材料
& M$ `6 h4 p" s# Y7 h. J快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇+ z8 C; {$ q+ e
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$ T, t8 a, W7 x* R/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
9 ]; S0 I) M/ d! ]+ D r% ]1 ~0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。www3.tvboxnow.com4 T* r: l0 n) H( Q. Y" X/ Z C
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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p# w% p5 U8 F' B7 ?$ e3 [公仔箱論壇4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。tvb now,tvbnow,bttvb$ I* p0 g0 k5 t5 I! r. }8 e3 c
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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