材料：
) W2 D; t: x8 z3 r# W' x' L. Y桂格燕麥飯2/3杯
: c- K+ K( I( ]# R. I* I. |( T- E公仔箱論壇白米1 1/2杯
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! F" m# O$ g8 h) ~帶子6~7粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W! R* w1 u# T2 E4 ^" D
蘆筍1/2磅www3.tvboxnow.com0 W3 R$ J6 x# A( f! V6 R/ u
水1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb# y! W9 I6 o! s1 x4 [
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F! q% A2 U: {" t nwww3.tvboxnow.com做法：3 W$ S! J" o" y) O9 ]5 b- M& l
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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$ U5 L7 M3 b! L2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d- M2 }, ^3 `
& `. n. n% l, \* qwww3.tvboxnow.com4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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' V# C# `) I% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。公仔箱論壇0 O9 ?1 \9 i! s% U" r
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。公仔箱論壇 S v8 \6 M# X. s- V
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3 q9 e! }) r% s7 u* k3 _公仔箱論壇小貼士：
( {& B- X$ [; B% }+ s; S2 ]2 ?烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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