其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很tvb now,tvbnow,bttvb3 z: }7 g3 P& {
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高$ B# |0 i$ N; d3 h6 [
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
' t* u6 ~1 S) a0 C @9 v4 T2 H' r* fwww3.tvboxnow.com的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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0 o" }2 V7 I" M9 Y+ c( B. S與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
, F2 _ `0 P1 e. y( j' k/ r7 T- F4 ]& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
* i) c/ K# u' b6 f @公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
, A' G- _, R9 Q/ L4 Y- _見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb% {, d6 i T- Z" b7 Z$ Y
0 L" e4 @. J0 v$ y大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
R( X3 @2 O1 u$ z% e4 v公仔箱論壇胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動www3.tvboxnow.com2 X& w% h& R1 F2 T2 A3 x# _
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
# ?$ T! }, a3 C y/ B2 B; v. i4 x公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
. A8 {+ o: R/ x8 f& l6 k: Y3 a腕暴發力的來源.公仔箱論壇: i5 J' V+ W" }0 U0 g
5 o4 h! X2 X. l* Q! ^* L9 m要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r7 ~, q. K; C4 { s# e2 p
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
, f9 {- g' f, a公仔箱論壇動的力量大大增強.4 ]" {% v* B# C" A4 z3 @ O
; z5 V& K% f" Hwww3.tvboxnow.com下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvb now,tvbnow,bttvb" ~7 D' e9 L" A9 j1 h, K
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& p: k- e4 S' o! ntvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片公仔箱論壇" ?$ R7 Z4 [: _* B$ K/ U# g
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* V, h9 g1 J3 Q4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [" g& j' [ D, p0 m$ P9 r& U! A+ v
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7 V* A0 Q9 s/ h9 c公仔箱論壇2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
& ?/ c e: F+ v& R* c于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇- U! [6 w, Y K4 } l7 u
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
+ D; @$ ?/ D; d& Q0 K只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l9 I, }% O: H' ^1 ~
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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