| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]www3.tvboxnow.com6 L, V7 Y- V, y+ C
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇) T" }& s7 ?* m4 F
2. 蛋白加入調味料，打勻。
5 d7 L/ E, `7 D+ s* ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
4 J, p( b; r8 c# n# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙
3 c' T4 G9 ^' P2 J, t) F6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙
H3 B/ p! @4 P9 G4 k# f# B. B( g G, O糖 1/4 茶匙
9 r, b' P+ c# H* a; L& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb0 w' v$ p$ k' o" }$ l8 R# g' O, d3 d
粟粉 1 湯匙
" [3 ^( Z N& A- \4 o( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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