[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
* s, o% P, X! R3 r5 o- F, w1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。www3.tvboxnow.com1 u- R3 f3 h. W9 J8 t* n
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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% h# \$ U$ p# Y9 {( s' V: |公仔箱論壇3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。公仔箱論壇# f# I% S5 ?8 }$ M& n
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。