材料：
N! g4 J* l/ vtvb now,tvbnow,bttvb桂格燕麥飯2/3杯
8 x* m# N k3 v( awww3.tvboxnow.com白米1 1/2杯
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帶子6~7粒公仔箱論壇* R+ W6 R7 k u6 j7 G s2 n; L6 [
蘆筍1/2磅
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3 p6 V# X4 E: I9 p做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g+ @) _2 |1 g6 s, ?
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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' O( O* d' Y$ j- E- {8 x6 [5 U9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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' X, K' [! n5 t) o: B$ T* [* v5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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' a9 h! g* @2 O, F公仔箱論壇小貼士：
+ R; P) \* K- t烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G0 H3 K, \7 _
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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