[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則www3.tvboxnow.com2 p/ B/ i% j8 h
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。www3.tvboxnow.com; p$ E6 ~7 U$ G6 ~2 t

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* ]8 Z( ^+ j$ z/ `; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。公仔箱論壇( S, C7 _) z: a
公仔箱論壇. w5 h4 ^) W6 Z6 `5 ]7 t( ~; [4 u

& m" P- e4 g7 B0 C: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。