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% A' y% G* `+ ~1 N9 y& G& E+ htvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb0 F% C" m" ]! g8 L
材料﹕
6 N) _! Q- ? r/ ?7 M# U公仔箱論壇糙米……1杯tvb now,tvbnow,bttvb- p) C( a) X, i) _2 ]
黑米……1/4杯
# B4 ] M' E1 ?7 X公仔箱論壇紅米……1/4杯
( u, U/ W3 O* n+ {# r( f5 rtvb now,tvbnow,bttvb綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* S+ J1 O: t( L1 ^) i) [8 h' v
燕麥片……1/4杯4 Z) ]: b$ H/ z, R7 D/ |
調味料﹕
3 U$ v- W0 V! }$ i5 n3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……1茶匙. s" G, M( S T; X) V
水……2.5杯 s6 X% k" i2 i" b# s, ?. k' C
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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www3.tvboxnow.com1 L. @ H7 G4 l5 [' [* m5 q
製法﹕
& P$ M9 C6 v# H; \$ ?* cwww3.tvboxnow.com1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用0 [1 l3 w- V: Q1 \" ~
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟www3.tvboxnow.com! E2 M4 d* W7 p/ ~5 U3 J
, T" x+ C; H8 }8 V$ B5 o7 Jwww3.tvboxnow.com
/ w) g5 x5 s. F. Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P$ m1 D3 s8 F2 w8 O X$ z
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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