五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
: X3 j: }) b# b, h6 p/ o! vwww3.tvboxnow.com1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇) _$ I$ v% @* J6 S
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
9 \9 Y! I4 K; H7 v( Atvb now,tvbnow,bttvb3、确立切​实可行的小目标；
& [! f9 T# Q" ^( ~) \+ _公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
  v8 u+ U# R6 ~" rwww3.tvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
! {& p: |% d5 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ ]- I( U6 L0 n% O