在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
- Y; R) D8 W' `6 B8 I3 Nwww3.tvboxnow.com體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
3 z; o z/ N, m' W2 k, W如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q* G2 k9 W4 Z. {6 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O7 Y$ G( l2 a+ u8 l6 F' n7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H! q6 s# n4 X7 [
正確而有效率減去體脂肪的方式包括： www3.tvboxnow.com% I, R6 M) P8 b2 l5 Z- E' h
B- P' N7 d" U* S* v- w* D9 u, J7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
! g: @2 o& ~$ t5 r. x% Z公仔箱論壇
: Q# D# ~& r: Z9 f& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u, ^7 I4 i9 v4 \ F" u6 D. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重控制的七大迷思
3 J$ Y- n1 j e6 h; U2 htvb now,tvbnow,bttvb" a# i5 P& ?2 f% \; ^5 L P
迷思一：禁食、斷食可以瘦身www3.tvboxnow.com9 Q0 {/ a7 _' o Y8 g5 S" r
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q3 {$ z1 R5 x$ b* S
6 K& ?3 n! c/ Z" \$ a* A- o6 c8 z
8 P$ R( J8 e4 @! `0 h5 R6 L/ V迷思二：以少吃代替多動來減肥! i# e% b3 j1 g" Z8 j- g
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康; w, {- b ]1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb- D0 i! S. Y$ d- S9 y) @1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e; E" U A6 Q: G4 K
迷思三：快速減重最有效
6 e4 d- ]) `8 H6 p/ L' |www3.tvboxnow.com正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重 ~+ O8 }9 G0 y3 ?9 P5 ^/ b
7 u K T) _/ L2 e7 O# ptvb now,tvbnow,bttvb
7 I# z& s) b7 O/ c迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物www3.tvboxnow.com: E! G& X4 ]- ~ L+ A9 h
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類" d( t( t0 E+ C8 K0 R7 Y2 Z! `
8 F7 g) O, i! A- Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ F8 M1 t/ i( d2 m7 s& M: Jwww3.tvboxnow.com迷思五：食物脂肪越少越好tvb now,tvbnow,bttvb o* \, s0 A: v7 T2 G9 i3 P
正解五：熱量才是減重重點
- l# {( F" i7 }7 _( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com( [: j( z' b& U( n0 e. D
; s0 D D3 Z. P( j; \% Z5 Ttvb now,tvbnow,bttvb迷思六：減重越多越快代表越成功
9 l6 e- g* @6 b8 m# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解六：循序減進減重不復胖才叫成功tvb now,tvbnow,bttvb0 H0 h: o* k+ l$ W; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B! w; j% L D I* x$ k
* s* X7 R( ^, X迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
$ `! P/ ^/ Q) N正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
| 