【五招提高你的自制力】公仔箱論壇2 ~, D& K, s- X0 `" f
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb4 H2 y: A n" ]& O! u0 \% }4 V
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
k" u: M0 r/ r- `. k3、确立切实可行的小目标；
, Q L! [) Z- L$ \; g0 U4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5 u5 E. D: _; ^2 V c
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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