[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
, f  U/ \. w3 D* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許www3.tvboxnow.com; T0 [1 {; ~. H6 q# O

6 X) |; L+ A" r3 |做法:
: I4 h" L% R! |7 n# O- U6 p" ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A7 ^: j1 ^, J+ Y: t& D( m
1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。* o* m1 F" s1 e6 [: `

. k9 j$ v9 b' P7 x0 O- b4 g. T0 D2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。tvb now,tvbnow,bttvb+ U" l/ N. j; m! J; N, V8 F; G

, F4 [5 x2 U  N6 e! p: h  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。公仔箱論壇' \. b* x3 ^8 t; O

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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
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