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# \6 t! e) Y* ~, @6 p, stvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J. u6 i5 B, @% h7 [
材料﹕8 m8 I( Z! r1 U% i; W7 Y$ l l
糙米……1杯
, C8 C6 U" c" o$ e- n5 u; h- w8 t公仔箱論壇黑米……1/4杯
! f. D0 n# [5 q% @紅米……1/4杯www3.tvboxnow.com# l* s" X7 S1 Q2 x8 E: K6 u
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
- {$ A8 y& Z1 i& d6 \ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥片……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q' Y' Q7 A& d x% q4 c
調味料﹕公仔箱論壇2 b* q: e( t1 V; E1 d
鹽……1茶匙
8 i7 T3 L! V# T5 X# V0 b) D: f水……2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb- d8 a& H/ k! r9 p, N" ^
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕
3 e- r8 b' y$ O' V% \公仔箱論壇1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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6 P9 M- e. ]8 p; g2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟www3.tvboxnow.com$ i) t! G9 q% i0 A% _! u9 I
6 m- a0 q0 U2 G2 ~) w8 {' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E2 f+ ]- u$ r
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳tvb now,tvbnow,bttvb/ g% Q [# i+ [
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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