[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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! H, `0 d, @; Uwww3.tvboxnow.com                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D% `$ F. W0 X& y  y0 @  V3 Y
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p$ K. B/ Q1 g$ a9 n' U8 x- j
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。公仔箱論壇  g0 K. u* M+ h$ y" H) O1 r
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。www3.tvboxnow.com8 ]1 Q' l1 g, l) ~% _  Q0 h/ E

9 N3 B; `2 J0 a9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
2 }  w5 P+ Q2 w& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G, D2 C4 y8 n% j, y% v* \! t

/ c  _# j4 m5 y  o3 R" l, r# N公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
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/ J0 x: U$ n% J) h) L, x4 C! n3 M: h公仔箱論壇thx for sharing!!!  :onion14: