排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。www3.tvboxnow.com9 ?* h! z- Z& n9 m3 e
维护排毒器官/ ^, V" E0 i8 B8 A, V/ E z
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( |; [$ U% b& n; b; x 健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
+ r( C$ ^, e2 l6 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
/ z* Z ?: J+ j6 t/ S 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
1 R, B# c# k4 U) H6 e( |' s1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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* C F6 w) X5 {6 j' G& s$ atvb now,tvbnow,bttvb 2、早上不排便。
& ] T8 V3 B0 t1 D2 p& kwww3.tvboxnow.com3、暴饮暴食。www3.tvboxnow.com! q) l7 C. R0 A) Y, S) N
4、不吃早餐。
; |; g' j; o' ]( i 5、滥用药物。iR7u!d
" ~6 O; y+ U7 _* ^8 b2 J8 n: F公仔箱論壇h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o
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$ b: w. A- s0 X/ M8 T5 U! z- Jwww3.tvboxnow.com7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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! J# p, t) h5 d: z+ N另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。www3.tvboxnow.com/ g) p$ f* I" H2 F5 F* {
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。www3.tvboxnow.com2 d* ^" t$ {6 W+ E( i3 e3 p
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。* w! x" s3 d! z) _* h% F
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇$ z, e0 h5 I; G& E4 a/ _
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5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P公仔箱論壇2 {0 @; M b# w6 P( b, A
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBwww3.tvboxnow.com' v7 S2 h( \5 v) v% D
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!www3.tvboxnow.com' v) t' K7 h3 d) g- j# k
第一天- z0 s# e+ v4 Q- A7 c: z
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b1 l0 s/ ?% q" X' A$ k
午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK
8 ?5 P" A. e9 b' E, J8 X 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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7 B C+ P; Q: [& V5 F9 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天S'M4gfsow K|TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o/ S+ Y( S# @: {
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早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s3 a6 F& S! u: K. y# T
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
- w% c6 I, ?3 Qwww3.tvboxnow.com 晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。 R' A( |- V( n* B# k0 j. j
第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?$ T) R- l0 [* A
2 L O% o. [4 Q5 C3 ?" V1 c+ fwww3.tvboxnow.com 早餐:白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb% E' E$ R+ u4 S9 x# U* E
1 H, Q# ?$ r- E* I1 E5 K: h8 xwww3.tvboxnow.com 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。% |" G1 h# l! Z3 I# f+ Q7 Y
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb. L/ x+ ~# s- m( r) t; D
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5 {% O9 C/ q& ~" z( qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \, s& W0 h# m4 J6 m' f3 g 另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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. l7 ]) u( C6 h, k) i! z# a. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。www3.tvboxnow.com; }4 G; @) |: f3 q
想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |