返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 「口渴」冷知識

「口渴」冷知識   tvb now,tvbnow,bttvb) L; b3 y  U! x" e$ y- |7 o% m, V0 t
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W: V9 K, _* b$ b  ?) m. u; }

! H: R, `# W/ V$ A# @6 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中,我們經常流失水份:小便、流汗甚至呼吸,故我們需要補充,尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。( x' p) W% ?4 p7 D  G* R8 k

# N) z$ Y5 z& b/ L1 {公仔箱論壇除補充液體外,我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時,每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。公仔箱論壇$ X, u# V7 M$ a6 A9 o+ s* h

" \8 T+ ^! L" p. H5 N應喝多少?www3.tvboxnow.com* E' R0 V5 k# L) \& R2 t. j4 Q3 M

! T8 {1 V% U3 d6 V傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水,是真的嗎?其他飲品是否計算在內?
( f  I% Z$ M( {4 V( O9 e8 `公仔箱論壇
$ }" w! H: r- h: Rwww3.tvboxnow.com這不是絕對的,從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。www3.tvboxnow.com9 q3 M) @% r- l  O; L$ }6 e2 h, {

2 f, x! d9 g+ N- T- c: n3 G: j1 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人認為咖啡不計算在內,因其咖啡因引發的利尿(製造尿液)影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應,但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道!公仔箱論壇  S; Z- a1 N& C; S
www3.tvboxnow.com; g! a$ C) x- q
每日的目標為八杯流質飲品,包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡,只要確保不是全部是茶及咖啡便可,當天氣炎熱及大量出汗時,則應增加飲水量。www3.tvboxnow.com5 F( q9 i% P; J$ d6 `

% H" u2 d- p1 R6 T  q# ~  \1 l6 i( n: Uwww3.tvboxnow.com脫水的徵兆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t/ F$ T4 X' M8 Y3 k& g
0 h$ c% D0 K, Y3 H
怎樣才知道我們飲水不足?相信您的身體吧!當您感到口渴便需要飲水!
! k( W3 H  s$ E- D4 O8 \- J公仔箱論壇公仔箱論壇8 j9 [" T/ n7 M) `# [- @7 g
一般認為尿液是深色則表示脫水,最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標,但卻非常主觀,難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
5 A" m2 n7 o7 L7 _( Awww3.tvboxnow.com
9 b) G- P; Q. {5 ^- [' X% Z) m正如前文所述,飲水份量沒有定律,是因人而異的。仔細留意自己的身體,當發現自己口渴,這已提醒您有一點脫水的情況。
蠻有道理; B% V: b3 r! ?1 O* [5 @' O
身體的渴www3.tvboxnow.com/ t2 e" R6 ^( s& f; ~! ^0 h, w/ Q
自己最知道
多謝分享
嗯 嗯 ,我是很容易脱水的体质
返回列表