反手高远球技术要领公仔箱論壇* p: s- v' B. `$ ]3 N% G; K
" h$ \8 r2 r: a公仔箱論壇背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
) L/ [+ j2 U6 i9 K) t! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事项：. v! P$ S% D* X8 E$ p
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
, K" z% m8 `' _" p1 a' O公仔箱論壇2) 手腕要先内旋再外旋；
* S, r4 t& I1 p公仔箱論壇3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；公仔箱論壇; H$ ?& U0 A4 W( k
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
G- f/ `4 s% `5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
1 V E" V* i" fwww3.tvboxnow.com6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高. }/ T" n6 M- H8 n j* r
7 m, a* m8 H. Q, e. j7 P1 v公仔箱論壇7) 注意左手的平衡作用；
& S- _' S: b5 n3 o% Jwww3.tvboxnow.com8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；公仔箱論壇& }* B4 X( |( A/ v9 Y7 b/ O9 S
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
$ g' x g) }1 X% y! m; R10) 体会手指的力量；www3.tvboxnow.com1 B1 w" O( L/ s; d8 n: J$ d
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；) O- b+ G7 W- T+ `; C$ T2 T. J/ V) k
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
5 i! B# k5 V- w/ p8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
, x. F6 P# M. @2 {8 F! ywww3.tvboxnow.com14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
: W9 f' ^3 N# W1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O) X. W6 w" B0 N15) 集中一个点发力，击球后要有制动；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c8 W. {, Y: ?+ _4 m; t' {
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
% ^5 j6 f) L" i# J0 K/ ~9 j- D4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
$ b/ V9 m( W! g1 X; ?5 D公仔箱論壇18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；3 h% c% y( Z% c- q
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；公仔箱論壇0 T# f& X) F- K p' Y5 a+ c
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；tvb now,tvbnow,bttvb% i9 d+ k8 `4 c& d# f" q. n* h: P
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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