「口渴」冷知識 tvb now,tvbnow,bttvb) L; b3 y U! x" e$ y- |7 o% m, V0 t
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! H: R, `# W/ V$ A# @6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。( x' p) W% ?4 p7 D G* R8 k
# N) z$ Y5 z& b/ L1 {公仔箱論壇除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。公仔箱論壇$ X, u# V7 M$ a6 A9 o+ s* h
" \8 T+ ^! L" p. H5 N應喝多少？www3.tvboxnow.com* E' R0 V5 k# L) \& R2 t. j4 Q3 M
! T8 {1 V% U3 d6 V傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
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$ }" w! H: r- h: Rwww3.tvboxnow.com這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。www3.tvboxnow.com9 q3 M) @% r- l O; L$ }6 e2 h, {
2 f, x! d9 g+ N- T- c: n3 G: j1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！公仔箱論壇 S; Z- a1 N& C; S
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每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。www3.tvboxnow.com5 F( q9 i% P; J$ d6 `
% H" u2 d- p1 R6 T q# ~ \1 l6 i( n: Uwww3.tvboxnow.com脫水的徵兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t/ F$ T4 X' M8 Y3 k& g
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怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
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一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
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9 b) G- P; Q. {5 ^- [' X% Z) m正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
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