[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
' i" v. n9 t5 x0 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。www3.tvboxnow.com% l9 f/ o; h  O# j) A# ^$ D4 c
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: a2 |, v  O4 M4 I公仔箱論壇2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。; o+ d1 y! K2 \' r% ~$ ^9 A

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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z) C$ A+ M5 I
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。