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■養生飯食
0 M- _$ y- T1 i) ~6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w6 z, O( F" O/ i: ]& ?$ I
糙米……1杯
. ^0 M& r, w* i9 g黑米……1/4杯www3.tvboxnow.com( X. e6 G+ [8 G8 B9 K' J2 G. ~2 y' A
紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb+ r( d/ M7 J# m6 _1 B
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
8 u* s- U- Y* @8 C5 q P燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb2 \) O2 ?1 Q0 l4 ~( [% d8 t9 Z. V0 R
調味料﹕" _. E+ [2 j1 }7 V" ?; }! ?
鹽……1茶匙www3.tvboxnow.com2 }2 b0 `% Q- e1 R2 N' Q2 Q
水……2.5杯
9 W, \. X' w! L/ [' Z$ t* P3 Xtvb now,tvbnow,bttvb原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇& n+ |- g# L3 b# s0 F
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製法﹕公仔箱論壇+ Y; G/ S/ L3 H/ s* ?
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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