1、帶妝睡覺：
5 U: n9 I, ^2 u! ~8 ?) n一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。tvb now,tvbnow,bttvb: K$ f( U4 D2 K! R- D
9 g# t, m( N9 [) i+ l* c! X# a
2、帶胸罩入睡：tvb now,tvbnow,bttvb L1 H. x, K5 @; S* k
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。公仔箱論壇0 i- _& S a- h& E$ x- H) g
# M1 ]! R8 [- wwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) q' M% s3 t4 C* p/ R$ u
3、帶飾物入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b; d7 k, j+ F* O, [6 _
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。www3.tvboxnow.com4 ~0 a# {; u. X" }
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @: Y$ P/ z: f6 w3 q, ? r
1 N2 K) y& Z n$ k7 o, C公仔箱論壇其二....- c& s/ G9 U* f# Q2 c- ~% k, d! m! d
( D3 }. u& n4 G4 Y0 ^/ S+ m- a一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
6 v' O3 | X8 S" o) x$ ~9 N) J6 \www3.tvboxnow.com
$ m$ {6 }# F' T8 {www3.tvboxnow.com其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
( J) g7 Y; x8 H: z7 P- M& @www3.tvboxnow.com1 d2 g% ?: Z( b8 w" y
4、微醉入睡：
; R2 u$ L% A) E8 L3 cwww3.tvboxnow.com隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
/ z- R8 `: W! E0 e6 jwww3.tvboxnow.com1 T9 \6 A' r/ v4 V: b
5、睡前生氣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l! E' I7 w: ~( n
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
- F7 N z* G1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ @; r; h' j* ~$ R5 V8 D
6、睡前飽餐：
i; A: Q. f7 t睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。公仔箱論壇; e$ {! {6 e0 d& M. D/ ~9 Z
6 j# \8 ~' D- O% }( gwww3.tvboxnow.com7、睡前飲茶：
* A# g+ }; _" u8 A E7 Y9 d公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。$ Z% Z5 z0 m: x8 R% u
# n& d8 c' s0 Z0 W m
8、睡前劇烈運動：8 T# J8 _+ V. X9 l+ s, [1 ^0 ?
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
) {, g4 n, F( E3 g' v1 ~: x" i- F) T; `& p
9、枕頭過高：
5 z# |0 r z4 x" W: g$ J從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。公仔箱論壇) B, |& ~- p8 e7 z7 l
www3.tvboxnow.com) W2 A( f7 Y) O
10、枕著手睡：
. {: ^+ \% }( I7 [" {. l5 I$ c睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。' P. u9 q9 V4 I# N5 q
- Y- W' l4 f1 T- `2 M3 wwww3.tvboxnow.com11、蒙頭睡覺：
6 i6 h p6 _6 \由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，! n' R* |3 \6 y6 ?1 u
# n) q* c0 Z; X o6 g氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
1 b6 M8 v5 A( c& k1 ~5 X W9 Jwww3.tvboxnow.com
. Y$ q/ v& n- y5 H8 W7 Xwww3.tvboxnow.com12、張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j) C( i0 ^1 U4 l2 P) ~* o
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
! p3 H9 o+ U6 o: w, g0 xwww3.tvboxnow.com
$ J3 o# H5 A* A9 u6 ywww3.tvboxnow.com13、對著風睡：) t# f! u) m) w
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。. X/ ]$ \. x1 X8 ?( ~
& l; X* D" O9 O' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、坐著睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A8 [0 A: {5 R4 V0 P+ ~/ x6 n! M
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
6 ]% ^( u; D. Q1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 [. W. Z; x ~- l/ w$ b+ h1 Q
15、相對而睡：
K$ q6 d& g. w4 x& i6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。www3.tvboxnow.com: C; a" ]( A3 Z9 V
/ X4 H% w! X" d) o8 U
16、露肩而睡：
' @. h! m |5 f9 Y% C有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。公仔箱論壇: ~. ^& l0 J7 E5 b
/ h8 r5 w: i# _8 G6 m公仔箱論壇17、不關電熱毯睡覺：
- H1 y' \) S [2 A# U, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
' o) I }6 Z3 Y) Awww3.tvboxnow.com& ^& D! h3 O7 T! Y3 N
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
; u1 P9 M& A! N9 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L- V; G+ L% l* ?! h' X% R
18、儲存睡眠：
+ d- w" I6 k) O' r人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
1 \9 E' e5 ^ g/ s, B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& j' Y- N% f5 W) o+ g. e4 r6 ~
19、睡眠不足：
: M6 w' `' B4 p# S0 E4 n$ t大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。www3.tvboxnow.com5 Z9 `" O/ \; H6 H' j9 x
- f Y- E$ ~6 E4 q. _4 c5 N' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、透支睡眠：www3.tvboxnow.com& U {; I* }, v& q
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 