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/ x- F! ?" @0 h; ~4 w 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
, L- Z& A2 l; f# G2 Zwww3.tvboxnow.com 油 2茶匙4 A! p# }; _6 ^ ]' l. ^% ~
9 M; e9 U+ j$ j+ S! wwww3.tvboxnow.com做法:
5 V: W3 y" Y: b( N2 j3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {9 u. G+ J9 U4 G; z
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。7 S A5 j( p( p+ x, ], E, V
1 c# D* v% J# g# T' o- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。$ a. H3 e- ]3 Z8 \7 k
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。) F0 y- n1 z, v6 ]% C9 N
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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