[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

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' `  L/ p4 M3 B* O【材料】：  公仔箱論壇2 J2 w2 x/ I. z6 J* G
白米160克! N# S6 E1 C0 J% A' Q5 ^* r4 {4 R: X" L
玉米粒30克
- ]' J* n( Z7 y- c) k0 T公仔箱論壇四季豆30克
0 M& K, n. |. i4 s8 N3 O9 M胡蘿蔔40克
( D- [& |( L! w2 V7 o$ S公仔箱論壇素火腿15克公仔箱論壇, @% e/ \# h+ ]; b  z
素香鬆適量) n4 G# w( h" P& c5 m0 d7 e( `. I

$ M+ l, [; F2 t/ C, |+ ]tvb now,tvbnow,bttvb調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
, ~  j  }7 ~8 K4 x  c, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- L# c( ]# ]( `. N
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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 3 ]5 l0 p% S4 D" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / i/ S* N8 I$ U% `, Z: o3 g- twww3.tvboxnow.com
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。: M5 s* K, ?. o7 j' N  w) E8 J! b% @, f + `+ G; `( T: l" A
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 ( ?( ~* W' U7 D: O% k& w公仔箱論壇公仔箱論壇9 x- ?7 s0 }& t6 J

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[Tips]
/ m- t- b3 J9 d9 Fwww3.tvboxnow.com可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 tvb now,tvbnow,bttvb# r1 n1 D4 Z5 R

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: x' ~6 B% C1 c+ W) m- L. \0 X4 }tvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  
: r2 q7 C! [1 [  A[注意事項]www3.tvboxnow.com) c' _* H( b& m7 y% o$ j
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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