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材料及份量:tvb now,tvbnow,bttvb x3 U! Y6 g3 C2 e
糙米飯 1杯0 j' G7 t; x9 h( S. d. ]+ a$ k
菜芯 3條
# f0 o/ M+ B$ S% y6 @' {tvb now,tvbnow,bttvb松子 適量tvb now,tvbnow,bttvb2 L7 j4 V, m% V l2 q4 X' `
乾果 適量www3.tvboxnow.com+ K5 s- b' x6 P' t& i
蛋白 2隻. h2 r/ j5 F5 U8 D& ? r- b- O+ `
薑茸 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 P6 S/ y1 [: Q% M* f3 d
調味料:9 s# F; N: E0 o% c5 O
油、鹽、水 適量
8 g _ x" L( T2 R h L製法:
" w# ?& X5 q0 |: s5 T, h0 Y2 X \( J1. 預早一晚將糙米煮熟，放入雪櫃。
$ w! S1 B; c6 ^2. 菜芯去掉花芯，切粒。
+ ^; w) U+ v: S) z+ x$ F公仔箱論壇3. 松子用白鑊炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m- Q0 s7 D/ V. Z5 h. a3 I* {
4. 先下薑茸，然後炒熟菜芯。
& l) E, O( v- e( f/ E公仔箱論壇5. 將飯加埋一齊炒。
! h. }0 ] v% f5 n/ Xwww3.tvboxnow.com6. 在飯中間挖一個洞，加蛋白，略炒成小塊。
7 n7 P7 {$ F; z9 L8 h1 P4 a+ M! Wwww3.tvboxnow.com7. 然後加松子全部炒勻，加鹽調味即成。
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小貼士 ：公仔箱論壇0 E- ]6 L+ R3 S8 E0 M- f
1. 糙米比較吸水，所以要煮時要注意水的份量。: P2 d, @2 {! ?6 Q
2. 可以用雞湯代替水煮糙米，味道更佳 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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