材料：
z6 a! a0 C6 F ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂格燕麥飯2/3杯
$ D9 C3 L. ]: iwww3.tvboxnow.com白米1 1/2杯www3.tvboxnow.com" C) X' y: ^' x
蛋白4隻
9 {& F% [5 A0 }5 b/ q+ d& c帶子6~7粒
- ~, M! \- T# U' l& O; A蘆筍1/2磅
3 @( O$ R" b, F3 Q& D9 j' i( qtvb now,tvbnow,bttvb水1 1/2杯
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" S) B# R" y% x4 A8 }% j: u! `tvb now,tvbnow,bttvb做法：
$ T6 P# ~1 c6 u/ j$ {* ntvb now,tvbnow,bttvb1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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% N% C- O2 ?7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘆筍去衣切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D5 K! v! k7 x" h
8 s7 `: z z( b2 a5 r7 n/ Ctvb now,tvbnow,bttvb3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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7 S* k: x P' s) B! s" p4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。tvb now,tvbnow,bttvb& i, m9 ]& ^3 b0 \" s, I
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：& t8 b6 g: V# r8 z! K
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1www3.tvboxnow.com) w; H/ V; H1 {1 D' Y9 T n
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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