[中式食譜] 軟熟養生飯

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& N  V5 z0 g6 V% x公仔箱論壇■養生飯食
* s/ [: Q; r0 e0 f* G- a  R材料﹕( ]6 F/ w7 P' F
糙米……1杯
3 ?: [  s; ~1 N( H3 Z: Y' Ktvb now,tvbnow,bttvb黑米……1/4杯
8 ?2 c2 {1 u( |. e& J! U" l7 w- ^紅米……1/4杯
$ Y9 C4 E9 H. y. M+ K5 `* O1 g% Ewww3.tvboxnow.com綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
% @- U% E4 D3 Y, n9 k; O& e. `9 E( J0 a燕麥片……1/4杯公仔箱論壇7 M7 ]- K/ ^0 I1 {) i
調味料﹕公仔箱論壇9 u! s# g8 {+ ^7 y3 ~# q5 f+ w
鹽……1茶匙
; H$ J. D7 O- }$ `www3.tvboxnow.com水……2.5杯公仔箱論壇* r# V4 f9 s( U) x8 D# ~
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
- A' d/ m! h! V- \公仔箱論壇公仔箱論壇7 `1 {0 Z4 p; J

! c7 d; g9 E& O製法﹕
$ g+ q) r2 t7 [0 W6 x+ S6 H8 v公仔箱論壇1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
& [+ S3 C9 n; e) d# s7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 G2 y  Q, o* |5 a0 `/ H& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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( b% h9 E0 h4 g9 L) @. h3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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