立秋后早晨喝碗粥

val_xev

) [" R, @3 h) I; L# j# Q  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y/ J, q' u( ^0 H* O1 O
夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。公仔箱論壇4 u2 d6 M# n  m; M$ G& U5 o  c2 e

8 y% l3 M! g" P公仔箱論壇　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
2 z5 v2 i+ `2 L! p8 K3 a; c4 o' G  ?6 s& q公仔箱論壇待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
5 Z2 |' V( v8 {9 x& lwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇8 {  p) p8 f1 d4 L# x0 ?6 n2 ?0 O
　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
( }/ _# k6 r# X* g; j) W  bwww3.tvboxnow.com: f/ u2 s8 l6 n. P3 f' W, a. {& n
　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~  ?, A' {5 T! ~  k
- A& S1 ^% A/ L  W2 e1 k9 z
　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
/ N- h6 V( k) a+ _/ v2 E, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, Q* f9 X0 \+ D4 {; i3 X! t+ z
　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、www3.tvboxnow.com- D) b5 J" E' _* L. B5 [% s
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
4 Y4 i$ w; \) z. f( Y
% g1 u' W3 r* X# n2 v9 ]3 @+ ltvb now,tvbnow,bttvb　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
% F0 z! M4 I4 U1 I6 y1 z# A公仔箱論壇                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。