1、帶妝睡覺：www3.tvboxnow.com) T3 v9 T" P* n1 u
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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) G" ~: e7 `. a4 x- |) ?3 {: Pwww3.tvboxnow.com2、帶胸罩入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a! ~0 _3 N% \* y; V
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y6 `* p1 ~1 s, m- j0 \9 K6 E
t; K* F9 q. q. bwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇( S7 L7 ~) o6 z4 t
3、帶飾物入睡：. O4 f- [. X: k* E7 p' R: [
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 K/ S* c5 n; G n1 [8 O
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；6 d* n. n' Q2 i. K
) H1 \! c+ ]9 t! A& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其二....
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4 g2 T5 B! H2 w# D/ H7 x& o: W+ ewww3.tvboxnow.com一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；' P" z4 B2 D# I! I( k
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。% l, N2 Q, q( m. A
$ f2 s+ X! {+ J0 l4、微醉入睡：, V! V9 e2 T+ I8 V, l
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5、睡前生氣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X0 r+ w2 x) C
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。www3.tvboxnow.com$ E m* ~/ z0 `2 b7 p( A9 `
, h# b( i8 o; O* r; d1 p' t公仔箱論壇6、睡前飽餐：tvb now,tvbnow,bttvb) P# {( ^' c( p- m
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。 q& y" j( m# q D. o) d6 ?
( V& m- r" k; D7、睡前飲茶：$ R1 y; S) c. E, y, M; {% _' W
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z2 d& S3 V2 p& N" o7 M2 J
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8、睡前劇烈運動：公仔箱論壇2 i! P# G3 G! @6 L. Y8 z H6 K' [1 e3 a
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 v4 Q/ k6 u4 a6 Z( E. x
2 q7 N1 U4 X7 htvb now,tvbnow,bttvb9、枕頭過高：$ ]# j; m e0 E" e0 J
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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$ R% c) B0 ?! G. xtvb now,tvbnow,bttvb10、枕著手睡：' I: z* y1 J& x6 m E$ s
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。公仔箱論壇3 O" m1 ]6 A# f6 B0 l* \1 M8 n
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11、蒙頭睡覺：5 g. ?; ^$ `1 z5 T6 T
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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& e* s$ S5 O$ F [( C' y2 \+ qwww3.tvboxnow.com氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb/ M# d8 E+ q: m5 a
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y6 [- o, q& t1 K7 Z( r
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13、對著風睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R7 K* G& z2 J1 Y0 j! } F" I
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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0 `5 R: }1 |7 w. F* z4 n' P* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、坐著睡：
; J) Q* Z+ T I1 \公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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$ o! K/ o! Z) k公仔箱論壇15、相對而睡：& @/ n% H! Q: j0 J
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。www3.tvboxnow.com" u# A; D7 J4 U k; u0 F
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16、露肩而睡：公仔箱論壇6 o6 W8 V/ B7 g* k: K1 i
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M* l& y$ _# \: E
! O8 X% @2 z# Q* Z17、不關電熱毯睡覺：
6 Z9 j7 I8 T H: R7 P; Y整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。2 S' R) L- y, L& i# |, b
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。* }" E9 P5 g5 p) n% r
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18、儲存睡眠：
$ n% u% p* k4 T. E3 V1 I3 w1 Gwww3.tvboxnow.com人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。www3.tvboxnow.com9 o9 q# D1 v9 I) H. P3 g$ V6 p0 M
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19、睡眠不足：& K6 A9 ]; U2 K! t
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：
4 N: T) m4 x) H; h有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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