反手高远球技术要领公仔箱論壇: y& P/ P9 x2 s- y/ m
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇+ @ C6 S/ J& R) K9 V0 j! K
注意事项：公仔箱論壇. k3 c8 K8 Z2 H
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
( _, J; ]% c* N) r( t* Etvb now,tvbnow,bttvb2) 手腕要先内旋再外旋；" V: ]* k& }$ T- D
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
5 T5 f# @4 L( L! j. H4 }) U公仔箱論壇4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
. R" ^9 v8 I L" c; M* Hwww3.tvboxnow.com5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
/ w h5 J; r4 W) y6 G! cwww3.tvboxnow.com6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高. [" N6 k( j( T; b/ ?
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7) 注意左手的平衡作用；
; K0 P* }( _" E& @9 P$ [6 `7 ^, fwww3.tvboxnow.com8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
8 w" \6 l+ \ V, e# ^' O" C, kwww3.tvboxnow.com9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
& I3 p& a. V9 l. O! a9 |www3.tvboxnow.com10) 体会手指的力量；+ p" ?3 d& Q' h5 [* \- X* z; g
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；www3.tvboxnow.com2 a- F1 \6 v5 @5 b
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；公仔箱論壇4 _' Q% S0 W8 u5 i0 T# W- b
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
& M1 p s& B9 S2 { r# ^; T2 f14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；www3.tvboxnow.com2 u6 [) N1 D8 j+ R' u
5 j7 Y# R6 K) {& P5 e& b15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
3 ^- }! W( y0 l1 ttvb now,tvbnow,bttvb16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；1 A3 `5 N g1 C; x6 c' k* p
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
# i4 z: c& O" c! ~6 m: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y. U& l* k# w8 g7 V
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；公仔箱論壇9 c' r a) c6 k0 S
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
3 P3 X2 D6 E, ?1 X& q4 i# \! F! `公仔箱論壇21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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