| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]www3.tvboxnow.com' T3 Y4 e- k+ ]) L0 C3 E
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
# C! A/ L& a$ d& R9 A. r- i公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。
6 S& l4 \0 v6 G0 k2 hwww3.tvboxnow.com3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： + C7 R3 |$ b( Q' P
XO醬 2 湯匙/ J$ E5 [6 @5 V$ k- c( |- \
鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]+ X5 ]2 y( L& U0 ]* \
糖 1/4 茶匙
6 j6 [% \% P! O6 D$ o% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升www3.tvboxnow.com% r6 A" f$ Z7 }' ^ k; @% W% e
粟粉 1 湯匙
; A( Y/ F, h/ P6 I4 ~7 d9 q" @( W油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `( u* X5 E i% t8 l
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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