其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
2 J+ D0 S. w% P1 q' F% j. |/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
2 e& F/ R$ b! O t. x3 y9 G公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松; o" u: o* [, F7 B3 @1 E
的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb% `9 y! I1 q: ?1 ^) |
8 z% n4 }* ]3 l- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
$ Y7 c! E& }0 n: O* N5 K. B公仔箱論壇經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
2 w2 Y. V$ [7 B. ~& M) B4 u牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇: J* O, {1 `. f$ t5 [
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb. ~. S! c" W* f
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動/ _8 F0 b7 ] _3 j
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
! w6 Y r' }& T( c會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
- X' P. [" f" k4 B/ Q0 u& N$ zwww3.tvboxnow.com腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y, U x, i, u3 s
. w+ l- h3 E! D2 B9 t; [3 R要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
0 k, c; A- i# P6 |* R) Y) F腕殭硬, 反而減低暴發力.
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0 n! Z w% g( v. G3 G* U0 y* S. x1 d% ~' u作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇8 j9 A. `) K2 e0 O
動的力量大大增強.9 h; p1 A* X4 @! l2 q2 p, U, m
& R( y4 q8 \8 ?8 Awww3.tvboxnow.com下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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6 E; q8 P( X' C- |公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
, K4 z4 r/ y" N( |# X! h+ P, }6 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r) t. X' U1 x4 L) s
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
. u1 y6 H$ @' i) i公仔箱論壇于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb l& c& R" o& |0 m
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
e' r/ ?8 G1 n1 m; n只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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