| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
P1 _- D" O8 J公仔箱論壇蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
" j' T2 q) u3 L2. 蛋白加入調味料，打勻。www3.tvboxnow.com0 I3 U0 [" m( d: Y& d
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
. x5 Q" k# ]4 T* Q/ zwww3.tvboxnow.comXO醬 2 湯匙
( y r% G u4 K+ p6 Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙
7 R% u( F9 X; [7 [2 f$ g7 Z, X) g- [糖 1/4 茶匙
! t( b0 h% _2 D( E9 m* q8 |- b鮮奶 100 毫升( ?' V# ]1 k* q! J! G9 o! ^
粟粉 1 湯匙& h$ t7 G3 W6 d4 x0 }" C: _6 x
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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