[中式食譜] 高纖黑豆海帶牛尾湯

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牛尾（切段） 1斤、海帶（已浸） 2塊、黑豆（已浸） 120克、桂圓肉 77克、薑 2片、大葱 1條、水 12碗、味噌 1湯匙、鹽 1/2茶匙、紹興酒 1茶匙! _  u6 h* W/ j- A
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1.鍋中加水、牛尾，開大火煲滾至血沫浮出，盛起備用。海帶切塊；大葱切段。. `3 p+ a8 f  w& s, w& y
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2.煲滾 12碗水，加入牛尾、薑、大葱和紹興酒，加蓋，以大火煲 5分鐘，放黑豆和味噌，加蓋，再以中細火煲一個半小時。
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/ B, _- C5 h8 }3.加海帶、桂圓肉，再加蓋，以細火煮 15分鐘，最後加鹽調味即可。
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' q7 W  \- A6 g9 H, a4 awww3.tvboxnow.com牛尾一定要先汆水，可以減少膻味。
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