| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ? |# n$ @! Q0 `
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
7 i/ D0 ]. f+ @2 Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。
# V, o- `4 j/ G, r公仔箱論壇3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
0 m: ~; s: Y" Z. k$ [tvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! o1 Y2 [6 d( F ^1 U
鹽 1/4 茶匙
! l! W1 [) m+ ~1 u* n9 ~; C$ Z* v8 Wtvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙2 J* y( h- ?3 I. W; r0 j" P% M6 _. z
鮮奶 100 毫升
1 d7 C' {2 |2 T; I \+ otvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 湯匙1 R+ j+ [6 o% h% T
油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v7 B( U; U, s# i
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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