材料：公仔箱論壇( n' Y5 t* z @ H2 [; P
桂格燕麥飯2/3杯www3.tvboxnow.com( c. W6 u1 O( L+ @
白米1 1/2杯
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帶子6~7粒
4 K8 M1 q0 r5 A" T1 r+ u' ztvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2磅www3.tvboxnow.com" ~" l" L4 _" L/ j+ ?
水1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u$ F2 H$ h( t% I" u, I, _
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做法：www3.tvboxnow.com; f* g" B& H0 d# x+ F6 y5 k5 z
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* B) l/ d4 U5 d( n! Q& ^$ Q4 d
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。公仔箱論壇5 i7 o. Q3 {, R4 g* s3 v, B
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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9 z& M# n: I$ O" W- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。, L6 q4 U- T# d6 k& P" M; B
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：公仔箱論壇- M& A) ~+ K/ d' D) P6 q ~
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1www3.tvboxnow.com$ f+ b3 \4 s: e8 \% A4 H4 v
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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