| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
) }: c/ Z7 I" ]% u) o" j" d9 z蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
+ v( z) E- j3 S; Z" ~2. 蛋白加入調味料，打勻。
9 |9 H. E/ J. U7 a: }3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料：
0 c; |' ]; P- h/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙
% j8 K% t B2 B鹽 1/4 茶匙
2 a& T( k# p$ _, t) W3 x" S4 m糖 1/4 茶匙1 a8 [7 e& r* j1 i$ ^' G( X3 @
鮮奶 100 毫升www3.tvboxnow.com6 H7 ?- G/ K. ] @: F; c
粟粉 1 湯匙公仔箱論壇& w3 M H! e" f& w9 ]& z# ~
油 1 湯匙www3.tvboxnow.com1 A8 O* y! j! P( G
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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