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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。6 Y  `( V* W# x7 [$ S0 N" H+ N
  维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb/ B: V5 f4 d+ E6 V* |
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。* p* Z% u0 c$ c
 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
, \: x( @7 n: `$ C+ }( ytvb now,tvbnow,bttvb 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
* j8 R6 E+ X6 S. L5 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb$ T  D5 M, U; k9 R
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! \# _9 Q) E" `  H# ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb  ^2 Q& P/ |9 Q5 [6 q
3、暴饮暴食。1 \' ^) m) |: l3 [+ \
4、不吃早餐。
# o# C1 P  V8 R. Z9 j5 C  Gtvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。iR7u!d公仔箱論壇5 C/ x8 G/ j3 X! }* G
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c1 A) I/ `+ ?5 A. M

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  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L3 j1 g4 H, E2 X2 X" x/ A

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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb& z% H6 p5 P& u6 ^
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* G2 f, s& ~- ~/ {% w: Uwww3.tvboxnow.com  养成良好的饮食习惯www3.tvboxnow.com: H( {/ }8 M6 ^. v' G/ j/ G
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! Z5 [6 b: B4 T" @/ r2 w9 I* L- p( l公仔箱論壇 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
( Q* P1 v0 B, |* GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。fI8 d" G/ \- ]8 }8 Y' k7 H+ ~9 [5 Y
  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。tvb now,tvbnow,bttvb/ M2 H+ X. m7 M9 _/ {
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇- z1 F' x7 e% |: P8 H
  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U6 i6 B# b2 z: W$ f
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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E- _' K( q6 @* i3 N
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!5 C& M, Z; S4 H3 u) @
  第一天
. a0 ]) P% E) g( y2 b6 A. {tvb now,tvbnow,bttvb早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuK
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 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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 第二天S'M4gfsow K|
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
) P2 ^& Y* A9 v. G. P午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb& p- _" X9 e. T+ m) Z- s2 h
  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
7 M% I* M6 w: f# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v! q; v$ \" m9 f% |, O

+ Q; Y2 |/ e4 ?8 J; m7 w) ]1 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐:白粥半碗。www3.tvboxnow.com4 H( g* K. j9 h3 |: r$ Y

( D6 r0 v! [8 V6 U6 X公仔箱論壇  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S# b2 q5 \# U8 x
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{公仔箱論壇7 H/ v( \0 D$ w: s$ E$ {9 h
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& e) @8 E, u: B& E5 [  t! n% itvb now,tvbnow,bttvb  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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! a+ _% G; S$ }1 P公仔箱論壇  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
. ^) V: w% J& Y; U  u4 awww3.tvboxnow.com  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
Thanks for sharing
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謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
thanks for sharing
1、晚睡晚起
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3、暴饮暴食。公仔箱論壇, M) J$ \' f" G
4、不吃早餐。
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* [( W, W& A/ `+ ?% P1 l% }: q7、不当的油脂
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慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
Thanks for your information. I'll try this.
謝謝分享!!自己希望做得到!!
這...很難很難www3.tvboxnow.com, k9 X5 P- `; Y; i* i
我太懶了
想不到早上不排便也是會損傷身體的!www3.tvboxnow.com  ~/ Y: M7 k! _
以後還是要特別注意~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C! {- A' w& u: i. o1 S( @; k% _
Thanks~
谢谢分享
非常有用,多谢分享 !
yes, i copy down all the note.
$ k  k; J0 j9 B7 l3 ]5 f/ m6 {thank you very much .. must try.
前面8點生活習慣我不反對# {6 M4 e9 ?. A7 E
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐! }5 Q1 V3 D# Y- s2 ?. @( B. F, W4 a
而且早餐很重要反而越吃越少www3.tvboxnow.com. t5 X9 f& ]# A$ g, Q
這樣對身體好嗎
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
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