世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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# j S+ K& m% M4 X全球十大垃圾食物. k$ P" r4 e" a! c0 P
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一、油炸類食品
D1 T6 I# a3 R9 P8 ? x公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
5 W* ?5 s7 e8 W7 U/ ~* ?公仔箱論壇2 、含致癌物質
: ^- S2 \. ^1 \2 X UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇1 F8 N7 X6 G3 O3 O$ N
, J) g. ?9 j7 S @7 D { [( F公仔箱論壇二、醃制類食品7 ^6 w1 n9 s% f W3 t- u6 [
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb3 m& j8 A" U- m' l, Y
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）3 u* f8 k; e* {. o9 q, p
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇5 O( Q2 y5 S* u$ Z5 A
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）- N6 E) B0 ]" z. ?1 D/ t
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www3.tvboxnow.com) B6 U1 }! L7 { W& y o
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干） N [6 U" o$ e/ M& P& v
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
: `/ ?1 a3 k. M7 b6 E2、嚴重破壞維生素
, A" H/ r; K. O$ B6 r& f! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低7 g e: g3 a( ~) d7 b) H1 h% ?
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五、汽水可樂類食品
, c2 w6 M- c, C) ~公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
! ^+ w9 A/ R0 V2 P3 w) p e公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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o- V0 F4 X2 U, S4 B7 ptvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇- c: h( @& M3 N
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J% t( R/ L/ A
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
7 r6 O1 ]" `+ Q5 E* g1、破壞維生素，使蛋白質變性 8 k" q# z9 W; | b; b6 v& ^. G
2、熱量過多，營養成分低* |& [: q; y4 O9 D; c* g: O) g
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
8 f2 j {% l2 P7 {8 X2 N1 z) ktvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! o" L4 A$ J% u# p4 {* O( Z* N2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb; s4 @- u2 i$ O2 V ~/ t9 }
+ o o( \) u9 l8 X. l九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
( y9 W3 \: @) L* m, f: B7 Z7 g3 _tvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖
% h5 }, Q. ]* M公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
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* N4 l) Z7 S- Z% |" h1 r! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
8 T9 r' Y5 a- r, B4 ]- v4 Iwww3.tvboxnow.com1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
1 ~' Z2 z2 ]! awww3.tvboxnow.com2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {. b% i( b* T/ Q
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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+ r4 k* f! I$ P- x' b. q% j公仔箱論壇最佳蔬菜﹕
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9 [+ K' \, w5 d( i8 _% P3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。 y' V6 h. n* G0 f
4 g! n9 ]5 p1 h1 d最佳水果﹕www3.tvboxnow.com$ Y O6 D0 Q- Z9 ~1 ?* i
b6 N2 g7 q! T1 F7 `" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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) I! S5 I! d- S# p2 k! ^( q+ p1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
8 ?7 Y+ h7 j, p/ n: ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b6 @& x; g( G) Q2 d
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5 V9 P0 P3 Y) F
' z; Q: P' l' k* U( A; r最佳食油﹕
. a* a" B% t/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B& k: K! Z" p. q: f公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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, }' q! q0 j& A" h1 htvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b" U6 S4 Z8 }8 V. Y& T4 }
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最佳護腦食物﹕公仔箱論壇' c1 `2 R' @1 _5 T7 J' x
: t; l' o) g _4 {1 y0 O! Ptvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 z3 v) t# C. d: @
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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