材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \0 g+ @: P% r1 h
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
1 s. V4 s, S- e' Q3 a7 H3 u% w& I
" P: ?1 o1 ?9 D7 J) n' K2 cwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com1 K) a. ?) L7 h8 T- K% X6 V
做法
7 ~: d$ G3 y5 ?% q# r6 N/ `www3.tvboxnow.com1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
- C7 r) |6 Y! S( X0 B
% N$ {& C/ t9 d, q: m R8 |, e4 |* Ywww3.tvboxnow.com2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。4 Z# H' v6 L+ q$ X, s
3 Z* E) Q7 \5 r) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。tvb now,tvbnow,bttvb3 H7 Q. M+ f2 `6 P: W. b
tvb now,tvbnow,bttvb7 m) L9 l$ p0 L/ T
4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
1 r4 w( f0 L: h# P W2 @! b4 X- E* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @' H0 W# h- C5 ?- }; t( \6 o2 Utvb now,tvbnow,bttvb5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 z9 s3 q1 B2 d9 ?2 {& a0 m" ^
|
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|