[中式食譜] 軟熟養生飯

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■養生飯食
. @7 |3 t& [6 htvb now,tvbnow,bttvb材料﹕
( `8 E1 Q$ F7 E. U! H- gtvb now,tvbnow,bttvb糙米……1杯tvb now,tvbnow,bttvb' W! ^& j+ u$ ]0 f1 ?4 z+ I
黑米……1/4杯
- H$ U$ Z' ]6 H/ v9 L公仔箱論壇紅米……1/4杯6 [+ `( F  ?7 e; C  J+ \
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B3 B& i- u, d* T: k
燕麥片……1/4杯
/ s$ Y. B) L& c+ ctvb now,tvbnow,bttvb調味料﹕
) x) C6 p" A5 U# R鹽……1茶匙
! ]5 w# A/ b- l6 M3 u0 |/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水……2.5杯: _# j2 @; _! Y& ?
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕
8 Y1 Q7 d; V. O4 T0 [* x) I# p1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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# T/ `' [; Y9 w5 N2 Y& mtvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟www3.tvboxnow.com% |1 ?! o4 n5 h/ x$ r
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( ?$ J2 d4 [$ Wwww3.tvboxnow.com3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
1 V$ U& X( x- Y- O" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。