材料tvb now,tvbnow,bttvb7 A" [9 s5 A1 W- p
石斑魚柳 6件、辣椒 1條、青檸 1片、小白菜（切段 6厘米長） 1/2杯! V7 W# \1 r: @7 M: q
/ c3 u2 t/ [; w0 Mtvb now,tvbnow,bttvb醃料
5 l* M; l/ V' i( O8 m$ Z3 u公仔箱論壇白米（磨碎） 2杯、橄欖油/青檸汁/鹽/黑椒碎各少許LOLO5 I7 |& {0 P; X
% f4 o( H; N0 d7 I& _, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料
8 V' }. k! q% @) qtvb now,tvbnow,bttvb無糖椰汁 6杯、薑（切碎） 1茶匙、蒜頭（切碎） 3瓣、車厘茄（去核切半） 20粒、紅辣椒（切絲） 1條、青檸汁 2茶匙、葱 1/2杯（切碎）、鹽/黑椒碎各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y+ Y3 r; r( b' I7 X
公仔箱論壇4 t1 l( g8 l3 _* g. U7 W0 D
7 W6 O( {$ A& o8 f6 \8 P做法
3 L! |* U& T& `2 t8 E1 u8 d. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.魚柳用醃料醃 15分鐘，以中火將魚柳煎至熟，備用。
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, Y$ t n _. N. ~公仔箱論壇2.煲滾水，下小白菜灼熟，盛起瀝水備用。
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3.將 LOLO汁料的所有材料混合，淋於碟上，放上小白菜、魚柳，食時伴以青檸及辣椒即可。tvb now,tvbnow,bttvb H6 i' s0 v9 |0 O
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! ^. |" t" @2 M. p0 s4 v8 N0 Itvb now,tvbnow,bttvb貼士
9 `' [2 u: `" A4 |) p) Y* q如用焗爐焗魚，可以 160℃焗爐焗 20至 25分鐘。而原食譜用當地的 Walu魚，廚師建議可用鯛魚或其他魚。
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發表於 2011-4-5 06:30 AM
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