【五招提高你的自制力】
$ Q7 k, h+ q1 z9 B4 G" iwww3.tvboxnow.com1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；! }* I; Y" }5 ^* j' P0 ^
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
* ]7 Q# Y+ [5 x. Q5 L5 J* w8 [www3.tvboxnow.com3、确立切实可行的小目标；
# Z9 q4 q) x; ~4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
9 c: p) S+ v( @6 Q. Z1 g F5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。www3.tvboxnow.com! g9 |7 L' h3 g& k
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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