1、帶妝睡覺：www3.tvboxnow.com" {' S8 L/ g( ]8 R
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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- r7 ?7 ^% b0 m$ L. j& T7 b0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、帶胸罩入睡：; b4 d# c+ k( e" F L/ j* P& x
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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8 h! o7 M# s9 y9 Z% C5 U3、帶飾物入睡：* e5 \+ w; J+ `. `0 N! Y
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
4 d" n' i3 v9 T6 E. y. J, P( wwww3.tvboxnow.com其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；www3.tvboxnow.com, c! x( Z+ m! b1 ~- o- p. @4 }: ]
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其二....
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# d7 Q8 @+ K9 x! etvb now,tvbnow,bttvb一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：/ ^/ f3 q, b$ k" x
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5、睡前生氣：
" p4 H( a( @. F8 ~) W( j- Pwww3.tvboxnow.com睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。公仔箱論壇) R0 {% A" k% O3 n8 h
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6、睡前飽餐：
3 O" W9 X0 B2 f/ G8 N6 e# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。$ `! y0 c+ ]: y4 y, ]
, \) a3 x6 B5 Nwww3.tvboxnow.com7、睡前飲茶：+ l) _5 L8 f3 T3 V- D( t
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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8、睡前劇烈運動：www3.tvboxnow.com; f0 a' b- y# v7 M' w7 s* j
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。www3.tvboxnow.com5 Y$ k! l% r+ Q% p* [: n5 f
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9、枕頭過高：公仔箱論壇% s! m4 B! g7 D8 I k
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。www3.tvboxnow.com6 N$ ?2 ?' v6 o7 Z2 N2 \2 Z p0 K
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10、枕著手睡：
) Z( C! \2 o6 d' v+ p/ s公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：
8 [4 B5 j( B& H" b+ }9 \$ z, ?* y3 i公仔箱論壇由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，公仔箱論壇9 |" [1 Q' n! l; P+ ?$ R( Z# Q% {
5 P/ x: a3 h& D1 l氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O8 D1 r: L$ J1 _( ?
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。% g, }6 f' y4 x& X3 g) a
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13、對著風睡：
0 R. W0 _3 T6 ~% q- e4 ]人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
2 m% ]5 A7 M( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E. ]0 A& v; D, e
14、坐著睡：
k: p* I$ O; q& ^% z' {" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。www3.tvboxnow.com2 ?# r0 ~3 f7 C5 H
) l6 p; P3 y+ G# S) r! L' b公仔箱論壇15、相對而睡：tvb now,tvbnow,bttvb( `5 s8 E# F. k7 ?3 ^* h, h
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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0 \( _! m4 ?1 p5 w3 ?0 H16、露肩而睡：
& Y: m- _/ I' }, t5 k7 |; B. X0 ttvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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17、不關電熱毯睡覺：www3.tvboxnow.com' D: @' L$ I4 k0 F m+ L; L
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。公仔箱論壇+ ^. V, Q% ~9 r; G9 s( J* h9 U
$ t/ M1 I" p6 M o; ?: K' d8 Xwww3.tvboxnow.com如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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. K* U6 x8 P# Z* h" l1 {www3.tvboxnow.com18、儲存睡眠：公仔箱論壇) n9 ?3 h" I3 ~+ A1 b
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。公仔箱論壇% d& S# e" Z0 A
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19、睡眠不足：$ L1 p/ j3 E0 n0 q: _. |
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。www3.tvboxnow.com5 y' n* ]. y% y" r2 M2 W) M
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20、透支睡眠：
( k" m2 l. {: ]: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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