[西式食譜] 龍蝦魚柳椰菜卷

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材料
/ O' v- G6 R% e! A# Ztvb now,tvbnow,bttvb澳洲盲鰽魚柳連皮 170克、椰菜 8片、北非小米 1米量杯、龍蝦肉（切粒） 100克、蒜頭（剁碎） 1瓣、洋葱（切碎）半個、水 1碗、中東辣醬（ Harissa）/茴香粉/薑茸/摩洛哥雜香料各半茶匙、芫荽碎 1湯匙# L; u: b# y; |9 }

# A2 n- O4 f5 Ewww3.tvboxnow.comSamke Hara醬
: f" P5 g" U' }( u, n3 V% o9 I6 f6 H公仔箱論壇中東芝麻汁（ Tahini Paste）/檸檬汁/開心果仁碎/中東番茄醬（ Chakchouka）/芫荽碎/水各 2茶匙、蒜頭（剁碎） 2瓣、中東辣醬（ Harissa） 1茶匙
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做法
( C% |  l) ^3 o: g, J公仔箱論壇1.開中火，爆香洋葱、蒜茸、薑茸，加中東辣醬、摩洛哥雜香料、茴香粉、龍蝦肉炒熟，加入北非小米、水拌煮 5分鐘，盛起備用。
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2.椰菜灼軟後，包入（ 1），放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。www3.tvboxnow.com. u/ R( A4 Y9 k/ F2 W) X/ f7 a

3 w# V" d3 P5 [8 l6 {, ?www3.tvboxnow.com3.開大火燒熱鑊，將魚柳煎至金黃色，放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。
: z, L7 X7 J- P* P  d% u% c$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  H  O. N7 u8 x* U: A  G- I4.將醬汁材料混合，先淋上碟，再放上椰菜卷和魚柳，灑上芫荽碎即可。