五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
" i8 e: i! n; n' M7 `/ @, w- M/ S1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
/ U# t  I% ~* U. S2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
/ s8 ?& r0 Y, t: ^tvb now,tvbnow,bttvb3、确立切​实可行的小目标；公仔箱論壇7 K5 @& K( B8 Y1 x- U, V7 F
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
3 }! A8 u( q" `% t. C+ Vwww3.tvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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