| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]公仔箱論壇, b( Y, L& w5 h3 Z
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
' V$ i! u! @8 |/ j公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。9 o9 X, l' e' x8 g
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y! `0 c+ Q7 X
XO醬 2 湯匙公仔箱論壇! s4 `) p5 [) p) W& }
鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇& i) o5 E; C6 u6 {
糖 1/4 茶匙
. m+ n8 \- _' k: l; ~; G1 g, l) Utvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升! I% n$ }' a( ]! P3 Q: q- Y
粟粉 1 湯匙1 q8 d* C+ a) {4 Z
油 1 湯匙; a( ~; ]" e+ [7 ^ `. x0 J2 J
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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