其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很 @( b4 I1 a* i) S4 W& {
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
# ^3 ]; U% j9 Q遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松www3.tvboxnow.com& J2 X( \9 d* U2 D5 r$ \# Y) c% C
的手腕依慣性猛然甩出而產生. www3.tvboxnow.com |0 {7 Z2 R* x1 R5 q9 e
% v! ~( [6 y( h: V% g公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已www3.tvboxnow.com" G& I: r8 y; c# J" V3 r- Y4 c
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
; D% t; d" [! `( wtvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
7 {/ h0 G0 V# Z: r# g m* bwww3.tvboxnow.com見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.4 y% j# G4 U+ q1 n6 H- W# p- P9 }
3 w3 k% \$ w5 q9 V3 u, `" I. _9 E大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
. h" N/ d6 y5 L$ [0 m5 h5 i, v公仔箱論壇胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
+ v8 q& f: P/ G" }7 `) x5 w公仔箱論壇直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍www3.tvboxnow.com+ X0 b$ l2 c6 p) ?3 K
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
# r q0 P/ g* H% t腕暴發力的來源.
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( @5 Z( n. l# A2 J公仔箱論壇要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手, ~& ?9 }7 K7 W$ D$ Y# f" e, _
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
/ N. o) r& k7 L( D公仔箱論壇動的力量大大增強.
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; V0 m; o6 X+ m9 X- j( e# G) ^( W2 l下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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) S: Q, p( y1 q5 Uwww3.tvboxnow.com1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.) ? \. `* x) J' T
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v1 }+ u1 G6 \! \8 A6 G
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i) G4 j# E' @( z7 e. E- D
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. K3 \+ ^) Q& |+ o- p( J# K一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇% a* B$ y* V- G
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. # @+ |6 e3 \4 _! q' l' [0 A- L
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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