世衛組織評選的最健康與最垃圾食品/ [& a4 T# r$ m
4 g! g% Z+ c4 d% L# C3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物www3.tvboxnow.com1 N$ V! |! N( q& K& {: w
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一、油炸類食品
+ s4 v' Q$ e/ l5 z1 k/ v" y! Wtvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
+ H. z9 J, }- p6 Z, z! ]* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質, o4 s+ x" e, J# c, r9 o7 N
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品公仔箱論壇2 A: k# ]$ F G$ v+ Y
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇: O9 S8 `5 @/ w/ C H
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
5 f8 f# J9 W9 ^7 m7 gwww3.tvboxnow.com3、易得潰瘍和發炎% }7 S: I& \/ Q
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
5 `/ i p7 {0 y" K1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
" W+ h Z/ {8 {' p; P2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇- J& l- {0 U* u8 Y8 }2 B u# i
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇. I% z5 W1 T% U8 W" |
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ) f5 U2 a/ V4 {4 E1 J l5 F
2、嚴重破壞維生素
" w* m4 a& P: r: Q( L @; V3、熱量過多、營養成分低
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/ w, v! G4 s' ~1 x' L五、汽水可樂類食品
% b% T4 W& \% @0 T# z* D1 vtvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
* R( Q0 S- g% R: }www3.tvboxnow.com2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
% X5 Z4 B( Z. H) e6 f公仔箱論壇. F/ K F, f( T8 R$ R& D9 M
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）; z/ u1 R3 L. ^( F9 R1 K) f
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 E4 C6 }1 E! I* x公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）4 \3 L7 K" |& B ?$ K- x3 n# D9 v0 s
1、破壞維生素，使蛋白質變性
! W9 { C/ Q5 z8 x2、熱量過多，營養成分低 G [+ b M7 D8 o% w
% c4 w5 e6 y9 x& [" W8 L% B公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）
0 [) o7 B- X, C6 P9 B* s- ]: j$ P1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
9 q# X; E4 f% J2 N( T% Rtvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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, [6 w9 S, @! T6 }% P) owww3.tvboxnow.com九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇5 Q9 C$ B7 b/ J3 e' `
1、含奶油极易引起肥胖
4 c& z6 y+ Y" ~( m2、含糖量過高影響正餐8 ~; ]) g* g, W3 N! H W
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十、燒烤類食品
. S( @/ v: s- X( Ttvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
3 q& c+ M% e* P! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
5 r2 U, G% V8 {" j7 |' P公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)www3.tvboxnow.com& {, J8 Q6 n, n- y
. b. ]" n! o% j7 ~! J% pwww3.tvboxnow.com最佳蔬菜﹕公仔箱論壇) k8 _- F, E8 m" r& ^
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
3 n# O$ r8 ~: S, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. D) w* W% r$ ?( M, t- @& D
最佳水果﹕
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" @3 z8 m! m4 p, p! U. V6 Q$ g1 W公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇1 k9 |* f, Y' l) [" [% D3 Y
+ n/ p% _. M7 z; V1 ]8 v* {最佳肉食﹕
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+ R! T+ r5 r i$ Ewww3.tvboxnow.com鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
2 b' z2 D. E& o0 t# m: z/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c& ~0 f9 R; [
最佳食油﹕
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3 u& @2 g1 ^+ L5 ?* W公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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& f1 l# ~6 `. A Z+ `7 @最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。% ~& ?0 ^! U; t9 H! q: ? Y5 B
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最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K6 E o: ~' O; w8 a8 C+ j
* z& p; f# o3 l% S o9 L f公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g3 f4 [; c3 N# y
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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