ~1 Z* A* U, V5 C2 D( Wtvb now,tvbnow,bttvb这个就是反手击球时需要的动作。
& w& X2 e/ `9 I2 Y+ S( l＋将你的手肘指向来球。这个是转动枢轴。公仔箱論壇/ f6 @! |2 H% m! K
＋将拍子扔向来球，敲打。不需要将手臂完全展开。www3.tvboxnow.com6 s" m, s, @9 O
＋不需要一个随动动作，因为这是一个反弹的动作。
7 v/ g+ I$ Z6 H4 {8 J* }www3.tvboxnow.com＋球拍会随动一点，这是你回动的一部分。
: i+ z% a' z$ ~8 F- a% X" Z
2 H6 f6 S8 z, }2 b' [; H3 |www3.tvboxnow.com
0 B9 t( s. b3 j; M3 F. P6）回动。无论是什么击球，在场地哪里，你都要回动，这个是基本。你会惊奇地发现，有很多人击球后，站在那里欣赏自己的击球，而不是击球、观察、回动。如果你不回动，就不可能准备好下一怕。% _4 e& ^' p' a7 n( K) W
要点6：一定要注意回动。一个简单的练习，就是数，击球，2，3.当你数到3的时候，你必须要回到中心。一边回动一边观察，这是可以做到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b3 }& f& ]: F! a( b% x3 j+ E2 V
9 V) ?& J" A8 d' G- \( u9 M
% m$ R: e! v* J- _4 ^5 \7）紧张。大概击球无力的最大的问题是身体紧张。当肌肉紧张的时候，是根本不可能有效工作的。公仔箱論壇2 ?* D9 G0 m# q2 P3 x
要点7：注意握拍要放松。刚好不掉就可以了。仅仅在击球前一瞬间握紧一点就可以了。这样，你就会发现击球会很有力。 |
發表於 2010-10-7 12:45 PM
| 