反手高远球技术要领' S E) _: o& T* X' Z) y5 A( \
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
4 r% [. {: L7 C( `注意事项：
( \7 {9 b. u$ a4 B c1) 采用拇指顶小棱握拍法；
( Q) v( h/ q8 g, K. i2) 手腕要先内旋再外旋；
+ E' d* `- G, f$ E& O' G3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；+ s$ X% E! |! v: e( W
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；: M4 t+ w2 m7 B p, ~
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
1 Y8 T( O* C7 t ]' \) v6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高www3.tvboxnow.com/ Q6 x% I( q2 _# L5 |0 d$ ?/ `5 G8 e
! V$ S6 o' a" b# u: a0 v5 O7) 注意左手的平衡作用；3 s D, i2 i4 y/ |3 x9 [" Z
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
" p$ g1 a: s+ T, Dwww3.tvboxnow.com9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；公仔箱論壇: v8 B) E" g& U0 o2 T6 e
10) 体会手指的力量；/ i' e B% g! {! I- \1 a
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @0 e' \ f% q. c" N
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
0 U7 Y/ f5 a0 y& i3 r& i% C8 J+ P13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；tvb now,tvbnow,bttvb& d- {8 R( [: O; M6 I2 ?
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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( |; E5 n; l1 k9 Q* {: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15) 集中一个点发力，击球后要有制动；4 ]1 |+ x/ z/ y$ `
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V3 |' D8 W: N {
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
8 q$ `; `& R2 z' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；9 x/ O" u; c% `% S
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；+ W: T3 z# R3 p! ^0 v
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；& `' \2 u# s4 Q8 e0 E* f% f
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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