排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {2 t* z% I" a. x' l$ L
维护排毒器官
. Y5 c6 \9 J0 L7 p( u5 ZZ-~S
/ z7 z: C' v% ]& wv8A
& ?" U+ ^' e* H& Q: [. Z: U4 W) @% m% z3 l9 l+ k
健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
0 e5 m6 {6 l8 A' J) k+ p6 Q' T公仔箱論壇 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
+ t# W, }) j( _! h: N0 B- }) B' w' FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
# |/ x+ m" k8 C) itvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。, V9 r6 q" i/ d
[] PS+{tvb now,tvbnow,bttvb4 H% E7 q2 q r( `. k* Q' s- M
2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb2 a- C! J+ t4 ^8 E) H3 _
3、暴饮暴食。
. K4 Y" B2 h- q8 H+ Q; Y. g+ zwww3.tvboxnow.com4、不吃早餐。
1 U8 x' W$ b$ c6 Y" x6 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、滥用药物。iR7u!d公仔箱論壇- Q, A' y! W5 v" `
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o- l/ E6 i2 L! U& l
9W`Po)?:t
, j& k7 I: ~& Rwww3.tvboxnow.com
3 X: D: a6 n" i0 ?7 W: gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H5 J# A" x: X9 @. j7 r6 a* m" r% A) B
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U9 a9 C {" y( e# }& C2 B. y9 Z( K
H7r0M` ^
0 g, f# O8 T& N8 w7 T( k9 awww3.tvboxnow.com 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
. b+ U4 w: G* s3 B" `
* `% Z4 _; x" _# q8 `( o. b6 e另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
0 G1 J! e5 p a" p6 F公仔箱論壇^RP8psPwww3.tvboxnow.com( \% B" a; Q2 [
养成良好的饮食习惯
. }7 ^$ C. f% B p& Gf!D
$ I6 k3 B0 Z2 b0 [3 o: e' P( u公仔箱論壇0 O/ B+ e; d1 s! t$ s
1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇% \- f6 t; U2 N7 R5 Z! Q6 g
fI
7 `2 v% u# f3 N/ V 2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
0 x- ?0 r( H! X9 N" @. _' Itvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
) Y6 w, p+ C- p1 ?5 wwww3.tvboxnow.com 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
5 j0 P! ^6 H* ?4 R' P5 Xwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I W, f7 ~, R6 _% T. }
5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3Ptvb now,tvbnow,bttvb8 k% [' t! x+ h6 I! f! x
gWwww3.tvboxnow.com' [, _6 S7 C. O5 \: r8 L
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
6 q9 Z* Z* L/ \0 \# Bwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z) ~+ s p2 k: r
假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!公仔箱論壇! h; @$ g0 r ^5 E2 z5 ]; u
第一天
2 c9 x! T4 B$ g4 c9 {# V9 @( Q1 ]www3.tvboxnow.com早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @6 F! M/ S& e6 s: r8 g! X v
I%K
4 H$ q9 h4 ]- M8 @$ N0 T& N公仔箱論壇www3.tvboxnow.com+ ~, F! I7 B- u! U3 ]% K3 V/ t' e& p
午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK
: d& Q) T8 Y/ K3 L/ Q: p公仔箱論壇 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dtvb now,tvbnow,bttvb; r; Z7 T, l7 ]9 p8 k6 g/ b
, H8 Q0 p I' `; ^. {( ltvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gfsow K|
; n. }, x) l; R$ `, {, J4 o x公仔箱論壇N5m:xf&q j8v(_2E%qZ
+ M- [" N2 m* O4 @% D G 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`1 J# n. L& D9 Y( f ^+ l( B
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 b2 S: b0 a; P/ ^6 ^. E
晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb2 U8 i, a; ~& Q* M7 t: g' p. v
第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇, D8 H; E% b0 |9 h4 s
tvb now,tvbnow,bttvb; D* w# T- \! j( ]' q8 ?5 J
早餐:白粥半碗。
, t7 o: T: q4 `' p0 K7 o/ o5 Swww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com- w/ z5 k% t$ [# H2 l
午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。7 g3 K& p% X: d( p
Y(]tvb now,tvbnow,bttvb% F9 g" z8 ~' F4 d; f
晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{, n0 t4 ^ V5 p9 k0 R* S$ H
BF q'gi} _, P. O6 `) P3 A# [; o7 s" @
/ Y5 T6 i& V" I; y- G- u8 l; WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H公仔箱論壇/ g3 S* A1 q% L/ c( n
/ ^2 ^: x J Cw f4l3|3L1Y dPt
) ~: M2 i6 F+ \, jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f) c3 r. O! T; {2 h' i1 y! {
想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |