| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]6 x' ^. w* Q& V1 B7 B1 P
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
/ s- u( P: H; T: }: P* w! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋白加入調味料，打勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~$ N* S$ v; V' ?, L- p0 w/ T
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： www3.tvboxnow.com; {6 s P$ ?, G- j' t( i( o
XO醬 2 湯匙www3.tvboxnow.com) e: k5 j' y. g/ r
鹽 1/4 茶匙
X$ ]( l/ N3 s4 b. _& o8 E& k公仔箱論壇糖 1/4 茶匙
' {% y2 A) v* H" Wtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升1 v" \# l& u9 d/ J
粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 X0 b. s: x: K. s9 ?' N
油 1 湯匙# M$ p+ ?, d q9 ~
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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