| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]
/ s, A5 x+ Q- h9 ]蕃茄 2 個 [切粒]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?; r! m( ?4 o* g: r
榆耳 6 克 [浸軟切粒]1 R- x% c! \$ ?* H
竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]公仔箱論壇9 Q: t. L. e: M+ x+ E5 r
薑末 1/4 茶匙$ _ ]0 z2 O8 I' Q6 A
蔥粒 1 湯匙
8 z2 ~8 j" _9 y0 S- f! O s2 vtvb now,tvbnow,bttvb紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。
1 e- T$ W$ P+ w) Utvb now,tvbnow,bttvb2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
4 {7 o. m/ s* d! v! ] n* m公仔箱論壇3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。
6 m/ ~2 Z& P0 [) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。0 ^0 F3 R0 p: P# I2 c7 X C
5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
) |# W2 k7 r2 k# C, Q, | \4 }雞粉 1/2 茶匙
5 `4 [/ l0 t5 u/ D+ t( Otvb now,tvbnow,bttvb水 300 毫升
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- ^5 r* A" ^# v% U/ A) swww3.tvboxnow.com芡汁:
! e/ P" Q1 x! r$ {8 K. L d+ O: a公仔箱論壇蠔油 1 湯匙
6 b2 o+ X$ O! ^: D" Utvb now,tvbnow,bttvb水 250 毫升
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: h1 ]: \8 [- n# s0 Hwww3.tvboxnow.com埋芡用料:
! D0 l2 u3 J) x2 g7 I. g3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r/ l% q4 C, D$ \ [) [! r
粟粉 1/2 茶匙www3.tvboxnow.com4 p- N: O; w1 u w) [- q# q u
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發表於 2011-1-1 04:08 PM
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