世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
- b% W8 t) J" B! M9 h: @* ]$ z. e7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r# v, X6 G! A" i) u6 U
全球十大垃圾食物
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* k4 }9 Y' v1 h; _3 G, @1 `公仔箱論壇一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X/ O& s6 Q# ^- U3 E% _1 z
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)# T! O& {3 q% d: d O
2 、含致癌物質
# P8 h* f9 }% @1 @7 `& Q- a1 e3 、破壞維生素，使蛋白質變性www3.tvboxnow.com5 G1 S* ~: ~. L' L' t, o" q
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二、醃制類食品www3.tvboxnow.com- v/ }9 h1 I5 K
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
% L- Z3 ?; r2 i0 n0 D0 h; Itvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
7 `; @4 W" G6 ?8 k3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇, H' i" @5 ?5 K+ C! l
4 L7 i# Q% p$ w& a7 Z Z+ ]5 Ptvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
6 R9 `) A; a; {7 c$ Q0 M( a1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 M9 {# r9 O7 y7 u2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
: S, c+ W; G; \( j" ?/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l+ b9 k- z; s% |" v. g6 B( Q
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
+ _! G$ X8 ?' k1 X7 C/ y# e6 kwww3.tvboxnow.com1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
. U1 d* P9 @) Y% c4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素
9 c# A% z" M7 Q, e7 B4 u; l, A |5 t S3、熱量過多、營養成分低- a" y% k0 k1 D* g% i- N3 c! S2 Z
% P$ s! x/ }4 P$ o五、汽水可樂類食品
5 ^9 J5 W0 ^1 w! ]+ j8 U1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
) {( E& N; N5 ~tvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
! r: F" { n( ]2 x1 Y1 _* Ewww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com# I$ [1 i- G$ R5 O) I* a
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
0 p' f8 ~9 T: i( ]! o公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \7 \" U: d" _& X
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
. F$ X e9 }( J% ]* g) c9 n8 Swww3.tvboxnow.com1、破壞維生素，使蛋白質變性
4 i n/ M& G0 X* W; I8 m+ Pwww3.tvboxnow.com2、熱量過多，營養成分低www3.tvboxnow.com( t8 N a0 b0 p5 g2 x
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）www3.tvboxnow.com# `9 x3 m* q/ u% S) o2 S3 B
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ( O/ Y1 }+ W5 U
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）www3.tvboxnow.com# w; }) z2 ?+ X! S
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇1 M3 {+ O* a T+ @; X( G
1、含奶油极易引起肥胖
- x& t9 X. z* C) `6 e- c2、含糖量過高影響正餐
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: y4 `* g' J& y7 L# [% z公仔箱論壇十、燒烤類食品
( p( I$ o( e o7 lwww3.tvboxnow.com1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）" T% F1 V; Z$ s
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
8 U0 K0 m7 @* x% v# L- Vtvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇: L2 K$ D3 m! i: B
% J& t" P1 M3 b9 i最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb/ N; p, o: x# K6 \' N. z- \7 W% m: ^0 o
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇/ |8 T/ ^8 Q- _* O' o
! n! W$ v2 f1 S$ @www3.tvboxnow.com最佳水果﹕3 ~+ p& Z2 O/ u9 \! W
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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- Y/ M& v3 ~. D公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇' ?0 r1 D7 B' u: \ u
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^, Q! ?. d7 S, R/ A _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g2 J7 Y/ B/ l+ ^. w9 F' q1 A
最佳湯食﹕
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- G9 q' j+ Y* a$ ~( ^. Vtvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇" X5 P" C# G0 v1 ~1 y: ^
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最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?6 m, ]" s t
2 H6 k* D2 a: a2 C0 W" r: W* b, ]tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 6 E+ j' g4 T4 C9 p9 `
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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