材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r. K; A1 A1 K4 [7 I" I8 u
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新鮮菠蘿 （大型）1/2 個6 p! k Y9 R7 q/ e6 `- z# ]7 \
子薑 10 片5 z) j1 e' w$ J" q4 I" ?
去皮雞柳 6 ) }: W6 J- U+ N' o* n* B; h
青紅椒 少量（切粗粒）8 D5 F, o8 z4 V3 M" ^, r5 i
薑 2 片tvb now,tvbnow,bttvb% W% i |5 e% |
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醃料tvb now,tvbnow,bttvb; q& z* F# W8 S! z
紹酒 2 茶匙
4 l% ?$ ?) m9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙
1 j r/ `; u9 K$ O5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 2 茶匙
( x' k: H% V# Y7 v/ Gwww3.tvboxnow.com
7 Q$ m6 A; k1 h, I5 \) i8 F; Z" Q調味料
+ L% d) t- {1 ~/ Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% ^9 E2 E8 z6 w' Q- J9 w: w5 l$ i( A
米醋 1 茶匙
1 _7 H/ [' k4 i) a' E公仔箱論壇砂糖 1 茶匙, {" O9 J4 E0 S) Y! X7 R. w
生粉 1 茶匙公仔箱論壇+ e+ g9 L1 s/ j4 z0 r( p! j; e/ d
清水 2 湯匙 Q' S" k0 r7 G) x/ j3 R$ Q: s
0 Z- i0 N# k) ]* Awww3.tvboxnow.com烹調方法公仔箱論壇0 Q3 W* m+ B# C7 m% x2 X
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
! S& o* V! T6 C, p7 M* g- A8 ^www3.tvboxnow.com菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f" i3 [7 U6 ]/ n
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。tvb now,tvbnow,bttvb4 G7 K9 V$ q. C3 O( I0 P
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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" b, v5 m4 S$ f8 t' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
5 a, r# k2 z: R7 M) K( v& y公仔箱論壇注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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