[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

homme

www3.tvboxnow.com4 N' I; ~# t- W# Z

- I* {, N# m3 z' A) C9 d6 Z- E3 d/ v                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 3 ]: O0 M; g/ A* q& j
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb) o4 v1 R  B8 h: y; M

3 S0 m8 h8 B- B8 [& M5 b/ dwww3.tvboxnow.com做法:tvb now,tvbnow,bttvb: E! u1 d0 i" U

+ u6 c9 d/ n8 B7 y1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。9 W5 n$ o) N3 D- J5 e0 k; z% ~
公仔箱論壇/ R; ^& M$ D: T. a! n  ^; s
2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。8 B7 `8 P% E5 K& ?( f8 F3 C( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]! B; P6 Z, x0 E+ M
3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
2 d* _! J+ D+ D9 m: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com3 G$ T" s7 p+ H) W3 b4 V, i. S
4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
  Z) e9 y  n0 n7 {, k; m+ a1 b4 o6 t8 B* S" y5 C( L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; q6 p9 t/ t: E6 E
備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
% v5 M' j; Q/ ^9 \+ C: J0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A9 M0 r9 e0 K( Atvb now,tvbnow,bttvbthx for sharing!!!  :onion14: