1、帶妝睡覺：
# X( {: C2 g' h) B一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# I# f; U5 p5 u* x; i
' R* y% @3 G3 c3 ?2、帶胸罩入睡：
" F# i2 y+ K+ W" d) Vwww3.tvboxnow.com胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。+ P7 V o0 V' P# Q0 q. Z& A* A
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3、帶飾物入睡：公仔箱論壇8 w' N5 c8 Z4 q( `) A
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。公仔箱論壇4 y! {0 ^5 B1 z; D: c; Q* W
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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% u {3 \6 \7 T2 o1 ~7 }; Y7 l公仔箱論壇其二....
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；www3.tvboxnow.com D0 I! ^9 b. [8 K
+ I6 N, \% u5 Xwww3.tvboxnow.com其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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1 u* ~, S" q* h: S \4、微醉入睡：
6 v/ C& v5 D# c; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y. w7 q! ]& X* o
- r* i( |! u2 P0 G+ H5、睡前生氣：
( h* x0 p. s+ ^/ [* E# A睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。4 v- P8 B- M& G! U; C2 P- f
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6、睡前飽餐：
, c! g0 ?- V" R' ~6 W# D# owww3.tvboxnow.com睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7 }. |0 D/ v& h) v+ l7、睡前飲茶：
( A6 H" X/ d% z. ?0 ]www3.tvboxnow.com茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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8、睡前劇烈運動：
1 L6 Z! J/ B8 A: g; w& X+ j公仔箱論壇劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。www3.tvboxnow.com$ u0 y- n: `: v0 d
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9、枕頭過高：* I2 E* G4 W R Q, }! W
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
: c5 b! Q7 C! Z% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H) s- x- a2 w10、枕著手睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r5 N: Y' L8 e0 `( X$ N( w
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。- ~: `' }- n+ ~$ ]- S# R! [
- l8 G# ~+ e, X+ i8 A% ]% o8 t11、蒙頭睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o$ q/ s/ t/ r( T5 J: @ E5 r8 H
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
- \9 D7 x0 L# @4 k0 E; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 M; B, j' T& Z- c3 s
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：
* G: ]+ {1 D# n* u+ ^# r1 I閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。0 H, R' V x. R L) n1 X) ]
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13、對著風睡：公仔箱論壇: r1 j* N1 \. W
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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0 {& Q& x' b6 \14、坐著睡：, K& V& U; t1 B/ s# F
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。www3.tvboxnow.com$ V% }$ t, N7 x# `5 Q
+ B9 D2 m1 T& V: ?9 G, n15、相對而睡：公仔箱論壇9 m* O! W) D0 ]# B7 ^$ u
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。www3.tvboxnow.com$ Z# H+ L. h6 U
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16、露肩而睡：
( V K" {& H+ A0 e4 `3 C公仔箱論壇有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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! q( [6 P% W) K0 S, y17、不關電熱毯睡覺：www3.tvboxnow.com9 P8 ]* Q4 h5 c& N0 ~
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。; W+ o- u3 s5 i+ f; @ ?) E
( T) U6 U3 _9 D! p2 X, ^3 P) |0 `公仔箱論壇如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：公仔箱論壇* w- k4 r. b3 A# @ R
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。公仔箱論壇, C' ]9 A( ~5 o8 |( t+ ^
7 b" T$ ?! T4 {$ _ @' a4 h8 a19、睡眠不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x. \& F. f& C+ n: n1 F' f
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p% m4 v$ d0 Z, S
, b4 p6 M2 J: a4 }www3.tvboxnow.com20、透支睡眠：
4 {" j$ B# h! @# c9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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