其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \1 F) X2 f! H! d& u
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高公仔箱論壇2 F- j& V! l+ [
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
: g$ j7 {5 ]- u' Q* x" Nwww3.tvboxnow.com的手腕依慣性猛然甩出而產生. www3.tvboxnow.com9 _9 |- L% l9 d5 a$ i- p
4 ~% t% J8 G# ]9 c7 [0 R與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已% J4 w" B2 z4 F3 e" ?& ?7 H
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
& V, m9 D* s0 D& n2 S# [9 Ctvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可4 b2 }! w7 ?6 b v5 q! e
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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[0 P/ M7 s1 Kwww3.tvboxnow.com大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴公仔箱論壇7 _+ B- ?7 h- _/ m
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動, j' f, w: l7 k0 E" d# O
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
$ T; Z; h+ D6 v8 t會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手www3.tvboxnow.com& _) l! } w3 A2 { h! n [
腕暴發力的來源.
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6 y0 W! @3 F' d* m7 p5 X8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t `4 L6 j) l; k: q6 d
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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7 V& u! [$ S' E. e7 N8 y& z; e作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
7 N; Q, p2 [0 N8 s6 Fwww3.tvboxnow.com動的力量大大增強.公仔箱論壇9 u( j. R0 n* J$ o
0 n/ o8 @$ A* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.公仔箱論壇& |( h8 N6 d. F, [5 z/ M
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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7 c# v, ~/ I/ i: h6 w9 U* X: `2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由6 }1 J8 _: i- F P
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K; B V8 W9 w( G/ ~0 G( G
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
3 G7 \# H( [' P1 B9 N只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. / L3 h7 h0 ]. T. V- s: H) X) B
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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