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, y. l# S+ m. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
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E: `2 b3 r; V6 c+ _3 p. iwww3.tvboxnow.com去皮雞柳 6 tvb now,tvbnow,bttvb" I* @# ]3 M& z4 C
青紅椒 少量（切粗粒）
, W6 y1 Q. j- Q FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 2 片
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醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x. q. |6 Z+ Z3 W3 U
紹酒 2 茶匙
9 V6 x" W4 ^1 W6 F* J$ {: M6 Z5 b生抽 1 茶匙8 U8 E: V {7 W2 H
生粉 2 茶匙
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8 K1 b# Q' v# H3 I0 @* p" E% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料www3.tvboxnow.com# ?/ o6 L7 ]0 m) U( D g. X& ~0 b
% `# Z8 C+ @6 B$ o2 l2 G. Qwww3.tvboxnow.com米醋 1 茶匙公仔箱論壇6 {5 {6 n7 s; m1 Z! L3 F( y
砂糖 1 茶匙公仔箱論壇+ a9 b/ k3 ?% B- a1 t
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! I, |# P D7 Y4 G6 E% z- Vtvb now,tvbnow,bttvb清水 2 湯匙
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" G- g9 r. R' t; R6 e. jwww3.tvboxnow.com烹調方法公仔箱論壇" g1 x+ V5 V2 Z8 H
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
: v. h/ ^7 S3 [/ v! [$ xwww3.tvboxnow.com菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。( s# B) b3 J6 Q+ a
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
- v# i' g3 p9 mwww3.tvboxnow.com加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
6 R! m( L, c9 V+ q$ j" {3 a6 e8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! R/ h! @2 d5 b8 i! v: X
g& ^# @" I6 j6 p- H+ C( J- Wwww3.tvboxnow.com避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
; `; b/ W5 w( }/ J, t5 G注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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