世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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2 E! ~% [& _1 K全球十大垃圾食物
% u: `: C' |9 X V% q9 O" g4 h" U0 W: Ftvb now,tvbnow,bttvb* L" b/ T. A" [$ O0 e# w, A; H
一、油炸類食品www3.tvboxnow.com. o& H. y l6 ?; T* B2 c
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
5 S/ z) c! E9 k! e2 、含致癌物質4 O9 |- D4 `& Z( _, d/ ^
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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7 \+ z' X# z& K3 B2 m9 ?- [- o二、醃制類食品
% m) Y" `/ G N: t9 B) y" |% Dtvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
( T [( d9 M" m4 c& ~www3.tvboxnow.com2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
1 [: A: W# @; F3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb) u6 i1 V2 s2 |9 O: j, D
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） * G* W# |& E# F0 F
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇+ \$ ?) \8 L# T; L$ T- J
7 P! z9 t7 {# S4 b四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇* ^: [8 x$ H& L' f9 l0 T
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
# m" C% V5 e% W% f" P" u2 L公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 www3.tvboxnow.com/ {$ y6 K( `% d- n& i& m' L
3、熱量過多、營養成分低
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/ u% B4 |3 P! X3 f9 m五、汽水可樂類食品' P, E1 P7 L3 q, _3 Z" E: B
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
" H$ P% M) N9 _9 k! _www3.tvboxnow.com2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
" o2 F9 p2 @4 s0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b$ b8 ]% w' E+ r& R% x, L9 Z+ h
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb+ i K" G, A x: D
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www3.tvboxnow.com# ~6 F$ C" |) A9 Z2 O1 N5 G
2、只有熱量，沒有營養4 P' d, U0 X# O$ y
1 S; N2 _# _1 ~. Pwww3.tvboxnow.com七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
$ n5 [% ]/ G; x. uwww3.tvboxnow.com1、破壞維生素，使蛋白質變性 $ C8 t1 D3 _, ]5 n9 E7 ~; z
2、熱量過多，營養成分低$ _6 R4 F9 i$ b4 C( _
( u1 U. e; D7 k& a/ P) F3 c. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M4 E) d. C: A$ u
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） {3 @- o2 ?+ \% |, ?# j3 z
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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. ^' o: [7 k* T7 c7 E2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇$ K% I8 u+ b- @; `: N
1、含奶油极易引起肥胖 www3.tvboxnow.com W4 q& X6 Y8 }; h! X# i( w7 x" C
2、含糖量過高影響正餐
% n) d4 \# j& t4 q3 r" u+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 _8 u5 b) w# ^9 u- X8 g+ g
十、燒烤類食品公仔箱論壇) b' |( |+ A, Z* P: {
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
% } ?: W% j1 C6 L公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
0 O* s1 i% v2 d7 K1 M8 w公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕& t3 q+ M$ \; b
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb$ d8 p E1 ^9 r. e& V9 H& m3 h. [/ R
6 t4 ?% z( ~8 @: t+ Q; a wtvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕
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4 q# V7 C# Q6 @# ]9 I公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb# L7 Y5 Y% H8 X1 {: B4 \. G$ X
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q& m- H, j8 E, c9 k6 \ Z/ [ C
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最佳食油﹕
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$ I* c4 Z+ W- ^( \$ W! Dwww3.tvboxnow.com玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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" U8 W* x* |1 c) ~& i! t6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕
! ^' X; C9 g! [- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d% z( b* F# W) rtvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p' r+ I4 U! M6 d1 P. Q ]1 J
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最佳護腦食物﹕
& v) ?1 T3 I4 B! i V公仔箱論壇
z5 I7 }; `1 _tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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