1、帶妝睡覺：www3.tvboxnow.com4 |7 M6 _7 _1 j! {, {! F
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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1 P# Z8 |2 W: @+ ]2、帶胸罩入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i w% A c/ p7 ^" q
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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$ x5 k, B7 Y5 e5 Y6 mwww3.tvboxnow.com3、帶飾物入睡：+ {9 O4 n1 @; S/ E1 h( d$ s3 p
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S8 T) \& |6 m+ ^$ ?2 Y
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；4 `- O/ L3 }2 `: t% Y4 ]1 ~8 w
( w% |% R9 f# x其二....
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! [% b9 S% Z7 x9 o' @( ztvb now,tvbnow,bttvb一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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. H% ^2 f1 C! R/ @$ p: l0 Z f其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。& ?: \+ V- m4 g9 U) S
F7 B5 [8 ?( c; `9 Ywww3.tvboxnow.com4、微醉入睡：
; Z- O3 f& d$ Q5 b) e% N隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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8 @$ [6 U! C* R W; T6 z5、睡前生氣：
' A$ R: l5 c% k+ S! x睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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/ ]6 W T0 S) j/ Dtvb now,tvbnow,bttvb6、睡前飽餐：
& o2 ]+ h3 q" e( n* w) A& s睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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% E6 v9 W) P# Z, atvb now,tvbnow,bttvb7、睡前飲茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e4 k6 r& ]# e9 x8 D$ r
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。www3.tvboxnow.com5 f0 K: I; h( h s( q+ b) n
6 h; O5 L- O. X& a3 h) ?tvb now,tvbnow,bttvb8、睡前劇烈運動：
6 z; o {9 G$ g5 @9 C9 h7 S5 O公仔箱論壇劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a3 y+ a( w# f8 L
tvb now,tvbnow,bttvb6 G! x3 V- z: Q; \4 Y$ ^
9、枕頭過高：
- ^1 U3 |$ ^8 y- U8 q9 Ftvb now,tvbnow,bttvb從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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10、枕著手睡：
/ L1 G+ V( U6 s% C6 b2 s n睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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# ~5 @. ^9 R& C& pwww3.tvboxnow.com11、蒙頭睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h, U O/ H$ B; f" Q
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。5 q. I! C3 h4 _ y9 ~4 u% v$ V
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12、張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb! Z1 k+ @* c, ^$ q
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。4 M" w3 s& t' |/ O
( o4 T. ~8 `. {' D13、對著風睡：1 V) k5 ?( J' d3 j
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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) K+ Z) g, ? z- d4 k) L# H14、坐著睡：
5 a. \! u" |1 W! K$ ^0 f" X& _5 k% Cwww3.tvboxnow.com不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。8 l! B. @' r0 P9 V
# [" s" I* j# \. e8 T8 j$ P8 twww3.tvboxnow.com15、相對而睡：: g5 U% T8 h8 O" j+ A5 H' o; z
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
: l2 w' r! a7 W) p5 Q+ Z" o) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y- d2 j3 P+ U3 }8 l6 s
16、露肩而睡：& v( @+ D3 ]$ c% A7 s9 |$ ]3 P
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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3 C+ I, e& _& E* }4 _tvb now,tvbnow,bttvb17、不關電熱毯睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I0 Q5 N! T9 n
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。) ~+ F0 b4 `8 b; S
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：www3.tvboxnow.com4 D( T6 s9 u2 Q
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。www3.tvboxnow.com$ S, x6 U" e U. i: Y
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19、睡眠不足：
! u l( U8 l( g大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @+ {/ [; G, g9 q
?1 S j+ L4 V公仔箱論壇20、透支睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b' E8 \0 ?% \( |2 x( j# {
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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