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新鮮菠蘿 （大型）1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb% h: T# z9 x" T! G( ^
子薑 10 片
. R- x4 P% O' e' S去皮雞柳 6 www3.tvboxnow.com/ K- L- q3 A$ m& T6 N: ^9 x
青紅椒 少量（切粗粒） |2 {4 k4 W6 f+ }
薑 2 片
; o. h6 `. A8 u$ Z+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" x& T; `1 O4 ~' I2 C
& B6 i3 R) L! H; g, A, O) W醃料! J7 I2 [9 j. ~6 a' r& I8 S7 G
紹酒 2 茶匙
+ u* g U6 _0 C4 r: Q- s+ ]5 d生抽 1 茶匙公仔箱論壇9 N& q; h: a( E) R
生粉 2 茶匙" J: A! E( E: q% p
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調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a5 u( g0 R5 Y/ R5 u8 ~: e/ K9 y3 S
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米醋 1 茶匙
, t# t; t6 \* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b p. W) K$ T- z
生粉 1 茶匙% W& m, s% {7 ~, z. q0 z
清水 2 湯匙
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烹調方法
: C8 s, S) B0 }4 R2 Q2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P7 Z* L8 V& w
雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
W! N7 H* F) n菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I1 t6 _" E) y9 P! R; A4 f# |4 ~
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
* n- Y; e( |/ `8 n$ ?/ Jtvb now,tvbnow,bttvb加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。www3.tvboxnow.com* v2 e0 e4 f9 \% N
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* m6 V4 i7 E6 K' N0 L/ ~# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。2 `* F9 y$ L; f9 |$ J
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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