NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
& ?; A0 g9 O4 K6 L 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
5 V2 Z9 P" N: g* a$ Z; q( z% [3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、中餐一碗饭+菜
$ E" f F3 |" p% m) j5 `( Gwww3.tvboxnow.com 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
1 h8 \) T3 v' ^7 ttvb now,tvbnow,bttvb 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
5 J0 {( Y) [& G8 k' Q$ E( x 5、配合适度运动tvb now,tvbnow,bttvb. `# [9 W; K L, V, X9 u- U7 l8 P
0 s. L; I- p. E% ?' V: j) p, m; W公仔箱論壇 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
. b, G% r/ ?' C* R$ Y Gwww3.tvboxnow.com 1、起床後：两杯水
2 o/ W0 j+ \% v) W9 S) w公仔箱論壇 2、早餐：蔬菜汁200ccwww3.tvboxnow.com* f) \- n0 w I+ C; h) }
3、中餐：优酪乳500克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C" U% Q7 x$ L
4、晚餐：蔬菜汁200cc+ h! m! @! n* u6 p' B; @1 `
5、就寝前：1-2杯水1 C- a) S7 C7 f+ `# e: ^4 I( l& K
公仔箱論壇' y. f& u+ ~$ m* ^. X
NO.3（苹果餐）
, k u2 R" g+ y! I8 P+ U0 b) |# P5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
- |. {5 ?( w9 j$ V( w, y0 {tvb now,tvbnow,bttvb 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
- d% F2 k: W2 A* q
7 g: p( \2 y5 Gtvb now,tvbnow,bttvb NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
! U5 v$ k& Q1 M" x r% E 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
/ C% o% z# m, | wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)3 v ~$ z- p$ i8 {- \( b
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类1 i3 V3 S( Z* N$ B% T1 d
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
" {2 k9 v# f9 `+ t# B+ R! o! N' T) c+ }, D. y/ J- }
NO.5(蜂蜜减肥法)
a& x4 n9 |/ k5 [ S3 btvb now,tvbnow,bttvb 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
9 j& c& ?- d* O/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)tvb now,tvbnow,bttvb" X9 P$ {' X, m) a& z, Q q% F0 O
3、第四天：只喝蜂蜜
* Z& y; I; h5 j! [6 i' S4 etvb now,tvbnow,bttvb 4、第五六天：正常饮食tvb now,tvbnow,bttvb' f1 g+ z9 {) {' S' K2 U
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
0 O0 h+ ]( k( m0 K0 F/ h0 B公仔箱論壇
6 M# F# W' R- B NO.6(中药饮帖减肥法)公仔箱論壇: B1 s L M0 ~ S2 I) s7 P. Z, U
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。3 _7 d+ `4 M- O% w1 r
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。tvb now,tvbnow,bttvb9 s3 z: K( s: N( g( w: r
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
# H5 D( L! f3 F; ? 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
4 z' ]. s1 \/ Zwww3.tvboxnow.com
) L* i& O z4 W& d* s9 \ 小提示：
9 B+ L$ p# r) w" g/ [$ M6 l/ e. N0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J( \, m1 P! x, E% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、绝对不吃宵夜，少吃零食
! o7 q, N; ~. |! Z; A N7 h2 `- ^2 T. {公仔箱論壇 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?* u+ z0 K% o7 L$ z6 O
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量公仔箱論壇/ e, {, t- `7 x& E! d9 x
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x0 u& d; U& X* i/ Y
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
: M2 }0 j3 h! s4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、食物之烹调,减少用油www3.tvboxnow.com. x$ Y$ _1 R8 Y# W6 I
7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
| 